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1.放松书本，确保页面能放平。
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2.书下用另一本书支撑，形成45度视角。左手打开书（右撇子），右手放在左页面上。
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3.利用大约10秒钟刷左页。
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大声或默数到10。
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左手准备好拿起页角翻页。
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4.利用大约10秒钟刷完右页面。
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接近底部时，用左手翻页。
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同时右手返回到刚翻的左页上，并马上开始刷页。
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5.继续练习若干页内容，直到能轻易完成为止。
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如何高效阅读 更进一步
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如果你打算熟练掌握这些技能并为后面的练习做好充分准备，请练习如下翻页与刷页：掌握练习18中的10秒翻页后，练习8秒翻页，然后是6秒翻页，最后做到2秒翻页。等你能轻松做到不间断翻页时，就掌握了这些简单的技能。
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翻到第二周实践训练部分，完成今天的作业。
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如何高效阅读 第三周实践训练
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完成第1~12章的学习，然后利用6天的时间进行第一组实践训练。之后，你应该进入下一组练习的学习。首先利用一整学时进行新的练习，随后几天每天阅读一个新的章节，从第13章开始。然后重复练习，或者尽可能多地进行练习。
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按顺序进行练习，最好完成今天的章节。同以前一样，每天练习20分钟，单做第一个实践训练即可。每天练习40分钟时，先做第一实践训练，再做第二个实践训练等。
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每天练习超过1个小时时，明智的做法是把练习时间分段。比如，想取得更大进步的学生，每天练习时间延长到2~3小时，分两个学段进行练习。你花在单个练习上的最长时间应该控制在1.5小时/每天。
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这周的实践训练用到的材料
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计时器
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铅笔
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A4纸
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你清单当中的一两本书
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