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1706075926 9 日星期二 早五时醒,随意盘坐半小时,有静意而不够纯一。作外功,洗漱后地上活动。点心后散步。八时展读《指月录》,忽于宗杲大师语录有契,语语如为我而说,圈识甚久。亦以工人更易纱窗,未得静坐。午饭后小睡,睡起续阅《指月录》。二时平坐一次,入手即虚静,若所云“虚灵不昧”者,但亦不深入。再阅《信心铭》,此心时现虚静。晚饭后散步。偶阅旧报纸费去许多时间,有违精进之义。九时余作外功就睡。睡卧中时见虚静。一日生活颇能简默,皆受语录启发也。天阴云,少日光。发家中一信片。购小石砚。
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1706075928 10 日阴云如昨,阴冷甚于昨。午后阳光尚可。早五时醒,稍息,起盘坐,虚静安恬,似尚不受夜梦之扰(夜梦多扰)。洗漱后平坐亦差不多。点心后散步,天冷加衣。续阅《指月录》。十一时平坐一次,平常。饭后午睡,睡起散步不远。二时余平坐,尚平静无深入。圈点《指月录》。晚饭后散步。九时就睡,作外功不够,天冷故也。
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1706075930 11 日星期四 夜起3 次,不算多。早醒近五时,用卧功,直下寂然无念者不止一次,虽忆及“如执玉,如奉盈”之古训,而每次仍由自己放失。如是约半小时,又起盘坐,恬静安适。往日多由“平淡”、“休歇”等意引入静境,此番以“心佛众生本一如,念念唯期显自性”引入。顿悟“显自性”之胜,旋以“不住”(不住涅槃)易之,末后又易以“平等”。“平等无分别”是近日所得也。点心后散步,地上活动。续阅《指月录》,于证道歌有领会。阳光好,晒衣被。午饭后小睡,阅《百丈语录》。出门散步。阅旧报纸。晚饭后未出,九时前作外功,而后就睡。午后似曾平坐。发家中一信片。
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1706075932 “放四大,莫把捉,寂漠性中随饮啄”,此日常饮食生活之态度也。
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1706075934 12 日星期五 夜睡不如昨夜沉实,然起溲不多(每隔三小时)。早五时余醒,即行卧功,亦能直下念寂不如昨晨之深之久。又起盘坐。止于专一,不能空静。然专一却甚久不移。点心后散步。阅《指月录》,时有所会,即时心静。十时平坐宁帖空寂,稍有昏沉倾向。午饭后小睡,续阅《指月录》。出散步。平坐不佳。晚饭后到邮局翻阅刊物。再阅语录,皆宋时人。作外功而睡。在理发馆修面。
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1706075936 13 日连日晴朗,不甚冷。夜来起溲不多。早五时半醒。卧中屡见寂境。起盘坐转不如随意卧时,坐两次均不纯净。外功加抚摸足三里;鲜老之教也,已行之四五日矣。点心后散步。地上活动。阅《指月录》有所圈识。午饭后小睡,睡起散步。发艮庸信片。四时平坐大致纯净,两次为咳嗽所震断,不深入。收渊庭信片,乃知重阳已经过去,愚以为尚在明朝也。晚饭后出购纸、散步。九时前作外功后就睡。
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1706075938 14 日星期日 夜来起溲不多,而中夜闲思杂念不自戒,睡不佳。五时醒。卧息未得静趣,起盘坐,先不好,六时以后有35 分钟颇纯净以至空无念,或是粗浅定境也。但恐亦不足贵耳。点心后未出去,但地上活动。续阅《指月录》,加圈识,然似可圈识者不多矣。发家中一信片。午睡后远出散步至海滩路之东端,但未上北山,只到公园路与双桥路之接头处。归后阅《指月录》卅卷以前完。晚饭后洗脚,早睡。连日晴朗可爱。午后曾平坐一次,尚纯静。
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1706075940 15 日早四时醒,即作外功,尚佳。五时起盘坐至六时一刻钟,纯净时间之延长为自来少有。空静只偶现,所入不深也。作外功甚久,觉得尚好。取宗杲大师语录重阅,及阅其未阅之部分。收树棻一信。艮庸寄来《指月录》一册。发徐冰一信,刘波、王树彬等一信,又魏所长等一信。整理小裤,购香蕉、白糖等。午前午后均地上活动。阅新寄到之《指月录》,加圈识(此册有唐人诗)。晚饭后阅报纸甚久。八时半作外功就睡。
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1706075942 16 日星期二 夜溲不多,睡尚可。早五时醒,行卧功,颇能直下念寂;非坐时所有,但末一段似在梦中矣。又起盘坐亦能纯净,但自考在六妙法门中不知居于何等。似于观、还、净三字谈不到也。大便费力费时。点心后未外出。平坐一次,仿内养功尚能专一丹田气海间。午饭后小睡。阅《指月录》最末一册(宗杲语录)。晚饭前出散步。八时作外功后就睡。北京休养所的李同志来闲坐(魏去北京)。
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1706075944 17 日连日均晴暖。夜来觉暖,撤去一被。早四时余醒,行卧功,又起盘坐似能入于“观”,观所止也。作外功。点心后散步。九时半平坐一次,平常。开始第二遍检阅《指月录》第一册完,第二册完十之九。午饭后小睡,因刘来花去时间不少。写发家中信片。订阅报纸从本日开始。晚饭前散步。作地上活动,作外功八时半就睡。刘贵珍来谈甚久,其杂乱知识甚多而缺学养。
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1706075946 18 日星期四 夜起不多,四时余醒,行卧功。五时后盘坐两次,初次较纯净,二次末后稍差。点心后散步。八时半平坐调气养神而已。续第二遍阅《指月录》第三册以上均完。午饭后小睡。阅报未出散步。地上活动。付报费。晚饭后剪发,今日为阴历十五日,月光极佳,八时半作外功就睡。今午后忽感腰腹间(又在腰又在腹)右后边觉痛,不便下蹲,经走动调顺稍好。
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1706075948 19 日早四时半醒。气温似低。两次盘坐均浮浅不入。亦无他。作外功,腰腹间痛未加亦未解除。洗漱后平坐一次,未能入静。地上活动。阅报,有郑昕一文尚好。写发家中及郑各一信片。午饭后小睡。散步至中海滩。《指月录》第四册阅完第二遍。午后曾平坐亦不佳,今日为最糟之一日。心中不愉快,忽又念平淡之旨,不愉快亦非也。然乎否乎。晚饭后小散步。八时作外功后,约九时就睡。月光极佳。人死不必怕,怕的是昏昧,尤其怕死的时候昏昧。
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1706075950 20 日星期六 早四时醒,思就卧作功,不觉昏昏。六时起盘坐25 分钟,平平而已。点心后散步。《指月录》第五册二遍阅完,第六册则得一半。地上活动。午饭后小睡。阅报。此间一新工作人员刘同志来坐。三时半平坐略静无深入。写发田慕周一信片。购点心一包,备早晨用。晚饭后散步。又将第六册阅完。亚三所举二语皆在此册。八时半作外功后就睡。
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1706075952 夜有云,月不佳。
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1706075954 21 日早四时醒,作外功未佳。五时起盘坐先后三次,有静意,不深入。似乎身体机构凝止时微妙思念依然不绝。六时后又卧息小睡。七时点心后散步。今日拟少看书,多静坐或散步。午前十时平坐大致尚可。随即散步20 分钟。阅报。午饭后小睡,睡起小活动。二时平坐半小时,入于凝静,大脑颇得休息。三时再平坐,入手即轻省不费力,专一纯净,末入定境,时间25 分钟。四时再坐一次约50 分钟,大致如前。晚饭前出散步,饭后阅茅盾讲鲁迅一文甚好(见报纸)。七时半平坐尚可。阅《指月录》第七册第二遍得一半。八时半作外功就睡。
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1706075956 22 日星期一 早五时醒即起盘坐,初次平常,二次于专志中有念虑起伏,然非杂念。从一向猥琐待悟之鄙念转向积极承当之正念。消除一切欣厌之情,高高峰顶立,深深海底行。先从自信自肯入手,无所怖畏而行。此殆今后生活一大转机。点心后散步时间较长。九时静坐入于凝静者甚久。大便占去许多时间。午前未再坐。午后小睡。二时三时四时各坐一次,均不如午前深入。晚饭后散步。七时坐一次平常不深入。《指月录》第七册第二遍阅完,第八册得一半。就睡稍早,不入寐,又起静坐两次。午后天阴。
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1706075958 23 日昨夜初睡久不入寐,起盘坐即时念静,颇觉得力。随卧下仍能静帖。早四时半醒,起盘坐,初从不提神不提气入手,甚好,继有求定之意,便自不觉相违,不好。改作外功后再坐,寻味信心铭“欲得现前莫存顺逆……”,泯然平怀而入静,颇好。点心后散步。八时半平坐本前意,养息而已,不够静。北市所刘同志来,接谈间俗见尤存,可耻。十时平坐心有所牵,可嗟。午后二时平坐,初某些印象浮现(阅报得来),不净,继稍可。三时再坐一次稍好。出门散步。晚饭后阅《指月录》第八册完,又第九册之一部分。八时作外功后,稍早就睡。
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1706075960 24 日星期三 夜来醒起稍多。早四时半醒,卧功尚好。直下念寂为坐时所无,其境亦别。五时起盘坐似凝静,内殊不然,末后开眼扫除杂想,渐能入空。作外功后再度盘坐,从调息入手,渐至若无呼吸在鼻而心亦空。洗漱点心后散步,购水果等。八时半平坐殊不佳。阅报。收家中一信,当即答一信片。午饭后小睡。天忽雨雹。阅《指月录》第九册完,第十册一部分。二时三时四时各坐一次,均时间不长,平平。晚饭后未出,室内活动。作外功。八时就睡。较寒。
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1706075962 25 日晴,寒冷,午转好。早五时半醒即起盘坐尚专静。作外功后再坐一次似达于空静又不似。洗漱点心后散步于外。阅十册宗杲语录警切于心。九时平坐,有味于其言。发渊庭一信片。第十册二遍完。午饭后小睡。天气朗彻特出游山,惜除观音寺、莲花公园一路外,其他路均不得通行。四时归来阅报。晚饭后仍阅报;一日之报竟用去两小时多。八时半作外功就睡。
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1706075964 26 日星期五 早三时半醒即行卧功,断断续续以至五时起盘坐两次均不甚好,然体会到两点:空无所念,实种种不一,殊非同一物;再则只从平淡去乃能深入。点心后散步。发家中一信片。大便费时甚久(半小时以上)。阅报。摘《指月录》。午饭后小睡,地上活动,平坐,无所入。散步至新华书店,看杂志费去许多时间。晚饭后又大便一次。平坐养神而已。八时半作外功就睡,睡时约八时半。
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1706075966 27 日晴明。早四时半醒后即行外功,屡能直下无念,连日皆如此。此种空无所念比之坐时所得为好。五时盘坐其纯一,其顺适,其深入均为来此后所未有。作外功后又坐一次,为时甚短,然纯静如前。洗漱点心后散步。发袁昌一信片。收家中转到政协通知,当即答复一信(附调查表)。今日大便无难。午饭后小睡,睡起散步。摘《指月录》。随意平坐一次。危智所长来坐,告以31 日回京。发家中一信片。晚饭后阅有关遗传学之座谈报导及一论文。八时作外功后就睡。
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1706075968 28 日星期日 早四时醒即作卧功,不甚专。五时余起盘坐先后两次亦均不如昨。洗漱点心后散步。阳光尚好。阅报知波兰内部有问题之后,匈牙利亦复尔。大便后坐息二次,先平坐后盘坐。午饭后小睡,睡起散步。大便尚无难。《指月录》末后三册各有可摘抄处,苦于文长,特附记于此,备忘:卷廿六隆庆闲章夹行注大慧论梦觉一段,卷廿九佛果卷三十一、三十二大慧宗杲酬答法要各段。午后盘坐无所入,养息而已。晚饭后未出。八时半作外功就睡。今日天晴暖。
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1706075970 29 日雨势甚大,午后二时乃止,慢慢天晴。夜间有风雨。早四时醒,作外功,屡现静境,但虽内心清明而有时却又在梦中,梦与非梦殆已难分开矣。五时起盘坐大致亦可,作外功后再盘坐亦差不多。点心后因雨未出散步。午饭后小睡。睡起散步,一直往西达于洋灰路之西端乃转回。到家正四时。收渊庭一信。阅报甚久。《指月录》反复披阅甚久,作结束。写字条交常同志结算此间伙食牛奶等账目。并订购31 日火车票。晚八时作外功后就睡。波兰党的新领导人所讲话甚好,可信此次转变是好的。
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1706075972 30 日星期二 夜来起溲多次。四时醒即行卧功,颇好,但不同于一向所感觉的。通顺味多而寂静味少,不解何故。因两表皆坏,时间不准确。起盘坐时间不够,作外功之前后却仍坐两次。点心后散步。表稍修整。李同志来结账,奶只4.8 元,伙食只18.8 元,可谓便宜。今天天气晴,有风。午饭后小睡。二时去北京市休养所晤魏李于刘等,访气功疗养王大夫不晤(去唐山)。访刘贵珍于安三路六号,谈许久而别。晚饭后未出。八时作外功就睡,乃久久不能入寐。虽心气平静,颇能养息,然究竟不寐。
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1706075974 31 日天晴好。夜来既失眠,昏沉至六时乃起,未及习静,即洗漱检点行李。点心后八时二十分危所长陪同去车站。九时开车,午后一时用饭,三时五十分到京。亚、艮、渊三人来接,至家后宽儿回,恕儿亦回。略谈波兰、匈牙利各问题。据闻情形甚坏。《光明〔日〕报》有苏联重印度哲学一消息,阅之不解所谓。宽儿先去,九时恕儿亦去,即洗脚就睡,未作外功。
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