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从运动员的角度来说（甚至从教练的角度来说也是如此），一种积极的执教方法肯定要更受欢迎——告诉跑者他正在取得进步，即便事实并非如此。这能成功地调整好跑者的训练态度，进而通过强调更长阶段内的进步获得更大成功。比如，我可能会告诉一个跑者，在接下来的几年中如果能看到一定的改善那就很不错，而不是强调在每年的每个赛季里都要有改善。有些跑者进步很快，有些则没那么快，作为教练要用善解人意的态度区别对待。
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一想到我所认识的那些与教练关系紧张的伟大跑者中，居然还有人能获得那么高的成就，我就很惊诧。如果有合理的指导，他们还可能获得比现在更高的成就。而现在的高中跑者，无论处于何种水平，全都使用同样的训练计划，令人堪忧。
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有时候，要客观地评价一位教练很困难，因为评估通常都是根据运动员的表现来进行的。在美国大学中，成功与否通常取决于教练招募运动员的能力，而不取决于那些运动员在计划中取得了多少进步。如果“教练”这个术语是指对如何改善或完善跑步表现进行指导的人，那么一个好的教练就应该总是能够回答这样的问题，即“这次训练的目的是什么”以及“为什么我们今天要进行这项训练”。一个好的教练会对训练产生有益的影响，创造出不断进步的比赛结果，并把自己指导的运动员塑造成更好的跑者和更好的人。
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拥有内部动机和机遇的天才运动员通常都能表现得足够优秀，以至于掩盖了一个不怎么好的教练的缺点。另一方面，跑者的能力和动机使得教练没有太多工作要做，真正伟大的教练也可能因此而被埋没，但他们获得认可的那天最终会到来。
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除此之外，教练要能够给跑者提供及时的帮助，这一点很重要。教练们首先需要把他们的运动员作为一个普通人来关爱，其次才是作为跑者。在每个新赛季的开始同大学跑者谈话时，我会这样说：“首先你是一个人，其次你是一个学生，再次你才是一个跑者。在校期间，不要颠倒这个次序。”
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教练通常会忽视给予队伍中每位运动员积极的个体关注的重要性。记住，没有什么可以取代教练的鼓励或者教练嘴里说出的体贴的话语。要成为一名精英跑者，一个人必然需要一个支持系统，而这个支持系统一定要将运动员的最佳利益铭记于心。
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丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式 [:1704676766]
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丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式 丹尼尔斯的跑步法则
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除了能让跑步获得成功的重要因素，我还提出了几点我称为“跑步法则”的东西。而之所以提出这些法则，我是希望各个水平的跑者都能从训练中有最大的斩获。尽管不同跑者对某种训练方式、训练计划或者环境的反应各不相同，这些基本法则却有助于评估并改善个人的训练状况。
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1.每个跑者都有自己独特的个人能力。
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每个跑者都有独特的长处和短处。有些跑者天生便拥有较理想的肌肉纤维，擅长耐力运动的慢肌纤维比重较高，这就使得有氧输出功率较高。另一方面，一位不具备特别高的跑者却可能因为运用了理想的跑步方法而拥有杰出的跑步效率。我认为,跑者应该在训练中好好花点时间改善自己已知的弱点，但当重要比赛迫近的时候，则应该将重点放在好好利用已知的优势上。比如说，有个跑者速度很慢，但耐力很好，他就应该在赛季早期，甚至是中期好好改善速度，但在训练的最后几个星期中，则应该更多关注耐力，这样才能好好发挥优势。
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2.对跑者多给予一些鼓励。
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不要沉溺在消极面上，试着在训练中发现积极面。比如说，如果一个跑者在训练结束后说她感觉跑得不是很好，那么对于教练、队友或者训练伙伴来说，下面的回应就不太明智——“你今天确实跑得不好”。较好的做法是提到一些好的方面，比如“真可惜你今天感觉不好，可是你手臂的摆动看上去就是最标准的样子”。
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3.预料到状态的起伏, 有些日子可以不比赛。
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即便是世界纪录保持者和奥运会冠军也会时不时地有退出比赛的时候。通常，感觉不好的时候，比赛距离越长就越不应该跑比赛。举个例子，比起5公里比赛，一场你感觉跑得不好的马拉松会需要更多的恢复时间。感觉不好的时候，我甚至会建议你退出比赛，而不是明知道需要等上一段时间才能再度恢复跑步的好状态，却还是挣扎着完成比赛。
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4.在训练中保持灵活性，允许意外出现。
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根据天气来改变训练日。例如，如果你计划在周一进行训练，但周一又是刮风又是下雨，而周二的天气会好得多，那就把周一的训练挪到周二。
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5.设置中期目标。
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这些目标会为长期目标铺路。有长期目标很重要，但这可能需要好几年才能实现，所以在这个过程中，有一些较小的、更有把握实现的目标至关重要。
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6.训练应当是有收获的。
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训练并不总是有趣的，但应当总是有收获的。有时候你对某次训练的感觉可能不好，但如果你明白每一项训练的目的所在，那就更有可能明白自己正在进步之中，而这当然也是一种收获。
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7.吃好睡好。
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休息和好的营养是训练的一部分，而不是训练之外的事情。
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