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因此，适当的自我激励也是学习过程中不容忽视的因素之一。有了源源不断的动力，我们就自然不会让越来越多的任务一拖再拖了。
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想象一下，一有任务马上开工，尽快收工，这难道不是学习最理想的状态吗？此外，学习的成效还在很大程度上取决于我们是否能够在关键的时候集中注意力。如果忽视了这一点，我们就会经常傻兮兮地发现自己又在开小差、做白日梦了，然后不得不伸个懒腰，晃晃脑袋，揉揉眼睛，回过头去把刚才读过的内容重新读一遍。最后，我还想强调一下压力管理的重要性。
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人在遇到难度太大的学习内容时，必然会感到压力，而压力则难免会阻碍大脑思考，从而形成恶性循环。因此，要想打破这个怪圈，让自己重新进入吸收新信息、积极思考的状态，我们就得额外掌握一些快速减压的技巧，以备不时之需。
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在书中，你将一一学到上述技巧，从而提高学习能力。
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但在正式开始训练之前，我还是建议大家先按捺一下自己的好奇心，跟着我来了解一下学习流程各个阶段之间的逻辑关系，梳理出清晰的脉络，为今后的训练打好基础。
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超级快速阅读 [:1704708144]
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一幅阅读旅程的完整地图
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许多抱怨自己记性太差的人都认为问题出在“调用信息”这一环节，但这其实是一种错觉。在调用信息的阶段，大脑的任务就是按照实际需要重新整理已保存的信息，然后将其输出，用来解决具体的问题。
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但在学习的整个过程中，每个阶段都是环环相扣、密不可分的。如果我们在存储信息（也就是建构信息结构）时没有采取正确的方式，信息存放的次序不当，那自然就无法重构了。
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换言之，调用信息这个阶段能否顺利进行，主要取决于存储信息的效果。而要想高效地存储信息，我们又得在处理信息时就根据大脑的自然工作原理用科学的方式进行。
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也就是说，在第一阶段，我们只有先保证深度理解，才能充分了解文本中隐含的信息。总而言之，每个阶段都依赖上一阶段。
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只有了解了每个阶段的重点所在，掌握了相关的技巧，我们才能建构起良性循环，保证整个学习过程的高效率。
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只可惜，不管是在小学、中学这样的基础教育阶段，还是后来的高等教育和职业培训中，我们都始终没有机会接触到相关的技巧。
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没有人告诉我们从小到大的学习方法其实都是有问题的！因此，我从心底里希望本书能够帮助大家补上这至关重要的一课，或多或少地弥补大家在学习这一知识体系中的缺漏。
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在书中，我除了介绍相关技巧，还会按顺序逐一介绍学习流程中的四个步骤。
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不过，各位读者也可以忽略我的论述顺序，直接从目录里挑选自己最感兴趣的技巧学习。如果你觉得自己在时间管理方面有所欠缺，希望首先解决这个问题，那你完全可以先读这一部分内容。
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但如果你有足够的时间，希望按部就班地了解整个学习过程的结构，当然也可以跟着我的节奏，从头开始逐章阅读本书。
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尽管如此，我也建议大家偶尔跳过一章或是打乱一下阅读顺序，或许这种新的阅读方式会给你带来更多的乐趣和新鲜感。
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图I–2 较为详细地展示了整个学习流程及各个阶段训练的重点，它将一直伴随大家走过整本书的阅读旅程。
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你可以把它当做这次旅程的地图，每进入一个新的阶段就回过头来，重新寻找自己的位置，这样一来，你就可以清晰地把握全书脉络，时刻追踪自己的进度了。
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在正文的各个章节，我会按照逆时针的顺序对结构图中的每一个点进行详尽的讲解。
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当大家阅读完整本书以后，你们的脑海中就会生成一幅关于学习流程的完整图像，彼此间的逻辑关系也会无比清晰。有了这样一幅图像，以后的学习自然就得心应手了。
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序言图I- 2格吕宁学习流程视觉卡片
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图I-2格吕宁学习流程视觉卡片
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