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有了适当的休息时间，大脑能够通过进一步处理信息来消空这个区域，以便我们在接下來的阅读中读入新的信息。
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这个过程好比电脑的内存，如来我们不停地打开新的程序，那么可用内存就会越來越小，整台电脑也会变得越来越慢，甚至会死机。
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遇到这种情况，我们必须等一下，等到电脑处理完了当前的任务，再进行下一步的操作。
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另外一种类似的的情况是水杯。如果我们拿着一个已经装满了水的杯子，还不停地往里倒水，那么新倒进去的水就会使杯里原有的水溢出來，不管我们倒进去多少，最后剩下的绝不会比刚开始时多出一滴。
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放到学习上面，这意味着我们已经不能够记往任何新的知识，必须不停地遗忘原有的知识才能腾出空间。
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从这个角度来看，不让自己的大脑适当地休息，相当于不断地干扰自己的学习。这就好比你在盖房子的时候一边砌墙，一边拆刚砌好的那一部分。
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最后的结果必然是竹篮打水一场空，不仅累了自己，还达不到期待的效果。
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所以说，在连续学习了40-50分钟以后，我们的大脑已经达到暂时饱和的状态了。这时如果不及时休息一下，大脑就会“罢工”，记忆效果也会直线下降。
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第三阶段04章图3- 5图3-11 阅读40-50分钟以后大脑的记忆效果会直线下降
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图3-11 阅读40-50分钟以后大脑的记忆效果会直线下降
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可怕的是，这种变化是我们这识不到的，因为记忆和理解并非完全同步的。
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即使我们连续阅读两个小时以上，对文章的理解也不会受到太大的影响，因此我们会误以为自己的学习状态还不错，没有必要浪费时间休息。
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可是只要我们停下来，试着复述刚才读过的内容，问题就来了。
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我们会发现，尽管刚才理解得好好的，现在却什么也说不出来，什么都想不起來。根据这个原理，我们将來在学习或工作的时候必领区分好理解和记忆的需求。
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如果我们要求解一道数学题、设计一张图纸或是草拟一份企划书，那么连续工作50分钟以上也没什么太大的问题。
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因为在这段时间里，我们的思维和理解能力仍然能够保持在一个较高的水平上。如果每隔几分钟就休息一下，反而对集中注意力和思维的连续性有所不利。
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但是如果你要准备考试，要原原本本地记住书本上的内容，那么合理安排好休息节奏就至关重要了。
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一般来说，连续学习45分钟以后应该站起身来，休息一下。每次休息的时间不必太长，5分钟左右就足够了。
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这种劳逸结合的学习节奏还能帮助我们调整自己的心态和精神状态，有效地避免过度疲劳。此外，大家完全不必担心这么频繁的休息会影响注意力，因为如果你没有及时休息，你的大脑也会在潜意识里给自己放假，你的注意力反而集中不起来。
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准备国家司法考试的那段时间，我经常会看到这样的情景：当我在咖啡间休息的时候，总会有同学兴冲冲地跑来向我炫耀他刚在图书馆老老实实地复习了整整3个小时。
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他以为我是懒人，我却在心里暗自庆幸：哈哈，又少了一个竞争对手！
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既然全德的司法考试通过率不足50%，那每天减少一个对手，我心理也可以舒服不少。
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我相信，如果有人马上考一考他们刚才究竟学到了什么东西，他们肯定只能复述出很少的内容來。只有到了这时，他们才会发现，.辛辛苦苦啃了一下午的法律条文，原来没记住多少，因为从某个时候开始，读到的内容已经完全是“左眼进，右眼出”了。
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还有其他情况，很多人在学习了整整3个小时之后，仍不甘心让自已的大脑彻底休息一下。一边捧着咖啡，一边还要翻翻报纸，关注一下当天的时事新闻。