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2.开始摆动，从手腕往下移动整个手掌（不是整个手臂），快速从左边移动到右边，来回重复。一定要左右移动手指。持续进行避免中断。
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3.手指一边摆动一边往下移动，直到刷完整个页面。利用10秒或更短的时间刷完整页内容。你可以数着数“1”“2”“3”等来进行，直到能轻易地完成该动作。练习几页后，你就为练习双倍/三倍练习做好了准备。
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如何高效阅读 练习17
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材料：一本简单的书
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铅笔或钢笔
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计时器
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1.在开始位置做标记“1”。
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使用手指引导阅读新材料1分钟。
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在阅读结束位置做标记“2”。
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可选项：计算你的阅读速度。
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2.用1分钟时间重读相同部分，尝试阅读更多的内容。
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当阅读到更多内容时，在结束位置做新标记“3”。
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3.确定标记“1”~“3”大概的行数。在标记“3”后设定新的部分，做标记“4”作为结束位置。
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使用刷页法，利用1分钟的时间从标记“1”阅读到标记“4”处。注意不要移动得太快。
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尝试控制你的阅读节奏，在限定的时间内完成即可。
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按照标记“3”到标记“4”中间的行数，从标记“3”往后设定数量大体相同的部分，标记“5”为结束位置。
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4.利用1分钟，以最快速度从标记“5”处开始阅读。
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使用画下划线的方法引导阅读。
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在阅读结束位置做标记“X”。
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计算从标记“5”到“X”的阅读速度，记录到进步文件中。
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你是否发现能更容易达成目标了？第一次练习双倍/三倍练习时没有介绍该方法，对此你可能很疑惑。原因很简单：在扩大到双倍/三倍阅读量时尝试理解阅读材料后，你才能做好学习该方法的准备。换句话说，练习阅读时，必须首先在限定时间内到达标记位置，至于理解与否并不重要。但是，你须尝试从材料中得到一些信息，因此使用该方法时也要尝试获取一些材料信息。这能让你做起标记来更容易些。
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