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本书的重点是阅读方法和学习方法，我介绍这种轨迹记忆法也主要是为了进一步帮助大家激活自己的五大感官。
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有了这种思维基础，我们仿佛时刻都带着一个隐形笔记本，可以随时随地记下自己需要的关键记息。
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根据我的经验，其中一种非常有效的轨迹是我们自己的身体。这个轨迹的范围适中，也不需要过多的事前记忆。只要我们在镜子里从上到下观察一下自己的身体，就可以很快地找到整个记忆的路径：
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表3-2身体记忆路径
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1 头发；
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2 嘴巴；
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3 脖子；
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4 肩膀；
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5 手肘；
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6 手掌；
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7 肚子；
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8 屁股；
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9 膝盖；
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10 脚掌
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这种利用身体部位来辅助记忆的方法非常适用于跑步锻炼的时候，它可以帮助我们记住所有突如其来的灵感或想法。
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比如，在晨运的时候，你突然想起今天必须联系某个同事落实财务报表的具体事宜。还没等你回过神来、其他各种各样的琐事已经一股脑冲进你的脑子里了：去后勒领这个月的办公用品、打电话去健身中心预定网球场等。
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可是，谁也不会在跑歩的时候随身带若纸和笔，这时，轨迹记忆法这就派上用场了！你可以想象自己的头发变成了一串串的财务数字，嘴巴里含了一大堆文具，脖子上戴了一条新项链，吊坠是一个网球拍的形状，依次类推。
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回到家以后，你可以从头到回想一遍自己身体的各个部位，然后将与之关联的种种想法写到自己的日程表上。
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此外，这种方法还适用于短时记忆。
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在组织培训班或者小组讨论的时候，组员往往会一下子提出许多问题。
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如果没有这种技巧，很多人就会手忙脚乱，回答完第一个问题就把其他问题忘到九霄云外了。
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遇到这种情况，听到问题的同时快速总结出关键词，然后把每个关键词按照顺序联系在这10个身体部位上。到了答疑阶段，你就可以不紧不松，无一遗漏地回答大家的问题了。
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其他的应用实例还和很多：接电话的时候，我们每听到一条有用的信息，就将其与办公桌上的一件物品联系在一起，放下电话后以物品为轨迹回忆一遍，就可以把相关的任务记在日程表上。
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通过这一部分内容的学习，相信大家已经对训练五大感官的各种方法深有体会了。
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其实只要用心，我们根本不用担心找不到合适的练习方法。
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