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有了这种思维基础，我们仿佛时刻都带着一个隐形笔记本，可以随时随地记下自己需要的关键记息。
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根据我的经验，其中一种非常有效的轨迹是我们自己的身体。这个轨迹的范围适中，也不需要过多的事前记忆。只要我们在镜子里从上到下观察一下自己的身体，就可以很快地找到整个记忆的路径：
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表3-2身体记忆路径
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1 头发；
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2 嘴巴；
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3 脖子；
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4 肩膀；
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5 手肘；
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6 手掌；
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7 肚子；
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8 屁股；
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9 膝盖；
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10 脚掌
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这种利用身体部位来辅助记忆的方法非常适用于跑步锻炼的时候，它可以帮助我们记住所有突如其来的灵感或想法。
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比如，在晨运的时候，你突然想起今天必须联系某个同事落实财务报表的具体事宜。还没等你回过神来、其他各种各样的琐事已经一股脑冲进你的脑子里了：去后勒领这个月的办公用品、打电话去健身中心预定网球场等。
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可是，谁也不会在跑歩的时候随身带若纸和笔，这时，轨迹记忆法这就派上用场了！你可以想象自己的头发变成了一串串的财务数字，嘴巴里含了一大堆文具，脖子上戴了一条新项链，吊坠是一个网球拍的形状，依次类推。
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回到家以后，你可以从头到回想一遍自己身体的各个部位，然后将与之关联的种种想法写到自己的日程表上。
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此外，这种方法还适用于短时记忆。
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在组织培训班或者小组讨论的时候，组员往往会一下子提出许多问题。
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如果没有这种技巧，很多人就会手忙脚乱，回答完第一个问题就把其他问题忘到九霄云外了。
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遇到这种情况，听到问题的同时快速总结出关键词，然后把每个关键词按照顺序联系在这10个身体部位上。到了答疑阶段，你就可以不紧不松，无一遗漏地回答大家的问题了。
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其他的应用实例还和很多：接电话的时候，我们每听到一条有用的信息，就将其与办公桌上的一件物品联系在一起，放下电话后以物品为轨迹回忆一遍，就可以把相关的任务记在日程表上。
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通过这一部分内容的学习，相信大家已经对训练五大感官的各种方法深有体会了。
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其实只要用心，我们根本不用担心找不到合适的练习方法。
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在此，我真心希望大家可以坚持练习，不断将自己的能力向前推进，最终达到潜意识下操作的能力的层次。
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