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1704712545 如果你确实发现自己的生活出现了失衡的现象,那你就要重新考虑一下自己的人生角色了。其实,毎个人在自己的人生中都同时扮演着无数不同的角色。
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1704712547 在每一个角色中,我们都要承担相应的责任。对于一个成年男人來说。他的角色或许是丈夫、儿子、父亲、上司、同事、朋友、社团主管、网球球友、工会成员、宠物的主人等。要想看清自己的角色,我们不妨再次利用视觉卡片,列举出自己扮演的种种人生角色。
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1704712552 第三阶段05章图3- 8图3-22 “人生角色”视觉卡
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1704712554 图3-22 “人生角色”视觉卡片
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1704712556 在这些形形色色的角色中,有一些是无法选择的,比如为人父母的角色,还有一些角色是别人强加给我们的,既浪费我们的时间和精力,又无法从中获得相应的幸福感。
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1704712558 比如,你愿意在社团里十年如一日地担任会议记录员的差事吗?
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1704712560 这种机械工作有何意义呢?
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1704712562 一旦发观自己的视觉卡片中出现类似的角色,就请大家毫不犹豫地将它删掉,否则,它们会在我们毫不知情时扰乱我们的生活,使我们一步步陷入失衡的泥沼。
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1704712564 最后,请你挑选出7个最重要的人生角色。在筛选的时候千万不要贪心,因为一个人通常是不可能同时承担多干7个角色的责任的。
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1704712566 请大家一定耍留意保持三大方面的平衡,尽量确保毎个面都对应至少两个角色。只有从根本上解决了时间和精力分配不均的问题,我们才能实观长期的平衡,从三大方面入手实现自己的人生目标。
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1704712568 在安排毎个星期的日程时,请大家为每个角色预留至少一个小时的时间,用来处理B任务。通过这种方式、可以长期保持生活的平衡。
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1704712570 说到这里,关于时间管理的话题就告一段落了。
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1704712572 接下來,我们重新回到学习流程的内容上来,看看究竞应该怎样才能使刚学到的知识深刻地留在我们的脑海中。
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1704712575 06系统复习法打造超级记忆
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1704712577 没有什么比辛辛苦苦学了半天却发现自己一无所获更让人沮丧的了。
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1704712579 可是,大多数人在学习的时候往往向狗熊掰苞米一样,学了新的就把原来的抛到九霄云外了。
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1704712581 久而久之,不仅学习的动力大不如前,精神状态也会一落千丈,学习新知识时无法集中注意力,谈不上什么学习乐趣了。
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1704712583 因此,我们在学习新知识的同时绝对不能忽略复习的重要性,要把同样分量的精力投入到科学的复习中,只有这样,我们在学习的时候才会有安全感,才能踏踏实实地搭建自己的知识结构。
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1704712585 说到复习,不得不提记忆的三大类型:超短时记忆、短时记忆和长期记忆。
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1704712587 前文我们已经了解了第一重信息过滤机制。
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1704712589 可是,究竟怎样才能突破第二重过滤机制,进一步深化短时记忆,使知识能够长期留在大脑中呢?
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1704712591 在第一个步骤,电脉冲经过处理,变成了有物质基础的短时记忆。
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1704712593 但如果我们没有趁热打铁,在恰当的时候将其转化成长期记忆,这些信息同样会慢慢淡出我们的记忆,让我们在学习的慢慢长路上空手而归,因此记忆历久弥新的关键在于如何利用这些短时存在的RNA基质蛋白,它是将信息永久储存在大脑中的化学基础。
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