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因此，锻炼跑者的动力链与其说是练跑者的肌力，不如说是在负重中练动作，动作对了，练到的肌肉自然会有力，而且在练动作的过程中能锻炼这块肌肉跟其他肌肉的“合作”，使全身肌肉变成“一块”肌肉。从这个观点来看，健美选手拥有的是“一块块”肌肉，但这并非耐力运动员追求的目标；反之，若看到跑者的肌肉开始块状化，也许正是训练方向错误的信号之一。
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就像操练军队一样，每个军人都很强壮，但如果单打独斗也不会有高战力，所以“团结”是需要训练与整合的。
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①跑者在使用身体的能量时，大部分能量变成前进的动能(较少变成热能)。这一点在第1章已有详细说明。
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你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据 Chapter6 跑步力学
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通过学习力学与跑步技巧来提升跑步的经济性
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人类所有陆上的运动项目可被归纳为跑、跳、推、拉、挥五类，所有运动的力量都来自于重力，没有重力我们无法移动。所以本章我们将从力学层面谈起，接着再谈跑步的几个力学要素。目的是让大家了解从力学的角度来看，的确有“标准跑姿”，即在力学上最经济的跑步姿势。接下来，我们将从前倾角度、触地角度、重力与推蹬之间的关系来说明。在开始之前，我想请你先花10秒钟，想象一下月球上的宇航员是怎么跑步的。
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你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据 [:1704680468]
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你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据 1.运动力学的阶层
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任何移动都要有支撑，而支撑这个概念源自于重力，没有重力就没有支撑，没有支撑就没有体重的概念，没有体重肌肉就无法发挥作用，身体也就无法移动。它们的联动关系如下：
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重力
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质量
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支撑
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重量
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肌肉做功
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转换支撑
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