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Firstbeat已成立14年，光是聘用的运动生理学、统计学与运动科技专家和运动员就超过了40位。这些专家的专业背景不仅包括生理学和数学，还包括行为研究学。这是一家专门分析运动生理数据的公司。他们以实用为目的，提供对个人体能、压力指数、睡眠状况和恢复时间的科学评估。除了为Garmin提供训练数据分析与体能评估，他们也同时为Samsung与Suunto提供穿戴式装置。他们的产品是将数据转换成运动生理研究结果的“算法”，这些算法的原始数据都以心率数据为主，其中最重要的参数是心率函数和心率变异度，我想这也是他们把公司取名为Firstbeat的原因。
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他们所有的研究结果都是基于科学(主要是运动生理学和数学)，而且数据都是从实验室和田径现场采集的。Firstbeat设计的算法，已被国外数百个精英运动团队采用，在全世界已有超过百万的使用者。对于如此专业的运动生理学研究来说，能被这么多运动爱好者接受并开始利用这些量化数据训练，可见他们在将专业学术研究“转化”到一般人可以接受的结果的过程中必然下了不少苦心。
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他们在官网上提到：“我们的任务是提供有意义的运动生理信息，以帮助提升人们的健康与运动表现。”
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26岁退伍之后，到现在我都还没有在任何公司任职过，因为很不想过上班族的生活。但有一天如果我想找工作的话，Firstbeat绝对是我的首选。
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你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据 3.如何利用跑表准确估算最大摄氧量
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下面这张表展示了运动科学家通过实验得出的不同强度下最大摄氧量的百分比(%VO2max)、储备心率百分比(%HRR)与最大心率百分比(%HRM)之间的关系。Firstbeat使用的是最大心率法，利用下表，只要知道目前的强度是最大心率的百分之几，就能知道对应的最大摄氧量的百分比。
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最大摄氧量% 储备心率% 最大心率% 50% 50% 66% 55% 55% 70% 60% 60% 74% 65% 65% 77% 70% 70% 81% 75% 75% 85% 80% 80% 88% 85% 85% 92% 90% 90% 96% 95% 95% 98% 100% 100% 100% 此表摘自美国体能与肌力协会 (NSCA) 的教科书，但我相信 Firstbeat 有更详尽的表格。
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此表摘自美国体能与肌力协会(NSCA)的教科书，但我相信Firstbeat有更详尽的表格。
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这么做的前提是跑者知道自己实际的最大心率。以最大心率为190bpm①的跑者为例，假如某次练习长距离慢跑（LSD）时，心率很稳定，平均值为167bpm，由此可得最大心率百分比：
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167÷190=88%MHR
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通过上表我们可以得出88%MHR=80%VO2max
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假设此次长跑训练的平均摄氧量为α
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VO2max=α÷80%
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因此只要知道此次训练时的平均摄氧量α是多少，就能估算出跑者的最大摄氧量。
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α的推算要用到配速。通过实验运动生理学家得出的公式可以找到摄氧量和配速之间的“普遍关系”，例如《ACSM②教的基础肌力与体能训练》中的回归公式为：
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α=0.2×速度m/min+0.9×速度m/min×坡度(%grade)+3.5ml/kg/min
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如果跑者此次训练都在平地上进行，平均速度为12km/h，那么他的速度就是200m/min。
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将数据套进回归方程可得到：
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α=0.2×200m/min+3.5ml/kg/min=43.5ml/kg/min
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再代回最后一步，可得到：
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VO2max=43.5÷80%=54.3ml/kg/min
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跑表的最大摄氧量就是利用上述公式推算出来的。当然，你可能也想到了，活动分级、性别、年龄、体重、身高不同的人，回归方程应该也不一样。这就是Firstbeat研究的重点和价值，运算公式会随着上述变量而微调。也就是说，如果你想用跑表准确预估自己的最大摄氧量，需要在跑表中如实设定自己的性别、年龄、身高、体重，以及活动分级。
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确认活动分级的目的是想知道你是否是训练有素的跑者，评判标准根据一个星期的平均训练频率或时数。以Garmin跑表为例，你并不能在跑表上设定，而必须通过GarminConnectAPP或到官方网站的“设置”中的“用户设置”中的“活动分级”手动设定。见下图：
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