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●增强免疫力，抵御疾病；
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●积极应对生活中的挫折，如爱人去世或患重病；
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●缓解负面情绪；
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●增强自我知觉，以发现思维误区；
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●改善和集中注意力；
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●强化幸福和同情等积极情绪；
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●强化人际交往能力，改善人际关系；
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●降低成瘾风险；
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●提升在工作、运动和学习中的表现；
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●激发和释放创造力。
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正念的练习方法中吸取了冥想的很多原则。它本身也有很多好处：在这个过程中，你可以唤醒自己的心灵和积极情绪；通过这些方式，你可以帮助自己发现天赋。
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选择你的道路
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从大多数的具体案例看来，寻找和探索你的热情，会让你走上截然不同的道路——几乎没有什么困难和挫折就能轻松步入正轨的那条道路。约瑟夫·坎贝尔曾提到过一种说法叫作“追随你内心的喜悦”，因为在梵文里有一个词“ananda”（释迦牟尼十大弟子之一阿难陀），对坎贝尔来说是获得超然体验的本质。在他和比尔·莫耶斯（Bill Moyers）的著名访谈录《神话的力量》（The Power of Myth）[10]一书中，坎贝尔阐述了这个概念：“如果你能追随自己内心的喜悦，你就能让自己走上那条一直在等待你的道路，过上你应该过的生活。你在喜悦之地遇到的人们，都会对你敞开心扉。所以我说，追随你心中的喜悦吧！不要害怕，它会在你意料不到的地方为你打开一扇门。”
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现实中，这类事情并不少见：当你追求自己真正想做的事情时，机会就会意想不到地降临。你会自然而然地被同道中人吸引，你们的同心协力会创造出更大的能量，并会接触到那些能帮助你们进一步提升的贵人——也就是坎贝尔所说的“打开一扇门”。坎贝尔将这种帮助比喻为“看不见的手”。我们很难忽略其中的心灵相通，而且你对这样的力量也会有自己的解读。但是，不管你怎么理解，可以确定的是，追随自己内心的喜悦或者发现自己的热情（著名作家保罗·科埃略[Paulo Coelho]称之为“个人传奇”）都会让你的世界充满生机，而你自己也会充满活力。
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总结起来，在寻找自己的热情的过程中，你要问自己两个最重要的问题：你热爱什么？你热爱它的什么？记住这两个问题，让我们看看练习8。
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发现天赋训练营
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练习8：什么会吸引你？
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●看看你在练习7中分好的3类活动。
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●将你喜欢的活动，按照喜好程度进行排序——列出排名：前5位或前10位。
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●针对这3组不同的活动，问问自己喜欢或者不喜欢它们的原因。讲讲和它们相关的经历和感受。
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●着重关注你喜欢的事情。你喜欢它们什么地方？试想一下，你是否可以在一些你从未尝试过的情境下，或者用其他方法做你喜欢的事情？
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●对于那些你不喜欢的事情，想象你在哪种可能的情况下，会用什么方式去尝试它们。
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这些问题看似简单，但是答案并不简单。而且，如果你真的想要确认什么事情能一直带给你喜悦，那么就必须清楚地知道自己的热情所在。如果可以清楚地知道自己到底为什么喜欢这些事情，那么你就能走得更远。
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读者常见问题