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每天早上朋友圈里总是能刷出大量“加油人生”“你好早晨”等一大堆励志话语，很多人说这是鸡汤，有的人说这是打鸡血。对于这个，我不多做评价，每个人有自己的生活方式。
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其实我也算是个鸡汤制造者，但是不同于其他很多人，我的鸡汤是原创的，不是复制粘贴其他来源，然后说这个“好对啊，我赞同”，而是在持续行动中总结、感悟、启发、记录，顺便分享。所以不管这是不是你的鸡汤，这是我的生活，我就是这么做的。
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持续行动有时候是有难度的，很多时候我们像个草履虫似的响应外界的刺激，对自己的注意力资源没有任何掌控能力。就像孩童时代的好奇心和新鲜感，一个玩具一会儿就玩腻，不停地找下一个好玩的东西。这种持续能力之差，甚至连持续关注一个公众号，持续关注一个社群都做不到。尽管如此，我们还是需要很努力地强打精神学习，为了让自己进步更快。
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问题来了，在行动力尚不稳定的时候，我们的表现就像正弦曲线一样有高峰有低谷。高峰时期一路凯歌，低谷时怎么办？
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打鸡血成了解决办法。打鸡血就像打强心剂一样，一针下去马上见效，三下五除二，干劲上来，管用一阵子……罗永浩在他自己的演讲里曾经说过，自己学习最苦的时候，就是靠着一堆成功学的书籍支撑过来的，一本书失效了，换一本书用新的姿态再来读一遍。
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的确，我们能量不够的时候需要外界的帮助，就像学会行走之初要扶着外物一样。但是要知道，鸡血不是人血，打异类物种的血，会血凝致死的。可能的情况是打了鸡血异常兴奋一阵子，最后还是死在了通往前方的路上。
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这毕竟是鸡血，不是人血。
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我们持续行动，需要的不仅是人血，而且需要自己造的新鲜血。一个生命机体缺失了持续造血的功能，那生命是无法长久的。如果你的持续行动要推进下去，就必须要有一套完整机制，自我造血，自我推进。
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在一开始可能自己造不了血，没关系，逐渐减少鸡血的用量。自力更生，逐渐扩大自己的产能，争取有一天，从强打鸡血到自我造血，甚至产能过剩也没有关系，你可以输出，带动一批人，那也挺不错。
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（本文文章编号618，首发于2015年9月14日，修订于2016年11月26日，二次修订于2017年2月19日）
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刻意学习 你需要多久打一次鸡血
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“鸡血周期”这个词是我造的，指在持续行动中，从下定决心打鸡血说要开始做，做了一段时间开始萎靡不振，于是找借口放弃，到下一次又如重生般打鸡血下决心的时间段。这个反复持续的过程，跨度一般从数天到数周、数月。
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我有几个学习英语的QQ群，开放申请。在里面经常会遇到很多人，大概会有这样的语言交流和行为模式。在群里发言的开场白一般是“我好久没有来了……”，过几天就开始说“我最近很忙，没有时间……”，或者说“我想要好好学英语，应该怎样重新开始……”，接下来就是“我觉得学英语可能不适合我，我还是先专注在我的专业上……”，过了一段时间后，看到这位ID又出现了，这次是换了一个头像和签名，但是仍然说着一样的话，“我觉得我还是要学好英语……”。
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这是“打算开始未遂”的类型。还有一种是“无法专注持续”的类型。开始做一件事情，比如朗读，过了一段时间，新鲜感退去，进入攻坚期和提升期后，承受不住心理压力，想着换一个新的项目。像打井一样，挖了几米，然后感觉不好，于是换一个地方再挖……
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不识庐山真面目，只缘身在此山中。在做一件事情的过程中，有时候很难意识到我们的状态，就像在沙漠里行走没有方向，总是以为自己在向北走，但是从更宏观的视野看，只是在转圈圈而已。
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在生活中，我们的行为模式同样也会有一个周期，这个周期有的可能比较长，我们不容易意识到，但是我们却长期受到影响。而假使我们没有跳出周期的话，那终其一生，我们可能都是在兜圈子。
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鸡血周期说的其实就是这么件事情。
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看看你自己，有没有什么问题，你自己知道要提升，却没有开始做，于是只能靠下决心，痛定思痛来触发行动。当你下大决心打一大瓶鸡血，一开始效果很好，管用不了太长时间，马上又疲软下来。过了一段时间，你又给自己打一次，从上一次同样的位置开始。
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这个间隔有可能是两周，或者两个月或者半年……你可能没有意识到，却被这样的周期反复支配。
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那为什么会这样？原因很简单，鸡血不是人血，打进去会凝血的……而你自己如果没有造血功能，就像一台没有引擎的车，在有阻力的路面上，无法前行太远。于是只能靠一次一次的推动，推到后面，你变形了……
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这种机制的弊端非常明显。首先你必须要找到各种各样的鸡血，因为你会对决心免疫的，到后面心气越来越高，已经没有什么能够激励你了。于是不停地找新的兴奋点让自己爽，就像吸毒一样，用量越来越大，口味越来越重。其次是，对自己的状态感知越来越差，对自己的现实掌控力越来越差，因为你有一个无法掌控的周期在支配你。
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所以英语不好的人，从来不是死在方法上，而是死在行动的节奏上。打个鸡血冲一阵，再打再冲，冲到后面人都体虚了。而能力提升的过程，通常是长期的过程。长期的过程就需要持续行动，需要踏踏实实，而不是急功近利，投机取巧。当我们行动要靠鸡血周期，总想着要在一个周期内搞定许多事情，短、平、快就会变成追求。但是我们往往又搞不定，于是放眼望去，网络上到处都是因得不到而骚动不安的人。
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我们应该充分地意识到自己的行为模式，同时采取持续行动的思路，常抓不懈，方有始终。在低谷周期来的时候，想办法给自己造血续能，挺住进入下一个上升期。而不仅仅是下决心打鸡血，因为我在持续行动中发现，鸡血般的决心有时候是没有什么用的东西，因为好多人只是在喊一个口号伪装自己而已。最后能走过来的往往是那种按部就班而实际效果却比较快的类型。
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