1704809254
1704809255
4.帮助孩子对学习成败作出正确的归因。
1704809256
1704809257
不可忽视归因对学生自我效能感的作用。归因理论的发展者韦纳认为，能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成败时知觉到的四种主要因素。如果把失败归于努力不足这种内在的可控的因素，学生就不会对自己的能力产生怀疑，并且愿意在以后的学习中寻求帮助，会更努力地去争取成功。反之，如果把失败归因于能力不足这个稳定的、内在的、不可控的因素，学生就会对自己失去信心，不愿再作进一步的努力。对成功的归因也一样，把自己的成功归因于偶然的机遇，不利于学生自我效能感的增强，而对学习进步作能力上的归因，可以让学生逐步确信自己是有学习能力的，自己的努力是有回报的，自己有能力控制自己的学习，进而也会增强学习的自我效能感。所以积极的归因会带来自尊、自信、更高的成就动机和成功期望，还可以防止产生无助感和行为上的偏差。所以教师和父母应该了解学生的归因倾向，引导他们进行积极的归因，帮助孩子增强自我效能感。
1704809258
1704809259
5.建立宽松、和谐、平等的师生关系和亲子关系。
1704809260
1704809261
个人的情绪状态会影响自我效能感，当人们不为紧张、焦虑所困扰的时候，更期待成功，对自己的能力判断水平也比处于消极情绪时要高得多。所以教师在教学活动中不应该高高在上，更不应该鄙视、辱骂学生，特别是对自信心本来就不强的学生，那样将使他们处于一种紧张、焦虑的状态中，会造成师生关系疏远，甚至对立，这将影响学生学习的主动性。教师应该平等地对待每一位学生，无论成绩好坏，与他们建立一种相互理解、相互支持的关系，让学生在一种宽松、和谐的环境中轻松地投入学习，这样才能提高学习效率，增强学习自我效能感。同样道理，良好的亲子关系也有助于孩子形成较强的自我效能感。
1704809262
1704809263
良好的自我效能感不仅有利于提高孩子的学习能动性和主动性，提高孩子的成绩，而且还有利于孩子的心理健康，对孩子今后的生活、工作都有很大的影响。乐观主义的学习自我效能者是坚决奋斗的人，他们充分信任自己，为实现自己的梦想付出努力。每一位教育工作者应该因材施教，根据不同的条件采取不同的途径来培养孩子的自我效能感。
1704809264
1704809265
1704809266
1704809267
1704809268
教育心理学 [:1704806361]
1704809269
教育心理学 狗为什么变得绝望——赛里格曼的习得性无助实验
1704809270
1704809271
许多认知动机理论的中心观点是人们总是试图对生活中的重要方面进行控制。根据罗特的观点，个体对行为的产生有两种看法：一种认为结果与自己的行为是不相关的，自己是无法左右局面的；一种认为结果与自己的行为有直接的关系，是自己可以控制的。但如果挫折情境一再发生，当个体发现无论他如何努力，无论干什么，都无法掌控局势，都以失败而告终时，那会是怎样的一种境地呢？著名心理学家赛里格曼（Martin Seligman）认为我们对能力和控制的知觉是从经验中习得的，当一个人控制特定事件的努力遭受多次失败后，这个人将停止这种尝试。如果这种情形出现得太频繁，这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有的情境中，甚至泛化到实际上控制能发生作用的情境中，产生习得性无助。赛里格曼对此进行了相关的经典实验研究。
1704809272
1704809273
1704809274
1704809275
1704809276
教育心理学 实验介绍
1704809277
1704809278
一、实验目的
1704809279
1704809280
探讨不断失败的经验能否导致习得性无助并由此引发怎样的消极影响。
1704809281
1704809282
二、实验过程
1704809283
1704809284
为考察习得性无助行为的产生和影响，美国心理学家赛里格曼在宾夕法尼亚大学以狗为被试，进行了心理实验。研究人员将狗随机分为三组，每组八只。第一组是可逃脱组，第二组是不可逃脱组，第三组是无束缚的控制组。
1704809285
1704809286
研究人员将不可逃脱组的狗与逃脱组的狗一一配对后，均被单独安置并固定，狗只能稍微移动。在每只狗的头部两边各安上了一个鞍垫，用以控制电击。两组的不同之处在于可逃脱组的狗有能力终止电击，而不可逃脱组的狗却不能。可逃脱组的狗受到电击后，可以通过挤压头部两边的鞍垫终止电击，而不可逃脱组的狗则在受到电击后，无论做什么，电击都将继续，即丧失了终止电击的控制权。但对两组狗电击的时间是一致的，一旦可逃脱组的狗通过挤压鞍垫终止电击，对不可逃脱组的狗的电击亦同时停止，确保两组狗接受电击的时间和强度完全相同，控制组的狗在这一阶段不接受任何电击。
1704809287
1704809288
在第一个实验阶段中，可逃脱组和不可逃脱组的狗在90秒的时间里同时接受了64次电击。可逃脱组的狗在挣扎中发现用头部挤压鞍垫可以终止电击，它们很快就学会了这一解脱办法。对它们的电击停止后，对不可逃脱组的狗也随之停止电击，但不可逃脱组的狗对于终止电击是无能为力的。
1704809289
1704809290
24小时后，开始第二个实验阶段，三组狗都被关在装有灯的梭箱里。研究人员对梭箱进行了改造，底部设置了电流。只要灯灭掉10秒钟后，电流就会通过箱子底部。因此，狗如果能在10秒钟内跳过隔板，就能避免电击。否则它将持续遭受电击，直到它跳过隔板或者等到60秒钟电击结束。每只狗都进行了10次电击实验。不可逃脱组的狗7天后在梭箱中再次接受10次额外测试。研究人员记录了每组被试从灯光熄灭到跳过隔板结束电击平均需要的时间和每组中完全没学会逃脱电击的狗所占的比例。
1704809291
1704809292
三、实验结论
1704809293
1704809294
实验结果表明，在第一阶段的90秒时间里接受64次电击的实验过程中，可逃脱组的狗用挤压鞍垫停止电击的时间迅速缩短；而不可逃脱组的挤压鞍垫行为在30次尝试后便完全放弃。
1704809295
1704809296
图1表示在梭箱中进行的全部实验中，三组狗逃脱所用的平均时间。这个时间是指灯熄灭到狗跳过隔板之间的时间。可以看出，不可逃脱组与其他两组间存在着显著差异；但可逃脱组与控制组之间却没有显著差异。图2表示10次尝试中至少有9次不能跳过隔板并避免电击的狗在每组中所占的比例。
1704809297
1704809298
1704809299
1704809300
1704809301
图1 在梭箱中平均逃避的时间
1704809302
1704809303
