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19 日星期四 早习拳如常，阅《联共党史》十一章。访林宰翁谈许久。归来思索检讨问题应如何。
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20 日夜来思索问题失眠，三时起床草一信稿。午后南河沿学习会未赴而就卧。习拳如常。晚间俄语广播第二课课文。马仰乾来坐。太极拳法于是日学完。
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21 日早未习拳，到林宰翁家，以信就正，翁为改正措词。午后亚、艮、渊来亦谈信稿有所修改。是日早有阴云而下午风大，晚间颇寒。收艾永清一信。公宴金日成之请柬收到，后因不拟赴而退回之。
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22 日星期日 早习拳如常。访徐旭生不遇。恕儿来，讫晚饭后乃去。偶因音乐谈及中国尊师及幕僚制所谓师爷。
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23 日早习拳，阅黄琛信及熊答林信。发李转毛主席信。午后亚、艮、渊来，候马先生不至，即散去。四时马来，因起草伍先生事迹迟到。阅马先生写伍先生事略稿。
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24 日天阴。早习拳如常。写出记述伍先生之几点意见。午后到医院修理假牙至五时方回家。晚间阅《联共党史》第十二章。
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25 日星期三 天阴欲雪未出外习拳。到西单商场购裤腰带。今日《人民日报》论工农联盟与总路线之关系，始悟我既有破坏工农联盟之嫌，自亦有反对总路线之嫌。晚间俄语广播第三课生词。
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26 日早习拳如常。天气暖而无风。温习俄语。27 日早晴午后阴。早习拳如常。访夏溥老，午饭后归。研究工农联盟问题（联共党史第九章）。晚间俄语第三课课文未完；宣布广播时间改迟至八时半开始。
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28 日星期六 早晴暖，习拳如常。今日报又有关于工农联盟文字。午后亚、艮、渊、仰四人来，同谈伍先生出处事迹及其学问功夫。由我及仰、艮分别担任记述。晚间赵步霞来谈甚久。阎秉华来。
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29 日天阴多雾。宽儿早晨来，恕儿次来。剪发。夜来睡眠不好，甚感问题严重。午后补睡尚可。
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30 日早起习拳。发伍太太及马辉各信。本日有会议（议程为公债事）及晚会均未赴。收璐转来史景法、喻林炎、王季萍各信。阅学习资料、温习俄语。晚间俄语第三课后半。广播称将有寒流到来。
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12 月
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1 日星期二 早习拳如常。河水不冻而天气似寒。天昏有风。收伍太太电话。发喻林炎信。
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2 日夜来思索问题久久不能睡，此或是一考验。早起颇寒而湖水不冻。习拳如常。交付两人社费。有风。午后亚、艮、渊三人来，以王季萍、史景法各信付亚作答。马志远来谈甚久。游玩与工作：—— 一种活动不是为了什么目的去进行，而就在此活动中有其兴趣，当下得到满足，此即谓之游玩。反之，为了一种目的而去进行的活动，常常靠着意识到其成果而努力，那便是工作了，假如在工作中，随时都有趣味满足和高兴自得那即是工作的游艺化。[25]
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3 日星期四 早晴明稍冷，未出习拳。马辉来谈太极拳之生理心理方面，甚有所见，拟从其研究（另有所记）。彼有简化的太极拳法，又以起手式及站桩教我。
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气要下沉是第一，肌腱要通是第二。无思无虑，无物无我。呼吸正常（宜于静）动作都与一呼一吸相配合。头顶（如悬梁）涵胸拔背（松前紧后）。舌顶上腭，口似闭而不闭。提肛如忍粪，横隔膜下降。领直（云领）。沉肩坠肘。不配合呼吸则慢等于无用。又谈有六种关节运动：1 耳，2 眼，3 齿，4 头项，5 手腕，6 肘臂。晚间阎秉华来谈“出席问题”，颇有感情思想。当局对我末后一信可能不答，须再审择。
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4 日星期五 早习拳如常。湖水全冻。午后参加学习会小组，任公嘱发言。发言后自觉未善（又犯自得之病）。鲜特老同车往返。艮庸遇林宰翁。晚间 俄语广播第四课生字语法。
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任公谈及伍先生记述之事。
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5 日 天阴冷。发马辉、徐旭生各信。习拳如常。午后亚、艮、渊、仰四人 聚于艮家，谈阎秉华所谈问题及马辉学拳之事。艮庸记伍先生一段事 甚好。
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6 日 夜来思索销假问题，睡眠不甚好。早起马幼周等送其父信改期见面，因 未往访。习拳如常。伍太太来谈伍先生求学一段事略。陆世益来。富眉 生来。恕儿来谈销假问题。晚饭后访徐旭生谈许久，九时归。
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7 日星期一 早习拳如常。午后天暖，又习拳于庭中。阅斯大林在十七次〔党〕代会上的报告。
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8 日天将明未明落雪讫午后六七时未休。未出习拳。同艮庸去看美术品展览。午后访看熊先生小谈。
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9 日晴朗。未出习拳。中午熊先生来付托某事。午后艮庸来以某事托之，卒得解决。温俄语。晚间俄语广播第四课文。
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10 日晴明。早出习拳。马辉来，再讲各项调身法（另记册后），约定星期日再见。午睡后到西单购物。自本日起每晚睡前及早起有调身定课。收林宰翁信。答梁家光信。
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11 日星期五 夜来睡未佳，思虑不断。早起忽于写“人心”有悟。出习拳，作调身课。阅马恩列思想方法论。收张俶知信。晚间俄语广播第四课生字语法。
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