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当你下潜后，心中记下你的气压，比如2900psi（磅力/英寸2）。在水下五分钟后再检，查一下。也许你现在有2700psi，这意味着你在五分钟内已经使用了200psi的气体。
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假设你最先进行的是你本潜最深的部分，那么你现在知道，你每五分钟最多用200psi。如果你希望回到水面时有500psi空气，那么你还有2200psi可用。这样一个简单的计算（（2200/200）×5分钟）告诉你，你至少剩下55分钟潜水时间。
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方法十——保持冷静
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如果你发现自己在水下变得焦虑，很有可能是因为你不知不觉中失去了缓慢、深长的循环呼吸节奏。也许你一直在与洋流搏斗，或者试图与一个游动速度和你不匹配的潜伴共同前行。
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当你意识到你越来越焦虑的时候，停止踢动你的蛙鞋，最重要的是，用几分钟进行充分吸气和完全的呼气，让自己平静下来。随着你的呼吸加深、频率逐渐降低，你的头脑会清醒。检查你的气压表。如果你还有大量的空气，继续潜水吧。如果你的空气供应低于你的预期，上升到较浅的深度。记住，当你处于越浅的位置时，你使用的空气就越少。
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从学习高效率的呼吸起
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开始正确的潜水旅程。
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[1]PSI是英制压力计量单位，即磅力/英寸2。1磅力/英寸2=6.895千帕。
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我的第一本潜水书：以正确的方式开始潜水 [:1704671019]
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我的第一本潜水书：以正确的方式开始潜水 第五部分 保持安全
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我的第一本潜水书：以正确的方式开始潜水 [:1704671020]
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我的第一本潜水书：以正确的方式开始潜水 抵御寒冷
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几年前，一位名叫艾琳的潜水员写信给我，预先征求关于她正在计划的印度尼西亚东部阿洛岛周围之旅的建议。我告诉她这个潜点的情况，她会看到的鱼和她应该做的几次陆地旅行。我还告诉她，在海峡南部，水温可能低至18摄氏度（64华氏度），并建议她带上厚潜水湿衣和连头套背心。
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几周后，我发现艾琳已经在社交媒体上发了消息，她很享受她的旅行却抱怨她只带了一件薄的潜水湿衣，一些地方的水冰冷得像已经结冰了似的。她说她感到非常冷，以致无法集中精力，其间她有好几次感到焦虑，并缩短了几次潜水的时长。
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我发短信给她，提醒她，我曾告诉过她可能会遇到寒冷的水域，她回复我，我是对的。“但是，”她说，“你发短信给我后，我上网查了人们贴出的他们在阿洛岛旅行的图片，看上去都是那么的具有热带气息，阳光普照，所以我没有相信你！”
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保暖最重要：水下很冷
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如果你在寒冷的湖泊和海洋中学习潜水，在寒冷的水温和空气中保持温暖这一话题将是你的课程的重要组成部分。你的教练将详细介绍在冷水中进行潜水所涉及的衣着、装备，以及身体、生理和心理因素。
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潜水员浮在西伯利亚的湖泊里
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穿着干衣的潜水员