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图1-26阅读速度进度表
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超级快速阅读 [:1704708163]
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整行阅读练习
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要完成这个练习，我们首先需要准备一份报纸和一张厚卡纸。
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如果不巧家里没有的话，稍微硬一点、厚一点的白纸也没问题。请大家用准备好的卡纸完全盖住报纸文章的第一行内容，然后快速向下挪动一行，紧接着马上再遮回去，如此反复几次。这个来回挪动卡纸的动作越快越好。这样几次以后，请你闭上眼睛，试着在脑海里回放几秒钟前看到的画面，回忆一整行的内容。
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如果刚开始练习的时候，你觉得难度太大，每次闭上双眼都只看到漆黑一片，那就请不断地反复上下挪动卡纸，直到可以在眼前清晰地重现报纸上的文字为止。
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在学习流程的第三阶段，我们会讲到，稍微把眼球朝左上方的方向移动一下，可以帮助我们更好地激活视觉渠道。
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大家在做这个练习时，不妨偶尔尝试一下这个小技巧。此外，我建议大家加倍留意后面关于存储信息的内容，到时我们会进一步讲解关于大脑的各种学习途径。
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要想达到理想的练习效果，所选择的报纸的排版方式是关键因素。
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下面，我给大家推荐几份德国市面上能找到的合适的报纸。懂得了挑选原则，中国的读者当然也可以根据自己的具体情况选择合适的报纸。
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最适合起步练习的莫过于《图片报》（BILD）了。在这份报纸上，你可以找到大量的“豆腐块”文章，每行三四个单词的长度刚好符合我们的训练要求。
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如果你已经掌握了这种难度的练习，就可以试着挑战一下每行有四五个单词的文章。德国的大多数日报都有类似的版块。
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这个练习的终极版就是每行有五六个单词的文章，是人眼每次聚焦可以读入的最大范围。你的目标就是不断地扩展自己的视线范围，力求一次定焦就看完整行内容，最终不用阅读辅助工具也可以控制眼睛在垂直方向上移动。
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当然，这一切的前提都是不影响理解！此外，全德发行的《南德意志报》（Süddeutschen Zeitung）和《法兰克福汇报》（FAZ）也都是不错的选择。通过练习，你也同样可以用“一目一行”的方法阅读这类篇幅较长、内容较复杂的新闻报道，只需要用手指从上到下滑过整个豆腐坱的中线，整篇就读完了。可想而知，这将给你节约多少时间啊！
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超级快速阅读 [:1704708164]
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三级跳练习
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这个练习是“3-2-1练习”的另一种辅助练习。它的目的是让人家在不使用阅读辅助工具的前提下，进一步习惯跳读整行文字，跳跃次数是2〜3次。请你找出自己的“练习书”，挑出其中的几页，自已用笔画出如图1-27这样的三条竖线。
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在练习阅读的时候，有意识地只让自己的视线停留在这三条竖线上面。
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第一阶段03章图1- 13图1-27跳读示意图
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图1-27跳读示意图
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如果你觉得这种跳读节奏已经没有难度了，可以试着用同样的方法加大练习的难度，每页只画上两条竖线。
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在早期的关于阅读技巧的书籍中，有一派理论认为我们只需要加快眼球移动的速度就可以提高阅读速度。根据我的体验，这种方法在刚开始训练时确实有非常明显的效果，但是够了多久，我们会不知不觉地倒退回原来的阅读速度。在我看来，只通过提高眼球移动的速度来提高阅读能力，实际上是错将单纯追求训练结果当做
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实际掌握的科学方法了。如果一个人已经掌握了一整套系统的方法，那么他当然可以在没有阅读辅助的情况下依然保持较快的阅读速度，每行也只需较少的定焦次数就可读完。但在刚开始训练时，我们还没有掌握这个技巧，所以我们更要一步一个脚印地借助“3–2–1练习”，逐渐提高自己的阅读能力。而在这个过程中，阅读辅助是必不可少的。此外，“三级跳练习”是唯一一个为跳读准备的练习，是“3–2–1练习”必要的补充，能够对我们阅读能力的提高起到很大的作用。
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超级快速阅读 [:1704708165]
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第一阶段小结
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