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如果你不把演讲练到像好友交谈那样自然，演讲时你就无法专注于你的故事以及与听众建立情感联系，而是被其他事情左右，比如，你会想“这张幻灯片有没有添加动画效果？下一张幻灯片是什么内容？遥控器怎么失灵了？现在我应该讲哪个故事？”你的表情和肢体语言会流露出你的不安。你学过跳舞吗？一开始，需要一边跳一边数着拍子，只有经过无数个小时的练习，你的舞步才能连贯轻盈。演讲也是一样，帕尔默数月的认真准备，才换来了她演讲时的轻松自如。
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与杜比见面后，帕尔默继续完善她的演讲。以下是帕尔默准备她的演讲的三个步骤。
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征求他人的意见
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帕尔默的博客这些年来一直保持较高的人气，她请读者为她提建议，通过这种方式，帕尔默收集了大量话题。你也可以求助于最了解你的人，他们可能是你的博客好友，也可能是你的家人、朋友和同事。大多数情况下，你对演讲的内容太过熟悉，以至于你可能沉浸在大量的细节里，而观众则需要先了解一下主题。你可能认为观众确切地知道你要讲的内容，但其实观众需要一些简明的解释。这样的探究过程对于演讲者和观众建立情感联系起到了关键性的作用。
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早期反馈
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帕尔默在正式演讲前所做的预讲，令听众感到厌倦，她的前剧场导演和高中导师也给了她“差评”。于是，帕尔默求助于做过TED演讲的赛斯·高汀，后者说过“要保留脆弱的一面”。
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请求他人帮助和接受早期反馈仅仅是个开始，帕尔默还请众多朋友、专家、博主和演说家阅读她的演讲内容，或是对她收集到的让演讲更加生动的点子进行评论。甚至在酒吧里，帕尔默看到一个独坐的女孩，也会走过去问她：“我给你讲个故事好吗？”
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我见过的最精彩的商业演讲往往都经过了几百个小时的准备——精心创作关于产品或公司的故事。苹果公司一次20分钟的产品发布会，需要花费250个小时的准备时间，参与准备工作的人包括演讲设计者、技术专家、营销专家，以及最终发表演讲的首席执行官。
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TED笔记：当众练习演讲，把它录下来并反复观看
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请朋友和同事看你演讲，并给出客观的、发自内心的反馈。还要有一台录像设备，可以把智能手机摆在三脚架上或者购置一台专用摄像机，总之，要给自己录像。不需要拍摄得像电视节目那样专业，因为这个录像只给你自己看。观看时，你可能会惊讶地发现自己有许多“嗯”和“啊”这样的口头禅，抓鼻子或是把头发捋到耳后这种分散观众注意力的动作，以及缺乏眼神交流等。要特别注意自己的语速，这方面也可以征求他人的意见：语速有没有过快或过慢？反复观看你的演讲录像是提高你的演讲能力的有效途径。
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练习、练习，还是练习
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帕尔默在博客上发布了一张聚会的照片，上面是20多个人在客厅观看她练习TED演讲的情景。这些人包括：帕尔默的好友、音乐家、工程师、一位瑜伽老师、一位风险投资人、一位摄影师和一位心理学教授。这真是棒极了，因为非凡的创造力源自不同观点的碰撞。
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帕尔默抓住每一个当众演讲的机会。聚会演讲之后，她又面对波士顿一所美术学院的学生发表了同样的演讲。那位请她来班里演讲的老师给她的主题本来和她准备好的TED演讲主题无关，但是她向那位老师提议代之以TED演讲，对方欣然接受了。帕尔默请学生们不要录像，因为这是一场“尚未完善的演讲”。根据学生的接受能力，帕尔默提炼了演讲内容。此后，她只要能找到观众，就会练习演讲。
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正式演讲前三天，帕尔默在一张很长的纸上列出了演讲提纲，并把它平摊在地板上。这是一个极好的辅助记忆工具，让帕尔默能够“看到”整个演讲流程。在去往加州的飞机上，帕尔默也在大声练习，她事先告诉旁边的乘客，她没有精神分裂症，只是在练习演讲而已。
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一到加州长滩，她就让一位朋友通过网络视频连线观看她演讲。此外，她还面对TED大会的工作团队练习了两次，一次是通过网络视频连线，另一次是舞台彩排。
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帕尔默的演讲题目是“请求的艺术”，也可以叫作“凝聚的艺术”，因为那正是对帕尔默的诠释。一场如帕尔默的演讲般成功的演讲，没有长时间的练习和大量的投入是不可能出现的。“如果仅凭我一人之力，这很可能不会是一个好演讲。正是这些人的共同努力，才造就了我的演讲的成功。”帕尔默说。
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有的演讲者想要改善自己的肢体语言和表达能力，对他们进行培训时，我会告诉他们热情（Passion）、练习（Practice）和台风（Presence）——我称之为3P原则——的重要性，以帮助他们形成亲切、自然的演讲风格。第一步，演讲者要明确自己的热情所在，以及这种热情和他想要传达的信息有何关联；第二步，练习、练习、练习。只有完成了这两步，才能展示出你真正的风采。帕尔默对她的演讲主题充满热情，因为那是她的自我定位的核心，再加上长时间的练习，她终于掌控了舞台。
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没有人生来就会演讲，也几乎没有人生来就能在短时间内提炼出一个故事的精髓，并使之生动形象、活灵活现，不加练习就能自如地讲出来。我不知多少次听人说：“卡迈恩，我的演讲总是不像别人那么自然。”让我告诉你，别人的演讲并不是一开始就那么自然的。多花些时间，你的思想值得你为之付出努力。
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如果你的目标是发表一个令人惊叹且难忘的演讲，你就必须勤加练习。在练习的过程中，你一定要注意自己的声（语言表达）和形（肢体语言）。下面，我们来探讨成功演讲的这两大要素。
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1万个小时的练习
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有一个众所周知的理论：精通任何一项技能——弹钢琴、扣篮、打网球等——都需要1万个小时的练习。我坚信这个理论也适用于演讲。很多人对我说，他们的演讲永远无法像史蒂夫·乔布斯或其他卓越的商务演讲者那样完美，因为他们本来就“不善言辞”。可是，乔布斯曾经也是一个不善言辞的人，他的魔力演讲绝非一蹴而就。
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乔布斯20世纪70年代中期接受电视采访的视频被上传到了YouTube网站，那是他第一次接受电视采访。采访之前，他坐在椅子上，看上去对即将开始的采访感到紧张不安。他产生了呕吐感，询问工作人员卫生间在哪儿，并且强调说：“我没开玩笑。”他早期的演讲，包括1984年在麦金塔电脑发布会上的演讲，乔布斯都表现得相当拘谨，紧靠讲桌，照着事先准备的演讲稿一字一句地读。但是，他的演讲水平在逐年提高，他的演讲风格和语言表达能力每10年都会上一个台阶。众所周知，乔布斯会为了一个演讲练习许多次和很长时间。最终，乔布斯成为世界舞台上最具领袖气质的商务领导者之一。然而，许多人并未意识到，乔布斯的演讲看似轻松自然，实则经过千锤百炼。
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如何说别人才愿意听
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语言表达包括4个方面：语速、音量、声调和停顿。
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语速：讲话的速度
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