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专念发现
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改变我们所注意的对象，无论是视觉对象还是一个想法，都能显著改善我们对它的记忆。
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改变我们所注意的对象就是要增加可变性，这有很多种方法。一种方法是，作为教育工作者，我们要向学生呈现新奇的刺激物。我们可以通过游戏来引入知识，因为在游戏中，参与者会变换自己的应对，以愚弄对手，或者仔细观察局势的方方面面，以发现获胜之道。
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另一种方法是，不改变刺激物，而改变我们的视角。这种情况通常发生在体育运动中，比如在网球、乒乓球或其他项目。我们四处移动，这样刺激物就不会完全相同。也许通过移动来改变视角就是所谓的多动儿童为自己增加新鲜感的方法。
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提高我们专心致志的能力最有效的方法是，在刺激情境中，比如一个故事、一张地图或一幅画中寻找新颖性。这是我们可以教给孩子们的最有用的经验，因为它能使孩子们相对独立于他人和物质环境。如果听课的人充满新奇和兴趣，那不管老师呈现的是旧内容，还是要求我们坐着不动，以一种固定的方式集中注意力，都没关系。
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专念发现
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提高我们专心致志的能力最有效的方法是，在刺激情境中寻找新颖性。
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柔性的警觉
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让头脑中的想法静止不动不仅几乎不可能保持专心，而且特别容易造成疲劳（如果人们不喜欢做某事，我们通常应该查看一下他们是否有恰当的理由）。
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在心理学界或者当涉及危险的时候，注意通常被称为警觉。对飞行员来说，保持警觉是一个大问题。人们一般认为警觉是需要付出努力的，警觉性会随着时间而减弱。相反，我们好像有源源不断的精力去注意自己喜欢的事情，这种注意可以持续很长时间。
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当我在森林里骑马时，我会对可能探出来的树枝保持警觉。我的身体处于紧张状态，准备随时躲避可能出现的危险。渐渐地，我对自己的骑术有了信心，开始能够欣赏周围的景物，当然也包括树，在这样做的过程中，我还能留心伸在外面的树枝。更多变的注意力的好处不仅增加了乐趣，同时还让我能注意到其他潜在的危险。对树枝高度的、专注的警觉会让我更容易受到路上其他危险的伤害。一种柔性的警觉，或者专念的注意，能帮助我对危险未雨绸缪。
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专念发现
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柔性警觉（专念注意）可以让我们接收更多的信息，更能帮助我们对危险未雨绸缪。
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相对于高度警觉，也就是把注意力锁定在一个目标上，柔性警觉对新奇的事物保持开放性。当我们处于警觉状态时，注意力的对象是不变的，而没有详尽规定注意力对象的柔性警觉却可以接收更多的信息。
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重新思考注意力缺陷多动障碍
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我们可能会不自觉地希望，学生们能处于高度警觉状态。大约有200万在校的孩子，以及他们的家庭、老师和同学正受到注意力缺陷多动障碍（俗称多动症）的影响。多动症的主要特征是，注意力保持时间短，容易分心，这些特点会对学业成绩造成负面影响。严重的注意力问题不仅存在于童年期，而且通常会持续一生。
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多动症的原因还不确定。鉴于孩子的父母如果存在多动症的症状，那么他们的孩子患多动症的可能性会更大，所以有些理论认为，多动症有基因方面的原因。然而，对于这种两代人在症状方面的相似性，我希望发现其与父母如何教孩子注意有关，父母会教导孩子像他们那样集中注意力。
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其他研究发现，在患有注意力缺陷多动障碍的成人或儿童的大脑中，对控制注意力非常重要的脑区中的神经递质的活性不足。数据并没有显示，神经递质活性不足是造成注意力差的原因，或者因为注意力不足，才造成了神经递质较不活跃。然而，这些数据却成为了使用药物来治疗多动症的理论基础。
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医生通常使用兴奋剂，比如利他林（Retalin）来治疗多动症，并取得了一些成功。尽管这类兴奋剂可以让孩子更安静，不捣乱，但不一定能让他们成为好学生。而且，潜在的副作用，比如食欲减退、成长速度减慢、失眠、胃部不适、易怒、情绪波动，以及痉挛，可能会影响孩子的学习能力。
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医生也会采用非药物的治疗方法，比如为有各种学习障碍的孩子设计的辅导课。咨询是这种方法非常重要的组成部分。
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普遍接受的观点认为，注意力缺陷多动障碍是一种病。治疗主要针对的是它的各种症状，理论上讲，治好了症状，学业表现就会有所改善。治疗是医疗机构的事情，教育者享受成果就可以了。
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如果从一个全新的角度来看待注意的本质，那也许教育者可以不借助医疗机构就能改善这些学生的成绩。应对多动症的社会心理学的方法会关注情境和新颖性对保持注意的作用。通过改变环境，包括改变信息的呈现方式以及改变环境刺激物，多动的孩子的注意力问题会得到改善。
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斯蒂芬·兰道（Steven Landau）观察了6岁和12岁男孩的分心情况，分析分心对注意力持续时间的影响。他观察的孩子既包括被诊断为多动症的男孩，也包括没有多动问题的男孩。这些孩子会观看一些教育性的电视节目，有时旁边会放着特别好玩的玩具，有时则没有。当旁边放着玩具的时候，多动的男孩认真看电视的时间只是不多动男孩的一半；而如果旁边没有玩具，多动的男孩也能专心看电视。
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玛丽·福特（Mary Ford）发现，如果学习内容以游戏形式的电脑软件呈现，那么有多动症的三、四年级的孩子能更专心地学习。弗朗西斯·克里普（Frances Cripe）的研究显示，当患有多动症的孩子边听摇滚边做事情时，他们的活动减少了，注意力提高了。西德尼·赞陶（Sydney Zentall）发现，如果刺激物是彩色的，孩子们的注意力会提高。
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