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对我们来说，注意某一事物一段时间后，头脑中的形象肯定会变换。因此，对于有注意力问题的学生来说，问题可能出在他们追随了错误的指示。持续不变地专注于一个想法或形象，可能是一种自相矛盾的、不可能实现的目标。然而人们恰恰试图以这种方式来注意外部世界，以及内心的想法。我打赌，问25个哈佛大学本科生，当他们想专心的时候会做什么，有21个学生会提出潜念的策略，比如看着教授，写下讲的所有内容。其他人提出的策略可能稍微专念些，但仍会或多或少地想着固定注意力。
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人们在玩的时候自然会寻找新意，想要专心一点儿也不困难。如果一件事是新奇的，我们会注意到它的不同之处。如果我们认为一个刺激物是新奇的，比如看到沿着铁路线有一丛玫瑰，我们就会坐起来，留心去看。如果看了很长一段的玫瑰丛，我们最后就习惯了。这种模式始于婴儿期，并会持续一生。情境或视角的改变会让我们注意到新奇性。例如，我和一个新认识的建筑师约会，可能会开始留意一个我每天都经过，但从没有真正注意过的建筑，关注这个建筑有趣的事情不会是一个负担。当注意的对象发生变化时，我们自然而然会非常专注。
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专心就意味着我们要像一架一动不动的照相机的观点如此根深蒂固，其实当我们非常专心时，我们通常都在不自觉地变换情境或发现目标的新奇特点。托德·博德纳和我最近完成的一项研究支持了该结论。
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打破神话
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学习神话2：专心一意行不通
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人类大脑只有在不断寻找新意的状态下才能专心一意。所以所谓的持续不变地专注于一个想法或形象，本身就是一种自相矛盾。然而人们恰恰试图以这种方式来注意外部世界和内心的想法。
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专念学习力：打破7个扼杀创造力的学习神话 专念教你恰当地专注
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增加新颖性
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专念实验
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我们请了一些本科生来做关于反应的测试。电脑屏幕上会显示一个彩色的物体，大约持续22秒。学生们要完成的任务是，当物体从屏幕上消失时，马上按下按键。电脑会记录下反应时间，并在两秒钟后显示另一个物体。这些物体可能是我们熟悉的形状或不熟悉的形状，可能由多种颜色构成，或者是单一颜色的。
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对于如何注意屏幕上的刺激物，我们给予学生们不同的指导。对第一组，也就是集中注意力组，我们提出的要求是，只注意屏幕上的刺激物，刺激物消失时马上按下按键。我们对另一组提出的要求是，勾画出刺激物的轮廓，在它消失时按下按键。对最后一组的要求是，以不同的方式来思考各种形状，注意每种形状的不同之处。我们也要求这些学生在形状从屏幕上消失时，按下按键。
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首先，我们测试他们对在屏幕上所看到的图形的记忆，因为我们更有可能记住自己注意的东西，而且有研究证实，记忆测试是对注意力最有意义的测量。我们还测量了学生们对任务难易程度的看法。
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以不同的方式来思考各种形状的组，也就是专念组，在记忆颜色和形状方面，优于其他两个组。将每个被试的形状和颜色记忆分数结合起来，就可以生成整体记忆效果的指标。专念组显著胜过集中注意力组和勾画轮廓组。与其他组相比，专念组认为这项任务需要付出的努力和注意较少，令人灰心丧气的程度也较低。集中注意力组和勾画轮廓组的评估结果没有区别。
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在进一步的研究中，玛莎·贝利斯（Martha Bayliss）和我让坐火车旅行的成年人阅读短故事。对专念组的要求是，从3个或6个方面改变故事，比如从不同的角度来阅读，设想不同的结尾，等等。对集中注意力组的要求是，专注于每个故事的3个或6个特征，也就是说，除了接收故事给出的信息之外，我们不希望他们做其他任何事。还有一个控制组，我们没对他们提出任何要求，只是阅读故事。每位参与者都知道，在他们读完故事之后，我们会就故事提一些问题。
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参与者被要求列出所有他们能记得的有关故事的细节。改变故事组，也就是专念组的成员所能记住的细节明显多于其他两个组的成员。从6个方面改变故事的参与者比从3个方面改变故事的参与者能记住更多细节。还有一个有趣的结果，那就是，故事越新奇，各组之间的差异就越小。
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尽管专念组要想更多的内容，但他们能记住得更多。
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专念发现
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改变我们所注意的对象，无论是视觉对象还是一个想法，都能显著改善我们对它的记忆。
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改变我们所注意的对象就是要增加可变性，这有很多种方法。一种方法是，作为教育工作者，我们要向学生呈现新奇的刺激物。我们可以通过游戏来引入知识，因为在游戏中，参与者会变换自己的应对，以愚弄对手，或者仔细观察局势的方方面面，以发现获胜之道。
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另一种方法是，不改变刺激物，而改变我们的视角。这种情况通常发生在体育运动中，比如在网球、乒乓球或其他项目。我们四处移动，这样刺激物就不会完全相同。也许通过移动来改变视角就是所谓的多动儿童为自己增加新鲜感的方法。
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提高我们专心致志的能力最有效的方法是，在刺激情境中，比如一个故事、一张地图或一幅画中寻找新颖性。这是我们可以教给孩子们的最有用的经验，因为它能使孩子们相对独立于他人和物质环境。如果听课的人充满新奇和兴趣，那不管老师呈现的是旧内容，还是要求我们坐着不动，以一种固定的方式集中注意力，都没关系。
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专念发现
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提高我们专心致志的能力最有效的方法是，在刺激情境中寻找新颖性。
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