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此外，鲁利亚还发现，谢雷谢夫斯基这种处理信息的方式完全是在潜意识下进行的。他并没有接受过任何系统的训练，只是小时候意外发现了这种做法能让自己记得更淸楚一些，从此便养成了习惯，只要接触到外界信息，他就会自然而然地使用这种方式来处理并且记忆信息。
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我们在讲解思维导图时曾提到英国著名心理学家东尼•搏赞，他在自己的著作中也列举了类似的记忆大师的例子。
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根据他的记载，意大利人安东尼奥•马利亚贝基(Antoniode Marco Magliabechi)能够在通读本书后一字不差地记住原文所有细节，甚至标点符号也能一个不差地复述出來。
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到了晚年，他甚至可以背下托斯卡纳大公整个图书馆里的所有藏书。美国人丹尼尔•麦卡尼(Daniel Mc Cartney)也是19世纪一个著名的记忆奇才。
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在他54岁的时候，还能够完整地回忆起自己童年的所有经历，包括自己每天早餐、午餐和晚餐都分别吃了什么，当时的天气如何等。
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与那位苏联记者谢雷谢夫斯基一样，这两位记忆大师的大脑同样没有任何异常之处。根据傅赞的分析，他们的“超能力”主要源于童年时期的某些特殊经历，使得他们无意中发现了某种高效的记忆方法，从此便沿用了下来。
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在之前讨论阅谈技巧时，我们提到过类似的记忆高手。
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不用说，大家也知道这些有人只是罕见的个例而已。
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那么，对于我们这些没有那么幸运的人來说，又该怎样通过训练来提高记忆力呢？我们的目的只是让自己的学习变得更加轻松简单一些而已，把整个图书馆的藏书内容都逐一背诵下来，那不是我们的目标。
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我相信，在你身边肯定也有这样一些人，他们似乎生来就有一副好脑瓜，从來不用费劲儿记忆任何东西。
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其实，他们之所以看上去如此潇洒，只是因为他们早晚掌握了相关的技巧，并且很可能已经将其发展成潜意识下操作的能力了。
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他们在学习或者吸收新的信息时，能够在不知不觉中更好地激活自己的五大感官，通过多个感官渠道来共同处理信息。
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现在，让我们也开始训练自己，朝着这个令人羡慕的方向努力吧。
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训练五大感官的瀑布练习
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在瀑布练习中，我们需要分别训练自己的五大感官，再将其结合起来，达到最佳效果。
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此外，这个练习也是一种锻炼注意力的非常有效的练习。
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我们之前提到过，记忆力和注意力往往是密不可分的，而且，既然一个人的记忆力在很太程度上取决于他在某个时期的心理状态，那么这个练习也可以帮助我们放松，这一点是不可不提的。
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由此可见，瀑布练习绝对是我们训练计划中一个必不可少的部分。毎当你在学习的过程中感到疲倦或是发现自己脑子不好使的时候，就可以闭上眼睛，靠在椅背上，花上两分钟的时间来完成这个练习。
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如果你感觉疲惫不堪，甚至出现腰酸背痛或是头痛的症状，那就说明你的学习方式确实出了问题，你的身体已经不堪重负，表示抗议了。
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长此以往，你很可能再也找不回那种正常的健康的学习状态了。
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因此，我提醒大家一定要留意类似的现象。只要发现一点蛛丝马迹，就要及时采取指施，改变身体上的不适。
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每当你进行这个练习的时候，你都会为自己赢得更清醒、更健康的学习状态。千万不要给自己找借口，用“没时间”这类老掉牙的借口來试图推脱。
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找到了最佳的状态，我们自然就可以事半功倍，赢回花在练习上的时间。
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