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快乐与幸福
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在你的生命中，总有一些时间是开心的，也总有一些时间是不开心的。所以，我们应该在整个生命的范畴内思考“幸福”这个话题。
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2011年，马丁·塞利格曼出版了大家期待已久的《真实的幸福》的续篇——《持续的幸福》（Flourish）[13]。在这本书中，他指出了自己之前的论点中存在的非常严重的缺陷：将“幸福”的概念集中在“愉悦”上显得过于狭隘了，愉悦应该被看作更宽泛的“幸福”概念的一部分。幸福有5个可测量的因素，除了之前说的积极情绪、投入和意义之外，他还加上了良好的人际关系和成就感。塞利格曼说，积极心理学真正的核心课题应该是幸福，而不是愉悦。
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盖洛普公司的科学家们从20世纪中期就开始研究幸福生活的需求。最近，通过与顶尖的经济学家、心理学家和其他科学家进行合作，他们开始研究，从阿富汗到津巴布韦等150多个国家和地区中，可以超越文化存在的普遍的幸福因素是什么。
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盖洛普公司在全球超过90%的人口中问了上千个关于健康、财产、关系、工作和社会的问题，并测量了人们对幸福的态度。最后得到的结论显示，幸福包括了生活中5个大领域，其中并不包括“生活中所有的细小元素，而是代表了对大多数人普遍适用的5个基本结构”：
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●职业幸福感：如何利用自己的时间，简单来说就是，是否喜欢每天所做的事情。
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●社交幸福感：生活中是否有固定的人际关系或恋爱关系。
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●财富幸福感：有效管理自己财产的情况。
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●健康幸福感：身体健康，有精力去完成日常事务。
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●社会幸福感：对自己所居住的区域有归属感。
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盖洛普公司得出的结论是：66%的人至少在其中一个方面得分很高，但只有7%的人在5个方面的表现都很好。汤姆·拉思（Tom Rath）在《你的幸福可以测量》（Well-Being：The Five Essential Elements）一书中说：“如果我们在某一个方面感觉到很吃力、很痛苦——诚如大多数人一样，就会毁掉我们的幸福感和日常的精神面貌。如果我们只强化某个方面的幸福感，我们可能会好上几天、几个月或几年，但是我们仍然会浪费大部分生命，除非我们能在这5个方面都保持良好的状态。”因此，真正的、深刻的幸福感是从这几方面获得一种平衡感和成就感。
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盖洛普公司的调查强调，在职业幸福感中，顺应天赋对人们整体的幸福感来说有着非常深刻的重要性。汤姆·拉思说，我们能扪心自问幸福感的最基本问题就是：“你喜欢每天做的事情吗？”拉思认为，基本上我们每个人都需要作出改变，让自己每天能有点盼头。但是在盖洛普公司进行的调查中，只有20%的人可以果断地给出肯定的答案。
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你每天做的事情会塑造你的自我认同，不管你是学生、父母、志愿者、退休人员还是一般工作者。我们将每天醒着的大多数时间都花在了自己作为职业的事情上，也可以称之为职位、工作等。人们第一次见面时总会问：“你是做什么的？”如果你的答案可以让你觉得有意义、有成就感，那么你的职业幸福感就是高的。
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如果你做的不是自己喜欢的事情，哪怕它是无偿的善举，你在其他方面的幸福感还是会急剧下降。职业幸福感高的人对生活整体感觉幸福的概率是一般人的两倍。“如果你有非常好的社会关系、安全的财务状况和健康的身体，”拉思说，“但是你不喜欢自己每天做的事情，那么很有可能，你在进行社交活动的大部分时间中都在担心和抱怨自己的工作。这样会造成压力，也会对你的身体健康产生负面影响。如果你的职业幸福感很低，那么他对其他事物幸福感的破坏也会与日俱增。”
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你如何评估这5个方面的幸福感？在练习7中，你已经列出了自己擅长做的事情的种类，请记住它们，然后根据我刚刚介绍的这5个方面通过练习10进行自我评估。
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发现天赋训练营
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练习10：幸福圆圈
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●仔细思考幸福感的5个元素，你还想加些什么进去？
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●在一张白纸中间写上自己的名字，然后用圆圈圈起来。接着画5个（或更多）圆圈，让它们分布在中心圆圈的周围，每一个圆圈都代表幸福感的一个元素。
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●依次思考这些圆圈中的内容和自己的生活，你会如何进行自我评价？针对每个方面，你想用什么词语或者图片来表示自己现在的感受和情绪？把它们写在圆圈内。
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●依次对每个圆圈做几段自动书写，在这个过程中，你会想起什么事情或者问题？
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如果你在所有幸福感方面的自评分都很高，那么恭喜你。但是如果你的自评分都不高，那么你打算怎么让自己变得更幸福呢？你的天赋在哪里呢？答案可能会让你大吃一惊。
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