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如何高效阅读 阅读时眼睛在干什么
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在学习如何用手引导阅读之前，你应该知道为什么你阅读得慢。首先，必须知道阅读时你的眼睛如何运动。阅读时，眼睛会持续进行有规律的跳止运动。要看到事物，眼睛必须短暂停顿在某个对象上摄取有效信息，有点像相机拍照一样。
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我们都知道阅读时一次阅读一个单词，意味着你的阅读量是每分钟240个单词，因为你的眼睛需在每个对象上停留1/4秒。因此，如果按照教你的方法一次读一个词的话，每个单词你要用时1/4秒。经过简单计算后就能得知，每秒阅读4个单词，一分钟240个单词。
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如何高效阅读 [:1704699421]
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如何高效阅读 回读会显著减缓阅读速度
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你的阅读速度很可能不到240个单词/分钟。一般的读者在阅读过程中会多次回读，每100个单词回读10~11次。这意味着你的平均阅读速度是215个单词/分钟。
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回读分两种，即有意识回读与无意识回读。有时候，你会觉得一些内容理解得不透，于是决定返回去重读。这属于有意识的回读。这样做没有错，虽然这不算是一种透彻理解材料的最有效方法，但肯定是方法之一。
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无意识的回读也存在，主要是由于你开始学习阅读时养成的不良习惯。当眼睛无意识回看时就会产生回读。在本书中，你将学会如何在短期内改掉这一习惯，从而快速提高你的阅读速度。即便是每分钟的阅读量超过了240个单词，你也可能会进行若干次的回读。学习如何消除回读是提高阅读速度的第一步。
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如何高效阅读 你应该知道的阅读条件
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你应该知道两个阅读条件：灯光与阅读姿势。
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当你专心读书时，你妈妈是否跟你说过：这里光线不好，容易损坏眼睛！她可能错了，因为美国人总体要求的光线都较亮。阅读的灯光既不能太亮也不能太暗，太亮或太暗都能引起眼睛疲劳。
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阅读时的最佳灯光是漫射灯光，或者来自不同光源从而不炫光的光线。如果你阅读时没有丝毫的疲劳，那么光线就可能正好。太亮或太暗都能引起疲劳。一个好的测光方法是把你的手放在阅读材料上面30厘米左右的位置。如果出现了较深色的阴影，就说明光线太强了，最好是一点阴影都没有。不建议使用高强度的灯具。
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如何高效阅读 阅读姿势
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最好的阅读位置是坐在椅子上，背部紧紧靠着椅背。低头垂肩坐着、躺着或其他坐姿都不是阅读的最好方法。大多数人都不接受这一点。
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刚开始纠正坐姿时可能不太适应，但如果你对阅读效率真的感兴趣，那么你会让这成为长期的习惯。书的位置最好同眼睛构成45度角，如图3-1所示。在这个位置，你的眼睛不用持续调整视角。这能减少眼睛的运动量，进而减轻眼睛疲劳程度。拿一本书，在书下垫6~9厘米高的物体，很容易就能形成45度的阅读视角。
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图3-1 最高效的阅读姿势
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总是有学生问在床上读书怎么样，我通常告诉他们如果想读得更快，并对阅读效率感兴趣，就不要在床上读。床上不是阅读的理想之地。我本人在床上读得很慢，因为一到床上就想睡觉。
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