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依据精神分析理论，我们有两层自我：第一层是显意识，我们可以感知到并可用意志控制的自我；第二层是潜意识。另外一个自我，它与心理暗示直接相通，发出心理暗示。我们下意识犯的错误，正是第二个自我完全操纵着我们。
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消极暗示的心理学实验
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国外有个囚犯，被判了死刑，并被告知将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。
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这个实验真实反映了消极自我暗示有着不可小觑的伤害力。
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许多情况下，我们的失败并不在于条件不具备或形势不利，而在于我们内心的消极暗示以及由消极暗示引发的挫败和自卑。
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自我暗示是我们与潜意识对话的一个重要方式。望梅止渴就是自我暗示的典型例子。自我暗示分消极的自我暗示和积极的自我暗示。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。
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积极的自我暗示
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积极的自我暗示就是个人通过正面的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。
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一个人被积极的心理暗示左右，遇事就常常强调对自己有利的因素，并能抓住这些有利因素朝着成功的方向迈进。反之，一个人形成消极的心理暗示，每做一件事就首先想到失败，想到自己不利的一面，还没有上阵“拼杀”就已经败下阵来。
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积极的自我暗示是克服自卑心理的有效方法。正确地暗示自己，“我能行”，“别人能做的事情我也能做”，“坚持就是胜利”。经常使用这些暗示，自卑就会逐渐丢在脑后。
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自我暗示作为我们与潜意识对话的一个渠道，积极的自我暗示可以是自我心理、生理调整的重要手段。积极的自我暗示简单易行，行之有效。对于我们摆脱演讲焦虑非常有用。
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小贴士
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心理暗示的三个层次：
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第一个层次，语言文字系统的暗示和自我暗示。例如，一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
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第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。例如，微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。
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第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。例如当我们看到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔。
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积极暗示的心理学实验
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美国心理学家罗森塔尔进行了一项著名的实验。
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他和助手来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并煞有介事地以赞赏的口吻，将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的。
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8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且各方面都很优秀。
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显然，罗森塔尔的“权威性谎言”发生了作用。
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因为这个谎言对教师产生了暗示，左右了教师对名单上学生的能力的评价；而教师又将自已的这一心理活动通过情绪、语言和行为传染给了学生，使他们强烈地感受到来自教师的热爱和期望，变得更加自尊、自信和自强，从而使各方面得到了异乎寻常的进步。
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心理学知识
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自证预言，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
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若你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说：“果然我不是一个读书的材料！”
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