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现在，我们治疗跑步损伤的方法依然是，休息、冰敷、穿固定靴、拉伸、强化肌肉力量以及使用各种康复设备。但是，尽管有这么多的方法，跑步受伤率依然很高。很多跑者放弃跑步不是出于他们的本意，而是出于健康顾问的建议（他们只看到了症状却不去探究产生跑步损伤的内在原因）。通常，健康顾问给出的唯一解决方案就是停止跑步。相比之下，太极跑不仅仅找到了伤病的原因，还给出了治疗方法，更教会了我们如何通过改变跑步方式来预防跑步伤病——这种预防医学的方法是我们未来医学的发展方向。
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我也经历过伤病与康复的循环过程。年轻的时候，我的双脚很疼，最终不得不因严重的关节炎在2000年进行了脚部手术。由于退行性病变，我的两个大脚趾的关节都无法向上弯曲，我想，我的跑步生涯要结束了，骨科医生也是这样对我说的。是不是该从事另一种运动？不可能，因为没有哪项运动像跑步一样方便而轻松了！
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后来，在2005年12月《华盛顿邮报》周日版上，我看到了一篇有关太极跑的文章，它激发了我的兴趣并促使我买了《太极跑》（ChiRunning）这本书。在看完一遍并进行了一些训练之后，我发现这正是我一直想要寻找的不受伤病困扰的跑步方法。并且，其中的很多建议也非常适用于我的另一个爱好——越野滑雪，所以，我很容易地就理解和接受了这种方法。
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在学习太极跑后，我取得了以下成绩（这时我40岁了）：
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● 2006年4月波士顿马拉松，全部参赛选手中第53名，用时2小时31分27秒。
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● 2006年5月渥太华马拉松，全部参赛选手中第8名，用时2小时32分3秒。
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● 2006年9月空军马拉松，全部参赛选手中第1名，用时2小时31分28秒。
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● 2006年10月海军陆战队马拉松，全部参赛选手中第11名，大师组第1名，用时2小时32分27秒。
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我在6个月内跑了4个马拉松（全部在2小时31分和2小时33分之间），在所有比赛中都觉得很舒服，而且几乎不需要什么恢复。这种技术中一定含有某种特殊的东西，因为即使是在年轻的时候我也无法做到这一点。
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关注跑姿使我们每个人都可以不断地进步——有时可能是一小步，但大多数情况下都会取得长足的进步。没有人可以拥有“完美”的跑步姿态，但我确实见证了很多跑者通过练习太极跑取得了令人瞩目的成绩。
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2008年10月，我有幸参加了为期4天的太极跑辅导员培训课程。这种浸入式课程加快了我的学习进程，也使2008年成为我一生中最成功的赛季。而更重要的是，我学会了如何更好地帮助别人。
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太极跑延长了我的跑步寿命，使跑步变得更容易、更不易受伤，也让我有信心可以一直跑到老。太极跑的方法综合应用了物理学与生物力学，它能使每一位跑者都从中获得帮助。“无疼痛，不收获”[1]已成为过去，“谢谢你，不要疼痛”才是太极跑之道。
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[1] 此处是“No pain， no gain”的字面翻译，为了突出“疼痛”以便与后文对应。——译者注
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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法 新版序 太极跑，一个循序渐进的过程
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距我们写出《太极跑》第1版已经5年了，该书在北美的销量约为20万册，并被翻译成5种语言在很多国家出版。
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比这些更重要的是，它帮助成千上万的跑者远离了伤病的困扰，重新获得了轻松快乐的跑步体验。那些已经放弃为跑步而努力的初跑者，还有那些感觉不得不考虑放弃跑步的老手们发现，他们又可以继续跑步了——成功与快乐取代了失败和自卑。那些成功的运动员跑得更快、更轻松了，那些参加铁人三项的运动员发现太极跑让跑步环节变得不再可怕了。无数的医生、按摩师、理疗师和教练员都已认可并向他们的患者推荐太极跑。
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现在，我们有超过100名经过认证的太极跑辅导员，他们在全美和很多国家进行教学，你可以在我们的网站上（www.chirunning.com）找到离你最近的培训班。
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没有比收到读者来信更让我们高兴的事情了，他们的来信本身就可以编成一本书——你可以在我们的网站上看到一些最新的来信。非常感谢那些帮助我们使太极跑成为一种跑步革命的人们。下面是我最喜欢的来信之一：
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学习太极跑至今已两年半了，我已经变成了一个跑者。最近，我深切体会到了放松和“气”的流动。我好像可以完整地做到你书中提及的在跑动中应用站姿的动作了——在我的脚落到地面时，脚前掌、脚中掌和脚跟各占1/3，两只脚落地的时间和承受的压力感完全相等。这就调整了我的跑姿，不仅让我的脚伸直了，还让我的身体保持了良好的前倾。并且，当我的脚触及地面时，脚部肌肉可以得到充分放松，这种感觉非常美妙！
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乔·米勒
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这些词语在我听来就如诗歌一般美妙，它们抓住了太极跑的本质。2007年12月我们携手西弗吉尼亚大学以及家庭医生马克·库库泽拉（Mark Cucuzella，2小时35分的马拉松跑者）发起了一项调查，将调查表发送给了25 000名太极跑学员并收到了超过2 500份回复。调查显示：
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● 95%的人反映，他们的跑步舒适度提高了。
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● 91%的人认为，太极跑可以预防跑步带来的伤病。
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