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另外注意，面对自己支持系统成员，要大声演讲，要站着讲，不要对着镜子练习。
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小贴士
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关于演讲停顿：
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演讲焦虑者非常担心的一个问题是演讲停顿，认为这是自己演讲不流畅的表现。
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如何理解演讲中的停顿？
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停顿是演讲的一部分，停顿具有相当重要的作用：
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（1）停顿是演讲者调节气息的需要和结果。
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（2）停顿是准确、鲜明、生动地表达语言内容的需要，它可以起到显示语句层次和结构的作用。
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（3）停顿可以起到强调、突出重点的作用。
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（4）停顿可以控制语速、调整语句的节奏，造成抑扬顿挫的旋律美感。
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（5）停顿可以加强演讲表达效果，控制会场秩序，增强演讲者和听众的交流、沟通。
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（6）停顿是一种语言技巧，同时也是为满足听众生理和心理需要服务的一种艺术手段。
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所以你不要担心停顿，根据以上的作用要善于运用停顿。
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内在语的运用
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有些停顿并不是故意设计的，而是由于紧张，就是说不出第一个词，这也是演讲焦虑者面临的一种情况。我们引入播音专业的技术—发语性内在语，帮助演讲焦虑者能够顺利说出第一个词。
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内在语是帮助播音员主持人把稿件变成自己想要说的话，使思想感情丰富起来的内部技巧之一，对播音表达的直接引发和深化含义有极为重要的意义。
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发语性内在语，就是在呼台号之前，在节目、稿件、层次、段落、语句之间加上适当的词语作为开头，在我们内心播出来，并与稿件原来开头的词语自然地衔接，将其带发出来。例如，在呼台号之前加发语性内在语：
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（各位听众，我们这里是）中央人民广播电台！
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（青年朋友，俗话说）少壮不努力，老大徒伤悲……
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（您知道吗，观众朋友）在最祖国西南边陲的密林深处，有一座边防哨卡……
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（各位听众，大量科学研究表明）演讲焦虑并不是个别现象……
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在演讲中，对段落的开头感觉比较突兀呆板，很难发音时，我们在前面加一个称呼语，问候语或一个疑问短语来带发，就较容易找到自然的语气，重点是通过顺带发出第一次词。
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从心理学角度，这是利用我们的思维和语句的惯性带出我们有困难的开头语，也类似于潜意识的暗示作用。
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