1704823991
1704823993
发现你的天赋：天分与热情成就幸福人生 幸福的意义
1704823994
1704823995
关于幸福的一种曲解是：幸福就是时时刻刻都欢天喜地。马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是公认的“积极心理学之父”。2003年，他出版了《真实的幸福》（Authentic Happiness）一书，书里陈述了拥有长久幸福的生活，以及实现长久幸福的原则和方法。[12]他定义了幸福三要素：积极情绪、投入和意义。积极情绪就是我们的感受；投入则是一种心流：“热爱音乐的人会感觉时间都停住了，会在其中完全失去自我意识”；幸福的第三个因素是意义：“对于投入和快乐的追求通常都是孤独的，是人类……追求意义和生活的目标”，就是通常意义上的“愿意献身于那些比自己更伟大的事业”。当你感觉到自己在做有意义的事情时，不一定会感到幸福；但是如果你感觉到自己做的事情并不重要的话，那么就更难感觉到幸福了。
1704823996
1704823997
可能没有多少人能像维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）那样寻求人生的意义。作为一位备受称赞的精神病学家，弗兰克尔在30多岁时曾在纳粹集中营中度过了两年半的时间。在这段时间内，他受尽了屈辱与折磨——他的父亲、母亲和妻子都在集中营中被害，这样的遭遇对任何人来说都是毁灭性的灾难。他在集中营中看到成千上万和他有着相同遭遇的人。很多人在纳粹屠杀之前，意志就已经崩溃了。但是，弗兰克尔却坚强求生，因为他从不向绝望屈服和低头。
1704823998
1704823999
在弗兰克尔里程碑式的著作《活出生命的意义》（Man’s Search for Meaning）中，弗兰克尔描述了他在集中营里经历的各种恐怖事件，但是他也讲述了自己从这些可怕经历中所感受到的崇高人性与希望，以及与绝境顽强抗争，寻求伟大成就的信念所带来的力量。
1704824000
1704824001
在写这本书时，我原本只是想用一个真实具体的案例告诉读者，无论在什么样的环境下，即使是在最痛苦、最绝望的环境下，生命都有它存在的意义……我认为如果能在像集中营那般极端的情况下来描述这一点，我的书就会得到人们的关注。所以，我觉得有责任将自己的遭遇写下来，以帮助那些容易绝望的人。
1704824002
1704824003
当弗兰克尔最终从集中营中被解救出来时，他开创了心理治疗的一个新流派——“意义疗法”（Logotherapy）。意义疗法最核心的原则是，对所有人来说，寻求意义是普遍的驱动力。“我们可以从三个方面来寻求自己生命的意义，”弗兰克尔写道，“第一，工作或者劳动；第二，体验某些事或认识某些人；第三，我们对那些无法逃避的痛苦的态度。”意义疗法被用来帮助患者缓解压抑、焦虑甚至是治疗癌症。
1704824004
1704824005
无论你的处境如何，在你探寻自己天赋的所有道路中，最重要的就是找到自己的人生意义和目标。如果你觉得自己的追求是有意义的，那么就会全身心地投入其中。如果你觉得自己做的事情是有意义的，那么你做起来会觉得更容易，会觉得时间匆匆流逝。如果你觉得所做的事情对自己很重要，或者对你身边的人很重要的话，就更会享受其中。
1704824006
1704824007
雅思敏曾经很喜欢打篮球和她工程师的工作。但这都不是她的天赋，结果表明她的天赋另有所属。从她决定启动“自我教育”项目的时候开始，她就不再考虑其他的事情了。她成年后第一次相信，自己做的事情是真正有意义的。雅思敏相信自己天生就是要去帮助那些穷人的，而“自我教育”项目则让她坚信了这一点。
1704824008
1704824009
快乐与幸福
1704824010
1704824011
在你的生命中，总有一些时间是开心的，也总有一些时间是不开心的。所以，我们应该在整个生命的范畴内思考“幸福”这个话题。
1704824012
1704824013
2011年，马丁·塞利格曼出版了大家期待已久的《真实的幸福》的续篇——《持续的幸福》（Flourish）[13]。在这本书中，他指出了自己之前的论点中存在的非常严重的缺陷：将“幸福”的概念集中在“愉悦”上显得过于狭隘了，愉悦应该被看作更宽泛的“幸福”概念的一部分。幸福有5个可测量的因素，除了之前说的积极情绪、投入和意义之外，他还加上了良好的人际关系和成就感。塞利格曼说，积极心理学真正的核心课题应该是幸福，而不是愉悦。
1704824014
1704824015
盖洛普公司的科学家们从20世纪中期就开始研究幸福生活的需求。最近，通过与顶尖的经济学家、心理学家和其他科学家进行合作，他们开始研究，从阿富汗到津巴布韦等150多个国家和地区中，可以超越文化存在的普遍的幸福因素是什么。
1704824016
1704824017
盖洛普公司在全球超过90%的人口中问了上千个关于健康、财产、关系、工作和社会的问题，并测量了人们对幸福的态度。最后得到的结论显示，幸福包括了生活中5个大领域，其中并不包括“生活中所有的细小元素，而是代表了对大多数人普遍适用的5个基本结构”：
1704824018
1704824019
●职业幸福感：如何利用自己的时间，简单来说就是，是否喜欢每天所做的事情。
1704824020
1704824021
●社交幸福感：生活中是否有固定的人际关系或恋爱关系。
1704824022
1704824023
●财富幸福感：有效管理自己财产的情况。
1704824024
1704824025
●健康幸福感：身体健康，有精力去完成日常事务。
1704824026
1704824027
●社会幸福感：对自己所居住的区域有归属感。
1704824028
1704824029
盖洛普公司得出的结论是：66%的人至少在其中一个方面得分很高，但只有7%的人在5个方面的表现都很好。汤姆·拉思（Tom Rath）在《你的幸福可以测量》（Well-Being：The Five Essential Elements）一书中说：“如果我们在某一个方面感觉到很吃力、很痛苦——诚如大多数人一样，就会毁掉我们的幸福感和日常的精神面貌。如果我们只强化某个方面的幸福感，我们可能会好上几天、几个月或几年，但是我们仍然会浪费大部分生命，除非我们能在这5个方面都保持良好的状态。”因此，真正的、深刻的幸福感是从这几方面获得一种平衡感和成就感。
1704824030
1704824031
盖洛普公司的调查强调，在职业幸福感中，顺应天赋对人们整体的幸福感来说有着非常深刻的重要性。汤姆·拉思说，我们能扪心自问幸福感的最基本问题就是：“你喜欢每天做的事情吗？”拉思认为，基本上我们每个人都需要作出改变，让自己每天能有点盼头。但是在盖洛普公司进行的调查中，只有20%的人可以果断地给出肯定的答案。
1704824032
1704824033
你每天做的事情会塑造你的自我认同，不管你是学生、父母、志愿者、退休人员还是一般工作者。我们将每天醒着的大多数时间都花在了自己作为职业的事情上，也可以称之为职位、工作等。人们第一次见面时总会问：“你是做什么的？”如果你的答案可以让你觉得有意义、有成就感，那么你的职业幸福感就是高的。
1704824034
1704824035
如果你做的不是自己喜欢的事情，哪怕它是无偿的善举，你在其他方面的幸福感还是会急剧下降。职业幸福感高的人对生活整体感觉幸福的概率是一般人的两倍。“如果你有非常好的社会关系、安全的财务状况和健康的身体，”拉思说，“但是你不喜欢自己每天做的事情，那么很有可能，你在进行社交活动的大部分时间中都在担心和抱怨自己的工作。这样会造成压力，也会对你的身体健康产生负面影响。如果你的职业幸福感很低，那么他对其他事物幸福感的破坏也会与日俱增。”
1704824036
1704824037
你如何评估这5个方面的幸福感？在练习7中，你已经列出了自己擅长做的事情的种类，请记住它们，然后根据我刚刚介绍的这5个方面通过练习10进行自我评估。
1704824038
1704824039
发现天赋训练营
1704824040
[
上一页 ]
[ :1.704823991e+09 ]
[
下一页 ]