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确保你的练习至少有一次是在那些会让你惊慌失措的观众面前进行，例如家人、好朋友、伙伴、同事、还有孩子。他们不仅会明确指出你的错误，而且还会向你提供所需的帮助。
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2.训练控制时间
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如果你要做一个短时间的演讲，那么试着通过练习控制你的演讲时间，你可以通过增加或删除内容来让时间变得合适。
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3.熟记你的演讲稿
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丘吉尔普遍被人们认为是世界上最伟大的演说家之一。他用6周的时间准备在英国国会下议院的第一次演讲，并对演讲的内容了然于胸。
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4.给自己录像或录音
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想提升你的练习效果，有一个简单易行的方法，就是把你练习演讲的过程录下来（录像或录音），通过观看录像或听录音会给你最直接的反馈，能够帮助你找到自己演讲的优缺点。
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模拟排练
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请大声读、诵一篇文章（比如一段自我介绍）。
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自我介绍是较常使用的开场演讲。请撰写自我介绍（场景一：
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作为一个单位的员工向另一单位的员工做介绍。场景二：向单位内的新员工介绍自己），在自己的支持成员面前大声脱稿介绍自己。
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下面是一篇培训师关于“自我介绍”的演讲：
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各位朋友，大家好！我是某某。
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有句话说得好，这个世界上没有陌生的人，只有还没有来得及认识的朋友。
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朋友是天，朋友是地，有了朋友才能顶天立地；朋友是风，朋友是雨，有了朋友才能呼风唤雨。人脉就是钱脉！朋友就是资源！
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结交朋友从自我介绍开始，一方面要学会用最好的方法介绍自己的名字，让别人能够一听就记住您的名字；另一方面又要学习用最快的方法记住别人的名字，下次再次见面时一下子叫出别人的名字，那会给别人特别的印象！
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介绍好自己的名字—让别人记住您！
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叫出别人的名字—让别人感激您！
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小贴士
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从念稿演讲到脱稿演讲
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为什么说脱稿演讲效果更好呢？有脑、眼、手、框四方面的理由。
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（1）好在脑。常言说，心无二用。说的是人在一个时空点上脑子只能想一件事。读稿时，脑子要高度紧张的看文字，念字发声，害怕念错，就不容易出现形象生动的画面，所以读出来的语言就容易平淡，不生动。脱稿演讲时，脑子在组织语言时有生动形象的画面出现，有画面，就会触景生情，语言自然容易生动形象，抑扬顿挫。
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（2）好在眼。读稿，眼睛要一直看着文稿，无法和观众进行视觉交流；脱稿演讲，眼睛不用看稿子，能够一直看观众。眼睛看观众有三个好处：一是可以让眼睛说话，眉飞色舞，表达自己的喜怒哀乐；二是可以和观众进行眼神交流，传达自己对他们的关注和善意；三是可以观察观众反应，及时调整自己的思路和语言。
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（3）好在手。读稿要用手拿稿子，双手就无法手舞足蹈，没办法做出丰富有力的肢体动作；脱稿演讲则可以解放双手，手舞足蹈。演讲时有个二八规则，就是说视觉效果占八，听觉效果占二。眼不能看观众，手不能做动作，80%的效果就没了。
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（4）好在无框。写出文字稿，讲究结构严谨，语言准确，并且有字数限制，不能超时。一旦你要读稿时，文字稿就形成了一个框框，框住了思维和语言。而脱稿演讲时，有个大概提纲，在讲的时候可以现场调整思路和时间，还可以结合现场情况增减讲话内容。
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