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但如果只是偶尔遇到的，那么给出一句话解释就行了，然后回到演讲重点上来。
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示例：在关于偏头疼的治疗和预防研讨会上，演讲人注意到听众出现了困惑的表情，于是演讲人发出提问“你们多少人了解血清素和它的效用”，如果了解血清素是余下演讲的关键，那么演讲人有必要详细解释血清素可以作为神经递质的一种也可以影响其他神经递质的功能。如果只是在演讲中碰巧遇到了，只要解释“它是一种重要的脑部化学物质，被认为和偏头疼产生有重要联系”就够了。
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在协调自己的演讲时间时，要时刻记住以下原则：
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·不要试图在短时间内阐述过多要点，这是很多演讲人陷入困境的主要原因。
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·配合演示文档排练并计时，这样可以得出演讲耗时的大体估计。没有演示文档的口头练习只能得出演讲花费时间的最模糊的概念。
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·如果演讲人所做演讲只是一组演讲中的一部分，那么有必要将所有演讲合在一起进行练习。如果没有机会和团队合练，每个人都要明确他（她）自己的准确耗时并严格遵守。
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·语速不要太快。以平稳的节奏完成演讲。
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·不要挑战听众的耐力极限。在75分钟的演讲中插入一次10分钟的休息时间。
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·不要在规定时间结束之后才开始问答环节。如果有听众提问时间，那么应当在规定时间结束前几分钟提前开始。
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·在分发的讲义中可以包含演讲的提纲，方便听众跟上演讲的进度和了解演讲人的思路。
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关于减少压力的误解
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在我们身边有很多关于减压的错误建议，其中下面这些东西绝对不会减少焦躁和压力。
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·精制食糖：刚吃下去时会提供能量，但是过一段时间后使用者会因为机体调节变得萎靡不振。
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·电视广告：可以引起听众的广泛响应，但相应也会带来压力。
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·驾车兜风：当人被压力萦绕时，在开车的时候不能集中注意力，驾驶会变得危险。
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·酒精。
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·毒品：包括致幻毒品、兴奋剂和大麻。
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·尼古丁。
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下面这些可能会对焦虑感产生影响：
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·咖啡因：摄入过度会让人紧张和头晕。
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·碳水化合物：演讲前吃得太多会让人昏沉，没有办法紧张起来。
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·阿斯巴甜：这种低热量甜味剂被大量运用到食品和饮料当中，有时也作为餐桌用糖。它比蔗糖甜大约200倍，也称做阿斯巴坦等。很多人反映这种人工添加剂让他们小便频繁，这很容易让演讲人分心甚至使演讲中断[1]。
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[1]Claudyne Wilder，“Presentation Points”，www.wilderpresentations.com（accessed June 7，2004）.
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