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这种劳逸结合的学习节奏还能帮助我们调整自己的心态和精神状态，有效地避免过度疲劳。此外，大家完全不必担心这么频繁的休息会影响注意力，因为如果你没有及时休息，你的大脑也会在潜意识里给自己放假，你的注意力反而集中不起来。
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准备国家司法考试的那段时间，我经常会看到这样的情景：当我在咖啡间休息的时候，总会有同学兴冲冲地跑来向我炫耀他刚在图书馆老老实实地复习了整整3个小时。
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他以为我是懒人，我却在心里暗自庆幸：哈哈，又少了一个竞争对手！
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既然全德的司法考试通过率不足50%，那每天减少一个对手，我心理也可以舒服不少。
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我相信，如果有人马上考一考他们刚才究竟学到了什么东西，他们肯定只能复述出很少的内容來。只有到了这时，他们才会发现，.辛辛苦苦啃了一下午的法律条文，原来没记住多少，因为从某个时候开始，读到的内容已经完全是“左眼进，右眼出”了。
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还有其他情况，很多人在学习了整整3个小时之后，仍不甘心让自已的大脑彻底休息一下。一边捧着咖啡，一边还要翻翻报纸，关注一下当天的时事新闻。
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这种做法真的完全没有必要！
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所谓休息，就是要让大脑彻底放松，不要再处理任何其他文字信息。
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只有这祥，大脑才可以顺利地处理好刚才读到的信息，完成短时记忆向长期记忆的转换。
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不过，一切都不能走极端。我并不是教大家每隔半个小时就把自己藏到一个小黑屋里，屏蔽掉所有的感官刺激。跟别人聊聊天也可以。
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只要不兴高采烈地讨论在报纸上读到的某条新闻，或是完全放松着跑去看电视就可以了。—切的关键在于不要再给大脑输入新的信息。
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新鲜空气永远都是有益无害的。
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到了休息的时候，最好站起來，离开座位，让自己的思绪完全离开学习材料。在离开书桌之前，花上不到一分钟的时间回顾一下刚才读到的内容，快速地梳理一下结构，就可以安心地到一边休息了，5分钟以后，只要稍微回忆一下刚才梳理的结构，我们就可以跳过热身的步骤，马上从刚才暂停的地方继续往下学了。
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如果你在同一天需要处理几种不同的事务，这种做法就更值得推荐了。
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假设你正在制作一份财务报表，电话突然响了，如果你马上拿起话筒。
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那你在刚开始的时候肯定也没有办法集中精力对活。你还在惦记着刚写到一半的某个句子，或是算到一半的数据。
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等到你终于把注意力转到电话上来了，人家的话也差不多讲完了。
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当你重新坐到电脑前整理财务报表时，又难兔会受到那通电话的影响。前后两件亊交叉处理，会极大影响你的工作效率。
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第三阶段04章图3- 6图3-12 处理财务报表与打电话两件事相互影响
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图3-12 处理财务报表与打电话两件事相互影响
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如果这种情况不断发生，那你这一天就白白浪费了。
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报表没完成，整个人也感觉十分疲劳，打不起精神。
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因此，我建议大家在遇到上述情况时不要急着拿起话筒，先稍微回想一下自己手头的工作做到哪一步了，然后再开始处理电话里的事情。
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刚采取这种做法时的确有一定难度，但是只要你从现在开始有意识地练习，这种快速总结的能力将会逐渐成为你潜意识下操作的能力，到时候你只需要一两秒钟就能迅速梳理好自己的思维进度，在两件毫不相干的事情之间快速切换了。