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想象一下你往大海里撒泡尿，能把大海给弄脏吗？换一个近一点的例子就是，我们的身体和环境也是个复杂系统。
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如果你想要瘦下来，每跑一次步就相当于和复杂系统做一次交互。但是我们的经验都知道，跑一次步是不太可能瘦下来的；同样地，你想提高自己的知识水平，也不是听一堂课就可以实现的。
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那么这里就涉及一个复杂系统的演进了。一个复杂系统的改变，其实需要一段很长的时间，在这段很长的时间里，强即时反馈几乎是无效的，那有效的是什么？
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四个字——持续行动。
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我们国家经济发展几十年，最终出现了北方冬天的大雾霾，这不是一年搞出来的，而是持续搞的结果。
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同样，现在要治理雾霾，也不是一年就能搞定的。一旦复杂系统偏航了，那么花了多长时间影响它，差不多也要花同样多，甚至成倍的精力和时间才有望调整回来。
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所以复杂系统就像一个体积无比庞大的大象，我们自身所处的维度是无法像一个开关一样自由转换状态的。
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其实我们的成长进步也是这样的。你看一两天的书，做一两天的事，其实没什么影响，你能做的也只有持续地看，不停地做，然后慢慢地发现，好像有一些不一样了。
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但是人都希望能有强即时反馈。大概因为我们怕死吧，所以大家都很着急，于是即使是在和复杂系统打交道的时候，我们也希望有强即时反馈。
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但是这么分析下来的话，你知道这是没戏的。冰冻三尺，非一日之寒。而且更重要的是，那些对我们来说很重要的事情，往往都是复杂系统。比如我们的能力、身体状况、收入处境、家庭幸福……这些都需要花费大量时间、长期稳定的投入，才会有效果。
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就像一个生态系统一样，不能今天种两棵树，明天就指望有片热带雨林……
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如果我们不明白这个道理，就会在面对复杂系统的时候一直寻找强即时反馈。这样干下来会有什么结果？变得肤浅大概是唯一的结果了。
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因为只有在很浅的时候，才容易见到底。
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你想一下，在学习、训练的时候，你是不是老想玩手机、刷微博、看朋友圈？这些在本质上都是在追求强即时反馈，满足你内心的欲望。
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但是你也要明白，核心技能是没法通过强即时反馈来构建的，也就是你要做好坐冷板凳的准备。而且你也要相信，在这个过程中是不可能天天有强即时反馈的。如果你能守住这种寂寞，就能拨云见日；守不住的话，那就是低水平重复建设了。
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其实社群也是一种强即时反馈，一群人在一起聊得热火朝天，好像这个社群就是世界中心。所以我是不会从聊天记录数来看社群活跃程度的，那是有毒的。
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就像我说的，强即时反馈是毒品，会让你很爽，当然也可以止痛，但是最终会让你上瘾，而且很难戒掉。
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一旦中了招，你就和健康地成长离得越来越远了。所以在成长进步的路上，一旦发现自己开始无节制地追求强即时反馈，就赶紧“剁”了自己伸向手机的手。
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（本文文章编号1074，首发于2016年12月14日，修订于2017年2月18日）
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刻意学习 成长总有“更优”的解法
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成长是一件耗费脑力的事情，需要消耗我们的智力资源，用于思考分析，逻辑推理，最终得出一些结论。这些结论得出后，我们发现，其实前人早就对此研究得一清二楚。尽管如此，如果要完全明白这些结论并且运用自如，需要投入的必要资源，一个都少不了。
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当然除了智力资源，体力资源也发挥了重要的作用，为了方便讨论，我把这些统称为“资源”。如果你要成长，那就要投入资源，而且要确保资源持续供给，不然成长就会没动力。
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在我们消耗资源，突破自己，促成进步时，这里面会有一个很有意思的现象。我先引一条以前发的微博：
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