1705293162
·心跳加速。
1705293163
1705293164
·呼吸短促。
1705293165
1705293166
·恶心干呕。
1705293167
1705293168
·感到虚弱，身体摇晃。
1705293169
1705293170
·肌肉紧张，也包括控制发音的肌肉。
1705293171
1705293172
·汗流不止。
1705293173
1705293174
·手脚血流不足（手脚冰凉）。
1705293175
1705293176
·头和脸部充血（出现红晕）。
1705293177
1705293178
·脖颈、下巴、胸腔、胃出现抽筋或痉挛。
1705293179
1705293180
如果明白这些身体上的变化是如何影响演讲效果的，那么每个人都会理解应对压力的重要性了。
1705293181
1705293182
1705293183
1705293184
1705293186
技术演讲的艺术：技术人员成为成功人士必知必会的原则和技巧 4.2 应对压力来源
1705293187
1705293188
曾经的专业人员是可以独自工作的，但现在不涉及公众演讲的工作越来越少。现在想要寻找到一个不需要面对听众、远离演讲的工作是相当不现实的。工程师和技术专家都被期望能够将他们所作所为写给读者或讲给听众。
1705293189
1705293190
如果觉得演讲会让自尊心受伤，那么可以采取一些必要的措施，最重要的是做好计划并控制好时间。
1705293191
1705293192
4.2.1 准备和计划
1705293193
1705293194
准备和计划是应对压力来源的关键。如果担心对演讲失去控制，那么做好准备和计划有助于避免突发情况的发生。如果自己能够认真对待演讲，那么别人也会同样认真对待。将时间和精力合理分配到计划上，可以轻松地达到专业演讲的标准并获得听众的好评。读者可以在本书的其他章节获得关于处理压力来源的其他方法。
1705293195
1705293196
·了解听众。做一次彻底的听众分析，了解听众的构成和需求，这样会减少演讲时的恐惧感（参见第2章）
1705293197
1705293198
·明确目的。如果对于演讲结果能有清晰的认识，那么演讲人就可以轻松、自信且完满地完成演讲（参见第3章）。
1705293199
1705293200
·练习。对于演讲中可能发生的状况设想得越全面，真正演讲时发生意外的概率就会越小（参见第5章）。
1705293201
1705293202
1705293203
1705293204
1705293205
技术演讲的艺术：技术人员成为成功人士必知必会的原则和技巧 4.2.2 控制好时间
1705293206
1705293207
如果听众感到演讲人在浪费时间，那么他们会毫不犹豫地“疏远”演讲。通过准时开始和准时结束（或者稍微提前）来表达对听众的尊重。
1705293208
1705293209
多久算很久？由于不同的人讲话节奏不同，所以很难界定一次能被听众接受的演讲进行多久才算合理利用时间。如果排练时使用了计时器，那么演讲人对演讲进行了多久都会有大致的把握，但练习时的时间和真正演讲时的时间并不相同，有些经验不够丰富的演讲人会在练习时过快或者过慢，关键是应该多次练习以发现问题出在哪里。在准备和练习上花费的时间越多，对时间把握得就越准确。
1705293210
1705293211
下面举出一些例子，其中演讲人都没有很好地控制时间，解决方案也一并给出。
[
上一页 ]
[ :1.705293162e+09 ]
[
下一页 ]