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减肥是个体力活和耐力活,只要遵照私教的指导和计划,坚持不懈地锻炼,就一定可以摆脱身上的赘肉,朝型男看齐。
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健身卡转卡不是件容易事
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生活中难免会出现意外,比如,刚刚在家附近办了健身卡,却要搬家。一旦出现上述意外,我们往往会选择转借或转让健身卡来降低损失。不过,转借或者转让健身卡可不是件简单的事,健身会所会让我们交纳高额的转让手续费,甚至很多健身会所根本不允许学员转让会员卡。
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这其实是健身会所自我保护的一种手段,虽然有些霸道,但也无可厚非,要知道健身会所在替你办卡前,可没指望你天天前去健身。当然,相信没有哪个人有这么多的时间和精力去健身,但是如果健身卡可以随意转借的话,情况就不同了。这时就有可能出现张三、李四、王五共用一张健身卡天天去健身的情况,很明显,这会过分挤占健身会所的资源。因此,为了避免不必要的麻烦,健身会所往往会在合同中列出健身卡不得转借或转让的条款。
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如果想要规避这种转借健身卡的麻烦,就必须在办卡前与健身会所方面沟通好,确定健身卡可以转让他人,如果你所在的健身会所实在不允许将健身卡转借他人,那就只有缩短健身卡的周期,改办季卡或者月卡,这样就能降低风险了。
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健身会所也是扩展交际圈的好平台
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健身会所除了能够健身,它还是一个很好的交际场所。
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虽然我们去健身会所的第一目的是减肥健身,但是千万不要忘了在健身时多交几个朋友。交朋友的目的很纯粹,与功利无关。健身会所的健身者都是为了健身而聚在一起的,单是这一点,就足以让彼此有更多的共同语言,这会让健身会所的气氛更加融洽,可以帮助我们消遣健身时的辛苦与枯燥。
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我们可以同健身友人交流健身经验,帮助自己改变错误的健身习惯,让自己更有效地完成健身、减肥计划。
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男模私教让你四周练出一身肌 快乐生活,完美享“瘦”
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很多男士都清楚运动对减肥的帮助,但是一提到饮食,就往往将它放到减肥的对立面,认为饮食是造成肥胖的罪魁祸首。这种观点其实是不科学不客观的判断。事实上,正确、科学的饮食不仅不会造成身体的肥胖,还会帮助我们更轻松地减肥,让我们的减肥事半功倍。健康、科学的饮食不仅不会让你委屈味蕾、憋着肚子去挨饿受罪,而且能够让你在享受美食的同时,继续享“瘦”身材!
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绝佳的减肥饮品
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·红酒
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很多人都知道饮酒是减肥的一大禁忌,也知道有一种身材叫做“啤酒肚”,但是凡事都有例外,红酒就属于酒中异类。
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红酒是一种很好的睡前减肥饮品。红酒所含的酒精成分能辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让夜间新陈代谢加快,从而促进脂肪的燃烧。另外,红酒还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。
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·酸奶
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科学研究显示,长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶是一种很好的减肥佳品,酸奶中富含活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,帮助缓解便秘。另外,酸奶能够让人产生较强的饱腹感,轻微饥饿时,喝一杯酸奶可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进食量。
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·食醋
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食醋不但是不错的调味剂,还是很棒的减肥饮品。食用醋的减肥功效在于它能促进胃酸分泌和胃肠道消化。另外,食醋也被认为有调节人体酸碱值的功效,能够有效改善身体的弱酸性,让你拥有不容易发胖的体质。
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另外,在煮鱼汤、骨头汤时,加入少量醋,有助于软化其中的钙质,让我们更易吸收。时下流行的水果醋中还含有矿物质钾,能够帮助排出体内过量的钠,降低患高血压的风险。
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·蜂蜜
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