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第三阶段04章图3- 7图3-13 分阶段整理好每件事
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图3-13 分阶段整理好每件事
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说起來容易做起來难，起初我们难免会忘记这个小小的步驟，回到原来的方式上。
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要想解决这个问题，我建议大家把上面这张示意图画在一张便笺纸上，然后把它贴在办公室最显眼的地方。
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万一忙乱起來忘记了这个小技巧，一瞥到醒目的便笺纸，你就会马上警惕起來，提醒自己注意转换工作状态。
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当然，等到这种行为模式逐渐变成了你潜意识操作的能力以后，你就可以把那张便笺纸撕下来，无须刻意考虑这个问题了。
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现在让我们重新回到学习节奏这个话题上来。
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培训班的学员经常会提出异议，认为30-45分钟的时间太短了。
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很多时候人还根本没感觉到疲惫，就又得起身去休息了。
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这是我们刚才提到的记忆与理解不同步的问题。不过我敢说，一个没有系统训练过自己注意力的人，是很难把注意力连续30分钟高度集中在学习上面的。
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我们之所以以为学习效果没有下降，是因为我们在刚开始的时候只会在潜意识里走神，只是自己意识不到而已。
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因此，学习时段较短绝对是有道理的。
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如果我们在开始学习的时候已经明确了，只要过30分钟就可以稍稍休息一下，可以从另一个侧面减轻自己对学习的抵触心理。
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尽管休息的时间只有短短的5分神，但这已经足够让我们处理一些零碎的事务了。就算时间确实不够，我们也可以在休息的间隙把这些随时想到的事情记下来，等到较长的休息时间时再一一处理。
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别小看这些零碎的事情，如果不处理好它们、我们就会在学习时老惦记着自己还有其他事情没办完，这样非常影响学习效果。
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回想一下之前讲过的“锯齿效应”，道理就一淸二楚了。
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格吕宁学院的多年教学经验表明，对很多新手采说，把一天的学习节奏白纸黑字写下来，往往会有意想不到的效果。
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尤其是当你需要花较长的一段时间准备一次大考之前，这种辅助的小工具更有助于减轻心理压力。
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当然，你也没必要要求自己分秒不差地跟着计划往前赶，这样一来，效果反而不理想。
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如果你认为自己需要这样一张学习计划表，就参考一下下面这个安排计划：
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第三阶段04章图3- 8图3-14学习时间安排计划
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图3-14学习时间安排计划
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我知道，这份计划看上去很细碎，我相信没有一个学生能够坚持按照这种学习节奏来度过自己的大学生涯。
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