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《努力度自我确认表》中主要包含以下内容：
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（1）做到早睡早起。
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（2）吃好、吃饱一日三餐。
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（3）不挑食。
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（4）做到始终保持正确的姿势。
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（5）遇见他人做到明朗、精神地大声问候。
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（6）尽量不受大伤。
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（7）做到饭后好好刷牙。
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（8）认真洗手、漱口，保持卫生。
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（9）多进行户外活动，保持精力旺盛。
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（10）随身携带手绢和纸巾。
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（11）借东西做到按时归还。
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（12）友好地与其他小朋友一起玩耍。
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（13）不说其他小朋友的坏话。
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（14）不脱离小朋友。
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这些内容，可能与日本的社会环境、生活水平、日本人的性格与思维方式有关，但是最终不得不归功于日本教育中对生活基本常识和良好生活习惯的重视和培养。《努力度自我确认表》的第7条“做到饭后好好刷牙”就是一个很好的例子。日本孩子从上幼儿园开始，就天天带着牙刷去上学。一日三餐，吃完每顿饭都要刷牙。而如果在日本企业工作，就会发现几乎每一个日本人都有饭后刷牙的习惯。饭后刷牙不仅有醒脑提神的作用，而且与他人交流时，嘴里也不会有异味。这是现代商务礼仪中的一种基本常识。
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此外，这张表的最下面还写着：“嗨！大家都做得怎么样呢？如果小朋友还没有做好，请继续加油哦！”以这种温馨提示语，鼓励年幼的孩子养成好习惯。
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中国有句古话，叫“授人以鱼不如授人以渔”，这句话非常适合父母对孩子的教育。培养一个“考试型的孩子”，顶多是授孩子以“鱼”，而从生活和游戏中培养孩子的生活习惯和生存能力，才是真正的授孩子以“渔”。日本的儿童教育学家将孩子10岁前的时间段称为“加速”时间段，要求父母们在孩子的“加速”时间段内，培养孩子一个好的生活习惯；要在生活和玩耍中培养孩子对学习的兴趣和喜爱，为孩子以后的学习习惯打下基础。这样知识教育与经验教育有效结合，孩子们就能从学习中展开翅膀，一鼓作气地从“加速”到“飞行”。可见，日本对孩子们进行的“努力”教育是地地道道的素质教育。
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12.日本小学里有哪些兴趣教育？
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日本小学进行的兴趣教育内容非常广泛，基本上和其他国家的小学兴趣教育内容没什么太大的区别。日本小学开展兴趣教育的最大目的是培养学生良好的人格和强大的动手能力。
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日本小学的学习科目不分主次，有算术、语文、社会、科学、音乐、美术手工、体育、家政、道德、综合等，课时分配比较均衡。其中，最受小学生喜欢的是社会、科学、音乐、美术手工、体育和综合课。日本小学从一年级开始设社会课，让孩子从小开始了解社会，培养自身的兴趣爱好，树立良好的价值观、社会观和道德观。一年级主要培养孩子对身边的人和事物的关心、对动物的关心和对自然的爱护之心。二年级的学生到学校附近的街道、商店考察并实地采访，通过相互之间的交流和总结，了解和认识自己所生活、学习的区域。三年级的学生分几个小组进行实际调查，调查自己生活和学习的地方有什么建筑物，有哪些道路等，调查结束后各自绘图并撰写调查报告，在老师和同学面前发表。四年级的学生开始学习输入法，使用互联网进行搜索与调查，比如“对于环境问题的思考”和“我们为改善环境能做些什么”等问题，培养孩子研究自然环境的兴趣。五年级的学生要求制订“旅游计划”，先选定想去的国家，然后了解这个国家的历史、自然景观和名胜古迹以及他人的观点和评价等，最后自己动手制作一份总结性的“旅行手册”，向老师和同班同学进行宣传介绍。六年级的学生需要学习和了解什么是“社会福利”，对“福利”有一个形象的认识；还需要通过书籍和互联网，了解本地的福利设施情况；然后去本地的福利院、养老院通过面对面的实际接触，提升对于社会福利的关心度，思考自己能为此做些什么。
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日本小学生对家政、综合课的兴趣也很高。学校通过老师安排、家长配合、学生提问的方式，引发小学生对家务、社会常识的兴趣，培养小学生的动手能力和对社会生活的浓厚兴趣，力争做到小学生精通家务、了解社会，让小学生成为家里的主人翁、社会的一分子。
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科学、音乐、美术手工、体育也是日本小学生非常感兴趣的课程。这些课程都由专门受过专业教育的老师授课，考虑到小学生的兴趣爱好不同，一般会分为不同的小组进行上课。有时候也会请一些专业运动员、专职演员和科学家、技术专家进行演讲和示范，培养小学生对大自然的热爱和对艺术的兴趣。
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通过开展丰富多彩的课程，日本的小学生对科学、社会、家庭和自身有了更形象的了解。这些课程培养了小学生的学习兴趣，激发了小学生对探索未知世界的兴趣，这也是日本作为一个岛国已经有18名诺贝尔奖获得者的原因。
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