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没有接受过抽象训练的读者对此可能比较难以理解，因为我们每天接触到大量的大众传媒，传递的信息往往是通过非常具体的形式描述的。比如通常会讲一个故事，然后得出一个结论，这其实是具体思维。具体思维容易感知理解，但是迁移性差，而抽象思维理解困难，但是一旦能形成概念，再加以应用，力量就很强大。
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抽象思维可以通过学习训练。学习一些基础的计算机编程以及数学，尤其是抽象代数可以帮助我们塑造抽象的能力。
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（4）构建全面连接的体系网络
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我们的知识要点应该相互连接，构成一个全连通的网络。当我们从第一个方向通往目标的时候，如果这条路断了，那我们换其他的方向也同样可以达到效果。可以回想一下，高中学的很多知识点，有很多时候会由于掌握不到位而遗忘。如果这个时候我们建立了强大的连接网络，我们可以通过其他方式把这些知识推导出来，于是我们就不用害怕考前会突然忘记一些知识点，因为这些知识点是相互连接的，而相互连接就是一个四通八达的网络。
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当我们把学习系统拆解以后，每天进步的问题也就落实到这四个方面的改进问题上。在每天做的基础上，我们还需要问自己，我在基础知识体系方面是不是还可以更扎实？在不同模块间有没有更多的关联类比？对于抽象的思考有没有更多的进展？知识体系网络有没有得到强化或发展新的路径？
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这些工作都属于脑力活，而且在一开始做训练的时候会消耗大量时间，但是如果能持续做下来，对于知识的理解和掌握是非常有帮助的。但是现在许多学习者的关注点往往只停留在第一个层面，即仅把基本概念和基本观点消化吸收就备感困难，而无暇顾及后面三个部分的训练，也可能没有意识到存在后续三个层面的问题。于是进步的后劲自然就显得不足，也就非常容易出现学了忘、忘了学的低水平重复问题。
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关于学习系统还有一点，这个体系的构建是和领域有关系的，因为每个领域的基础知识和概念不同。但是有意思的地方在于，在基础知识之上的逻辑、抽象以及网络，往往又有相通和可迁移之处。于是，为不同行业的从业者跨界交流提供了理论基础。在清除了基本概念的障碍之后，不同行业的人可以在抽象逻辑层面开展交流，而这种交流的最大价值在于，不同行业的不同解决思路通过相互借鉴可以形成互补效应，从而共同提升。
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刻意学习 行动系统和学习系统是成长的双翼
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我把个人成长拆解为两部分，一部分是学习，一部分是行动。由行动和学习往下延伸，如果一个人在这两方面表现很强，我们会说他行动力和学习力都很强。如果我们想要有非常强的学习力和行动力，那就需要有学习系统和行动系统来做支撑。行动系统和学习系统是成长的双翼，构建好双翼，成长才有可能腾飞。
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这里又可以应用“输出倒逼输入”的思路进行框架分析并且建立体系，成长这个问题就很好解了。当我们想突破成长的时候，要做两件事，一件是行动，一件是学习。一方面我们需要做事情，培养自己的行动力，建立自己的行动系统；另一方面，我们需要去学习，让自己的学习力更强，建立自己的学习系统。
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唯有同时注重行动系统和学习系统的建设，在持续行动的推动下，在1000天的见证下，我们才有最大概率实现自己的成长和进步。从这个意义上来讲，行动系统是我们的引擎，而学习系统是我们的导航。一个人想取得进步的话，首先需要大量行动，但大量行动往往只是一个方面，在行动中需要学习系统的引导，才能让行动有一个前进方向。
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对行动系统和学习系统而言，偏向任意一个方面都不会有理想的效果，统筹协调才是硬道理。
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只行动不学习，费力不讨好，事倍功半。人们经常说，我为什么一直在坚持，却没有进步？因为坚持往往是行动系统要解决的事情，而不断进步却是学习系统要解决的问题。同时，在这个信息爆炸的时代，人们容易把被动接受信息当成学习，把从各种社交媒体上浏览新闻当成学习，严肃的学习活动有娱乐泛化的趋势。这些形式算不算学习先不说，即使算作学习，如果缺乏行动的辅助，很容易变成只会发微博、朋友圈，对理论精通，却没有办法落实。这种只“学习”不行动的行为最后让你变成纸上谈兵的理论家。
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如果我们建立了行动系统的话，可以形成强大的惯性，可以在我们学习爬坡的时候，不会轻易滑坡。如果我们有强大的行动定力，就像大功率的汽车，可以上陡峭的坡而且不会轻易下滑。于是在学习中，我们就不那么害怕困难，即使是学习曲线非常陡峭的领域知识，也能胜利。这些学习其实很消耗精力，如果我们有很强大的行动系统，那么在学习的时候往往也不会力不从心。
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总体而言，成长就像走路，需要同时依靠两条腿协同工作。如果只迈一条腿的话，那我们只能蹦跶几下或者原地不动。而当我们两条腿都能迈步，在路上平稳行走，而且有充足的体能，又知道修正方向，清楚要去哪里，那么在持续行动的作用下，在1000天三阶框架的引导下，我们最终会发现自己还是可以走出一段距离的。而一旦我们为成长做了一些事情，我们又会变得更有信心，于是会进入一个健康发展的正循环。
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最终还是回到古人说的“知行合一”，这和行动系统、学习系统是一致的。我们论证了一圈，也只是对这个概念有一个更深刻的理解而已。但是我们还可以进一步明确，只有学习系统和行动系统两手抓，且两手都要硬，才能让我们有更长足的进步。
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刻意学习 警惕自我摧毁的行为模式
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“自我摧毁”的英文是self-destruction，我最早是在2007年听某英文材料时接触到的，这个中文版是我自己的翻译。
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自我摧毁的含义，维基的解释是，Self-destructive behaviour may be used as a coping mechanism, when things get to be”too much”（自我摧毁行为在事情发展过度时，发挥应对机制的作用）。我的理解是，人对自己有一个认知，如果外在环境与自己的认知不符，会触发这种机制。以室内的恒温器来打个比方。如果恒温器设定的室内气温是26～28摄氏度，当室内温度高于28摄氏度时，恒温器会启动降温的机制，使气温回落到正常值；当室内温度低于26摄氏度时，恒温器启动加热机制，使气温回升到正常值。
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回到自己身上。我们每个人都会在潜意识里对自己有一个打分，假设0～100分，认为自己值当多少分，比如80分。同时这个打分一般要与我们的环境保持相当，也就是你的处境也应该在80分上下，才能让你在心理上保持舒适感。值当的意思是，你会认为自己所处的环境是应得的，值得的。又比如，你的月收入如果是1万元，你认为你应该住什么样的房子？假设是一套小两居，同时你会认为你应该接触到什么样的人，从事什么样的工作，你获得的感受是会让你舒服或者心安理得的。
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而如果你的环境出现恶化，比如降低到了60分，遇到了某些事情，你对自己的环境开始不满意，或者觉得自己状态不好，觉得自己受够了。环境的分数低到一定程度，你就会开始行动，开始改变。你会说：“我要开始做一些事情，来改变这般糟糕的处境。”就像开始给室内加温一样，你开始积极行动起来。很多找我说要学英语的，背后多数隐藏了这么一个行为模式或逻辑。
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