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依据精神分析理论,我们有两层自我:第一层是显意识,我们可以感知到并可用意志控制的自我;第二层是潜意识。另外一个自我,它与心理暗示直接相通,发出心理暗示。我们下意识犯的错误,正是第二个自我完全操纵着我们。
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消极暗示的心理学实验
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国外有个囚犯,被判了死刑,并被告知将以放尽血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头刺入他的手臂(未刺入血管),然后开动床下的滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后,死囚的心脏停止了跳动。
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这个实验真实反映了消极自我暗示有着不可小觑的伤害力。
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许多情况下,我们的失败并不在于条件不具备或形势不利,而在于我们内心的消极暗示以及由消极暗示引发的挫败和自卑。
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自我暗示是我们与潜意识对话的一个重要方式。望梅止渴就是自我暗示的典型例子。自我暗示分消极的自我暗示和积极的自我暗示。消极的自我暗示导致消极的行为,而积极的暗示则带来积极的行动。
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积极的自我暗示
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积极的自我暗示就是个人通过正面的自我暗示、自我鼓励,进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。
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一个人被积极的心理暗示左右,遇事就常常强调对自己有利的因素,并能抓住这些有利因素朝着成功的方向迈进。反之,一个人形成消极的心理暗示,每做一件事就首先想到失败,想到自己不利的一面,还没有上阵“拼杀”就已经败下阵来。
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积极的自我暗示是克服自卑心理的有效方法。正确地暗示自己,“我能行”,“别人能做的事情我也能做”,“坚持就是胜利”。经常使用这些暗示,自卑就会逐渐丢在脑后。
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自我暗示作为我们与潜意识对话的一个渠道,积极的自我暗示可以是自我心理、生理调整的重要手段。积极的自我暗示简单易行,行之有效。对于我们摆脱演讲焦虑非常有用。
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小贴士
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心理暗示的三个层次:
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第一个层次,语言文字系统的暗示和自我暗示。例如,一个人如果故意对他人说心情不好,他见一个人就说“我心情不好,别碰我”,说得多了,他真的就心情不好了,这种情况是经常发生的。
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第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。例如,微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑,那么你每天就会快乐一点。因为,微笑是一个良好的暗示。
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第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。例如当我们看到大海,我们受到大海的暗示,心胸不由得开阔。
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积极暗示的心理学实验
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美国心理学家罗森塔尔进行了一项著名的实验。
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他和助手来到一所小学,声称要进行一个“未来发展趋势测验”,并煞有介事地以赞赏的口吻,将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师,叮嘱他们务必要保密,以免影响实验的正确性。其实他撒了一个“权威性谎言”,因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的。
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8个月后,奇迹出现了,凡是上了名单的学生,个个成绩都有了较大的进步,且各方面都很优秀。
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显然,罗森塔尔的“权威性谎言”发生了作用。
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因为这个谎言对教师产生了暗示,左右了教师对名单上学生的能力的评价;而教师又将自已的这一心理活动通过情绪、语言和行为传染给了学生,使他们强烈地感受到来自教师的热爱和期望,变得更加自尊、自信和自强,从而使各方面得到了异乎寻常的进步。
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心理学知识
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自证预言,意指人会不自觉的按已知的预言来行事,最终令预言发生。
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若你自认不是读书的材料,那即使有时间也不会用来温习,因为你认为读了也不会懂,结果考试一塌糊涂,然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料!”
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