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如果你需要脱稿演讲，那就总结其中的关键词，然后将其与上班路上的地点联系在一起，站在台上演讲的时候，你可以一边回忆那条熟悉的路线，一边顺藤摸瓜按照顺序回忆起演讲稿的内容。前文讲到的美国总统的上任顺序同样可以利用这种方法来记忆。
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除了某一条具体的路线以外，我们还可以选择一个自己熟悉的场景作为存放记忆的“抽屉”。
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其中，最常见的是自己家的摆设，只预先给每一件家具都设想一个出场顺序，我们就能以此为支点联想起演讲的主线。
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使用这种方法的原则与前面讲到的几种记忆法大同小异，我们预先设定好的“抽屉”越多，能够据此记忆的信息就越丰富。
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万一你的住宅面积太小，摆设太简单，那你可以在想象的王国里给自己建起一座宏伟的城堡，把它作为记忆的支点。我们之前提到过那些可以回忆起每张扑克牌的人，其实他们利用的就是这种方式，在看见毎张纸牌的同时将其放进一个抽象的抽屉当中。等到主持人提问的时候，他们只需按照事先熟悉的轨迹，逐一拉开抽屉，就能在脑海中清晰的看见一张张纸牌。
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本书的重点是阅读方法和学习方法，我介绍这种轨迹记忆法也主要是为了进一步帮助大家激活自己的五大感官。
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有了这种思维基础，我们仿佛时刻都带着一个隐形笔记本，可以随时随地记下自己需要的关键记息。
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根据我的经验，其中一种非常有效的轨迹是我们自己的身体。这个轨迹的范围适中，也不需要过多的事前记忆。只要我们在镜子里从上到下观察一下自己的身体，就可以很快地找到整个记忆的路径：
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表3-2身体记忆路径
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1 头发；
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2 嘴巴；
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3 脖子；
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4 肩膀；
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5 手肘；
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6 手掌；
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7 肚子；
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8 屁股；
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9 膝盖；
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10 脚掌
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这种利用身体部位来辅助记忆的方法非常适用于跑步锻炼的时候，它可以帮助我们记住所有突如其来的灵感或想法。
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比如，在晨运的时候，你突然想起今天必须联系某个同事落实财务报表的具体事宜。还没等你回过神来、其他各种各样的琐事已经一股脑冲进你的脑子里了：去后勒领这个月的办公用品、打电话去健身中心预定网球场等。
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可是，谁也不会在跑歩的时候随身带若纸和笔，这时，轨迹记忆法这就派上用场了！你可以想象自己的头发变成了一串串的财务数字，嘴巴里含了一大堆文具，脖子上戴了一条新项链，吊坠是一个网球拍的形状，依次类推。
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回到家以后，你可以从头到回想一遍自己身体的各个部位，然后将与之关联的种种想法写到自己的日程表上。
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此外，这种方法还适用于短时记忆。
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在组织培训班或者小组讨论的时候，组员往往会一下子提出许多问题。
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