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防止热量外散不能解释在环境温度变化后我们的体温能保持不变。我们还采用了特殊方法来补偿热量的损失或增加。
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体温调节
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天气凉爽时，我们穿上暖和的衣服。就像我们的衣服，动物冬天长出的厚毛皮到春天就蜕掉了，但这只是粗略的体温调节方法而已。
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另一种是持续必要的精确调节。当气温从36.6度变化到适应细胞活动的温度时，它能在我们的意志外单独发挥作用。体温太高时，血管会膨胀，脸会变红，以此来散热。同时我们体内的氧化过程减少到最低，在停止剧烈运动后，产生的热量也更少。并且，我们的汗腺会变得活跃，开始大量排汗，热量变成汗水排出体外。这也让我们的体温下降。狗没有汗腺，会伸出舌头剧烈地喘气，因为狗使用舌头与肺来散热降温。
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相反，当我们的体温下降后，血管会收缩到身体器官内部，降低血液的热量损失，而食物燃烧会增加。如果产生的热量还不够，我们就会冷得发抖。这意味着我们的肌肉会不自觉地抽动，从而产生热量。
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无论冬天还是夏季，这一调节机制都能让我们的体温准确到几乎不变化。除非感冒发烧等疾病打破平衡，或者在人筋疲力尽时会稍有下降。一些哺乳动物的体温比我们的稍微低点，而大部分都比我们稍高。鸟类的体温一般都在42度左右，而人类的体温达不到这么高，除非是致命发烧。
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另一方面，昆虫的体温依赖环境，但它们也会防止自己血液中的热量过高或过低。热天的时候，你能看到黄蜂忙碌地在巢穴与附近的水坑之间飞来飞去。黄蜂的巢穴通常很开放，建在石头、房梁或者树杈上，暴露在周围温度中。它们的胃里存了水，喷到巢穴的支架上。然后坐在上面，就像活的通风机一样，用翅膀用力扇。水很快就蒸发了，而它们的窝也降温了。但天气冷时，它们会聚集到巢穴上，用身体盖住巢穴来减少热量的丧失。
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我发现蜜蜂窝是最完美的温度调节器。不管黑夜白天，里面芽胞的温度一直保持在35度。天气热时，蜜蜂跟黄蜂一样，从数不尽的小水坑取水撒到蜂巢上，用力扇蜂巢。无数蜜蜂的快速协作实现了高效的通风。当温度下降时，蜜蜂会密密麻麻地聚集在蜂巢上面，防止热量散发。蜜蜂不属于恒温动物，但它们通过新陈代谢，能将自己的体温提高到比周围环境高约6度。尽管一只蜜蜂在露天的新陈代谢作用微乎其微，但成千上万只这样的小生命汇聚在封闭蜂巢内的代谢作用就非同小可了。
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其他动物以及植物在同样的条件下都能产生热量。一堆大麦粒发芽时，大麦堆周围的温度能上升到比室温高3~6度。植物体内的热量一般是通过热消耗反应来产生的，比如光合作用。然而，花儿内部因呼吸作用导致的升温可能变得很高。昆虫通常晚上在花萼里待着，那是因为它们发现花萼里很暖和。许多在雪地开花的高山植物利用呼吸来融化冰壳，并因此得到太阳的光和热[1]。
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阶段2
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1.根据前面的回忆模式（不要回头翻阅材料）重组新的回忆模式：把记录的信息加到新的模式图中，尝试对信息进行不同或新的关联，并放弃所有不重要的信息。
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2.完成新的回忆模式图后，拿一张新纸，不要回头看前面的两个模式图，尝试根据记忆制作新的模式图。先回忆再画线，然后填上尽可能多的言语信息。
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3.完成后，把新的模式图同你尝试重新绘制的模式图作对比，看你能记住多少信息。备注：如你想以后再进行复习，先看看你的回忆模式图，然后再次尝试根据记忆重组回忆模式图。
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[1] From Man and the Living World by Karl Von Frisch，copyright by Deutscher Verlag，Berlin；English translation by Oliver and Boyd.Reprinted by permission of Harcourt Brace Jovanovich，Inc.
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如何高效阅读 应用这一技巧
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有时候班上会有学生对本课程的某一部分抱怨，他们告诉我他们已经离开学校，跟学习没关系了，也不想再学习。我尝试告诉他们，在这里学习跟在学校的学习不一样。实际上，“不是学生”的学生学习起来很有乐趣。想想第一步：设定目的。下周实践课上的实践训练，学生可以选择想了解更多的非小说书籍来读，比如水下潜水、国外旅行、职业发展、投资等。然后从书中选一章内容，设定阅读目的，目的可以是了解本章的主旨大意。当然，能通过预习就达到阅读目的更好。
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假定你期望从阅读的书或材料中得到一些信息，只要你的目的要求你遵守，你就要绘制回忆模式图并使用学到的学习技巧。请不要就此认为我希望你把时间浪费在学习技巧或者无聊的书上。
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如何高效阅读 总结
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如果你觉得这样学习花的时间太长，那么你的阅读目的可能设定得有问题。首先，阅读长篇文章时，你应该知道（许多研究已经得出了明确的结论）无论花多少时间阅读，都要把一部分时间花在阅读与回忆上，这样你得到的信息肯定比单纯阅读要多。
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其次，要是能花点时间提前决定你需要的信息的话，你就能决定要读的内容，而不是任其自然。
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因此，时间不是原因。你原有的习惯会阻碍你的阅读，但新的技巧最终不会花太多时间。事实上，开始练习后，你的学习时间就能大幅减少，甚至会减少一半。
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