1704822880
●保持舒服的坐姿，肩和背伸直并放松，闭上眼睛。
1704822881
1704822882
●用鼻子深吸一口气，憋气几秒钟，然后缓缓地将气吐出。
1704822883
1704822884
●将注意力集中在呼吸上，慢慢重复以上动作4～5次。
1704822885
1704822886
●自然地呼吸，并保持几分钟，感受自己在呼吸时的情感变化。
1704822887
1704822888
●如果有一些杂乱的想法（当然这不可避免），也不要停止，只关注自己的呼吸，然后放松。
1704822889
1704822890
●5～10分钟后，睁开眼睛，安静地放松几分钟。
1704822891
1704822892
我建议大家可以尝试几种不同的方法，然后再选择最适合自己的方式。每天哪怕抽出几分钟的时间，我们或许就可以与躯体之下的真我建立联系。冥想虽难，也有迷人之处。
1704822893
1704822894
步骤2：变换角度
1704822895
1704822896
发现自己，就必须重新审视自己。诗人阿娜伊斯·宁（Anais Nin）曾说：“我看不到世界本来的样子，只能看见我自己。”她的意思是说，没有人会保持中立，我们对周遭世界的观察总是带着自己的主观意愿，而我们的主观意愿同时也会受到外部客观世界的影响。人类不能总是直接地观察世界，而是通过观念、价值和信念去解读我们的经历。而这些观念、价值和信念又和我们的个性、文化环境和所处的时代息息相关。在生活的各个领域，我们是否采取行动、采取何种行动，都取决于我们的感受和想法。我们和身边所有人的态度都可能对我们探寻天赋的过程产生影响，或多或少，或好或坏。
1704822897
1704822898
我们现在就从你的自我假设开始。你可能会认为自己没有什么特别的天分和热爱，但很多人也是如此，可他们最后都找到了。你可能一直以来都认为自己在喜欢的事情方面没有什么天赋，因为害怕失败或者显得很蠢，所以放弃了追求；或者，你觉得自己已经过了尝试的年龄了。所有这些想法都是阻碍你探寻自己天赋的原因。找到自己的天赋可能会挑战他人对我们的认识。我们对自己的认识往往会受到家庭和朋友看法的影响。而且，我们也是广义文化的一部分，每一种文化都有自己特定的思维方式和行事原则。根据你的性别、年龄或者特定的角色和责任来看，你的选择都会被文化中的一些规范和禁忌所影响。
1704822899
1704822900
接下来，我们还会讨论这些问题。我在这里想说的是：为了发现天赋，你必须打破成见。认真思考自己的天赋，想想自己的成功经验和对未来的期望，这是发现天赋的基础。本书中的练习为的就是让你达到这些目的。当你阅读本书时，你会用到各种辅助思考的工具和技巧。以下就是3种非常有效的工具。
1704822901
1704822902
工具1：思维导图
1704822903
1704822904
“思维导图”（mind mapping）是一种呈现信息和对信息进行分类的直观方式。思维导图一般有一个核心概念或主题，然后你可以用线条、文字或图片将这一核心概念或主题与相关概念和信息联系起来。创建思维导图时，要在一张白纸的中心写上核心概念或主题，并用圆圈标注出来，然后再以这一圆圈为起点画一些分叉线来表示一些相关概念。分叉线的数量由你决定，每一条线又可以被分成两条或者多条思维路线（图1-1是我为本书做的思维导图）。
1704822905
1704822906
1704822907
1704822908
1704822909
图1-1本书思维导图
1704822910
1704822911
现代思维导图的创始人是东尼·博赞（Tony Buzan）。他和他的兄弟巴利·博赞（Barry Buzan）合著了《思维导图》（The Mind Map）一书，这本书正是创建思维导图的最佳指导手册。另外，互联网上也有很多关于思维导图的案例和方法可以参考。思维导图可以给你一种创造的自由，为你打开全新的思路。在创建思维导图时，请谨记以下原则：
1704822912
1704822913
●每一条线的描述都要尽量简洁，它可以是一个词或者一个短语，这是因为思维导图首先要直观。
1704822914
1704822915
●区别对待关键词和非关键词（例如，使用大、小写或加粗、不加粗格式等）。
1704822916
1704822917
●每一个关键词或图片都应该有属于它自己的一条分叉线。
1704822918
1704822919
●分叉线最好和它们要表达的词语或图片的内容等长。
1704822920
1704822921
●分叉线应为不规则的曲线——不要用直线或直角。因为思维导图的目的之一就是要建立一种有机的关系网。
1704822922
1704822923
●从核心概念衍生出来的分叉线开头应该较粗，在后面连接分主题或子概念时渐渐变细。
1704822924
1704822925
●最好用彩笔画思维导图，这样更好看，而且更容易辨别不同的层级和概念类型。
1704822926
1704822927
用这种方法，你也可以试试画出一幅自己的思维导图！
1704822928
1704822929
工具2：愿景板