1704712544
1704712545
如果你确实发现自己的生活出现了失衡的现象，那你就要重新考虑一下自己的人生角色了。其实，毎个人在自己的人生中都同时扮演着无数不同的角色。
1704712546
1704712547
在每一个角色中，我们都要承担相应的责任。对于一个成年男人來说。他的角色或许是丈夫、儿子、父亲、上司、同事、朋友、社团主管、网球球友、工会成员、宠物的主人等。要想看清自己的角色，我们不妨再次利用视觉卡片，列举出自己扮演的种种人生角色。
1704712548
1704712549
1704712550
1704712551
1704712552
第三阶段05章图3- 8图3-22 “人生角色”视觉卡
1704712553
1704712554
图3-22 “人生角色”视觉卡片
1704712555
1704712556
在这些形形色色的角色中，有一些是无法选择的，比如为人父母的角色，还有一些角色是别人强加给我们的，既浪费我们的时间和精力，又无法从中获得相应的幸福感。
1704712557
1704712558
比如，你愿意在社团里十年如一日地担任会议记录员的差事吗?
1704712559
1704712560
这种机械工作有何意义呢？
1704712561
1704712562
一旦发观自己的视觉卡片中出现类似的角色，就请大家毫不犹豫地将它删掉，否则，它们会在我们毫不知情时扰乱我们的生活，使我们一步步陷入失衡的泥沼。
1704712563
1704712564
最后，请你挑选出7个最重要的人生角色。在筛选的时候千万不要贪心，因为一个人通常是不可能同时承担多干7个角色的责任的。
1704712565
1704712566
请大家一定耍留意保持三大方面的平衡，尽量确保毎个面都对应至少两个角色。只有从根本上解决了时间和精力分配不均的问题，我们才能实观长期的平衡，从三大方面入手实现自己的人生目标。
1704712567
1704712568
在安排毎个星期的日程时，请大家为每个角色预留至少一个小时的时间，用来处理B任务。通过这种方式、可以长期保持生活的平衡。
1704712569
1704712570
说到这里，关于时间管理的话题就告一段落了。
1704712571
1704712572
接下來，我们重新回到学习流程的内容上来，看看究竞应该怎样才能使刚学到的知识深刻地留在我们的脑海中。
1704712573
1704712574
超级快速阅读 [:1704708221]
1704712575
06系统复习法打造超级记忆
1704712576
1704712577
没有什么比辛辛苦苦学了半天却发现自己一无所获更让人沮丧的了。
1704712578
1704712579
可是，大多数人在学习的时候往往向狗熊掰苞米一样，学了新的就把原来的抛到九霄云外了。
1704712580
1704712581
久而久之，不仅学习的动力大不如前，精神状态也会一落千丈，学习新知识时无法集中注意力，谈不上什么学习乐趣了。
1704712582
1704712583
因此，我们在学习新知识的同时绝对不能忽略复习的重要性，要把同样分量的精力投入到科学的复习中，只有这样，我们在学习的时候才会有安全感，才能踏踏实实地搭建自己的知识结构。
1704712584
1704712585
说到复习，不得不提记忆的三大类型：超短时记忆、短时记忆和长期记忆。
1704712586
1704712587
前文我们已经了解了第一重信息过滤机制。
1704712588
1704712589
可是，究竟怎样才能突破第二重过滤机制，进一步深化短时记忆，使知识能够长期留在大脑中呢？
1704712590
1704712591
在第一个步骤，电脉冲经过处理，变成了有物质基础的短时记忆。
1704712592
1704712593
但如果我们没有趁热打铁，在恰当的时候将其转化成长期记忆，这些信息同样会慢慢淡出我们的记忆，让我们在学习的慢慢长路上空手而归，因此记忆历久弥新的关键在于如何利用这些短时存在的RNA基质蛋白，它是将信息永久储存在大脑中的化学基础。