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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 演讲是一种常用的沟通方式，焦虑是一种常有的情绪反应。两者相遇，不是偶然的，而是必然的。如何让它们在我们身上和谐起来，需要一定的学习和锻炼……
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——作者
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 控制讲演的焦虑，做个演讲自信者；它不是概率事件，是你的一种选择；它不是能等来的，而是要你去成就。
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 你是演讲焦虑者吗？
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当要求你做演讲时，你会逃避吗？
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当你想到要做演讲时，你感觉到自己心慌或出汗吗？
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当你起立去做公众讲话时，你感觉到自己的手或腿发抖吗？
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在你演讲过程中，到嘴边的下一个词，你会发不出声音吗？
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如果你的回答是，那么你可能有公众演讲焦虑。
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 [:1705275585]
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再见！演讲焦虑：七天控制你的公众演讲焦虑 导读
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分享一个小安的故事。
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“我叫小安，初中时代，我的学习成绩出类拔萃，还很会玩，私底下和同学们相处交流得非常好，是学校的优秀学生。但我有个难言的短板，就是不敢在正式场合讲话，就是上课当众回答问题心里什么都会，嘴上也磕磕巴巴。我的这一切，一直被认为是害羞或者是内向。有一次由于成绩优异，老师提名我当班长，虽然那是我梦寐以求的，但被我拒绝了，因为我害怕主持班会，我不敢当众讲话。”
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“后来，我以高分考入一所重点高中。在众多优秀学生中，我也渴望有机会展示自己，但又时刻担心自己在公众讲话方面的问题。至今我清晰地记着一个难忘的场面。一次英语课上，老师让每一个英语满分的同学朗读一段英语课文，轮到我时，一股莫名的紧张甚至是恐惧袭面而来，尽管这段课文私底下我已背得滚瓜烂熟，但这次课堂上却读得结结巴巴，有些地方甚至张不开嘴，读不下去……。这次经历让我无地自容，我甚至怀疑自己是个口吃。从此我会找各种借口逃避上课回答问题、逃避在公众场合讲话。后来这种紧张焦虑蔓延到了我的日常生活，一想起来，就有一种无法呼气的紧张，由此，我也错过了许多展示自己的机会。”