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22 日星期一 早五时醒即起盘坐，初次平常，二次于专志中有念虑起伏，然非杂念。从一向猥琐待悟之鄙念转向积极承当之正念。消除一切欣厌之情，高高峰顶立，深深海底行。先从自信自肯入手，无所怖畏而行。此殆今后生活一大转机。点心后散步时间较长。九时静坐入于凝静者甚久。大便占去许多时间。午前未再坐。午后小睡。二时三时四时各坐一次，均不如午前深入。晚饭后散步。七时坐一次平常不深入。《指月录》第七册第二遍阅完，第八册得一半。就睡稍早，不入寐，又起静坐两次。午后天阴。
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23 日昨夜初睡久不入寐，起盘坐即时念静，颇觉得力。随卧下仍能静帖。早四时半醒，起盘坐，初从不提神不提气入手，甚好，继有求定之意，便自不觉相违，不好。改作外功后再坐，寻味信心铭“欲得现前莫存顺逆……”，泯然平怀而入静，颇好。点心后散步。八时半平坐本前意，养息而已，不够静。北市所刘同志来，接谈间俗见尤存，可耻。十时平坐心有所牵，可嗟。午后二时平坐，初某些印象浮现（阅报得来），不净，继稍可。三时再坐一次稍好。出门散步。晚饭后阅《指月录》第八册完，又第九册之一部分。八时作外功后，稍早就睡。
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24 日星期三 夜来醒起稍多。早四时半醒，卧功尚好。直下念寂为坐时所无，其境亦别。五时起盘坐似凝静，内殊不然，末后开眼扫除杂想，渐能入空。作外功后再度盘坐，从调息入手，渐至若无呼吸在鼻而心亦空。洗漱点心后散步，购水果等。八时半平坐殊不佳。阅报。收家中一信，当即答一信片。午饭后小睡。天忽雨雹。阅《指月录》第九册完，第十册一部分。二时三时四时各坐一次，均时间不长，平平。晚饭后未出，室内活动。作外功。八时就睡。较寒。
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25 日晴，寒冷，午转好。早五时半醒即起盘坐尚专静。作外功后再坐一次似达于空静又不似。洗漱点心后散步于外。阅十册宗杲语录警切于心。九时平坐，有味于其言。发渊庭一信片。第十册二遍完。午饭后小睡。天气朗彻特出游山，惜除观音寺、莲花公园一路外，其他路均不得通行。四时归来阅报。晚饭后仍阅报；一日之报竟用去两小时多。八时半作外功就睡。
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26 日星期五 早三时半醒即行卧功，断断续续以至五时起盘坐两次均不甚好，然体会到两点：空无所念，实种种不一，殊非同一物；再则只从平淡去乃能深入。点心后散步。发家中一信片。大便费时甚久（半小时以上）。阅报。摘《指月录》。午饭后小睡，地上活动，平坐，无所入。散步至新华书店，看杂志费去许多时间。晚饭后又大便一次。平坐养神而已。八时半作外功就睡，睡时约八时半。
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27 日晴明。早四时半醒后即行外功，屡能直下无念，连日皆如此。此种空无所念比之坐时所得为好。五时盘坐其纯一，其顺适，其深入均为来此后所未有。作外功后又坐一次，为时甚短，然纯静如前。洗漱点心后散步。发袁昌一信片。收家中转到政协通知，当即答复一信（附调查表）。今日大便无难。午饭后小睡，睡起散步。摘《指月录》。随意平坐一次。危智所长来坐，告以31 日回京。发家中一信片。晚饭后阅有关遗传学之座谈报导及一论文。八时作外功后就睡。
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28 日星期日 早四时醒即作卧功，不甚专。五时余起盘坐先后两次亦均不如昨。洗漱点心后散步。阳光尚好。阅报知波兰内部有问题之后，匈牙利亦复尔。大便后坐息二次，先平坐后盘坐。午饭后小睡，睡起散步。大便尚无难。《指月录》末后三册各有可摘抄处，苦于文长，特附记于此，备忘：卷廿六隆庆闲章夹行注大慧论梦觉一段，卷廿九佛果卷三十一、三十二大慧宗杲酬答法要各段。午后盘坐无所入，养息而已。晚饭后未出。八时半作外功就睡。今日天晴暖。
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29 日雨势甚大，午后二时乃止，慢慢天晴。夜间有风雨。早四时醒，作外功，屡现静境，但虽内心清明而有时却又在梦中，梦与非梦殆已难分开矣。五时起盘坐大致亦可，作外功后再盘坐亦差不多。点心后因雨未出散步。午饭后小睡。睡起散步，一直往西达于洋灰路之西端乃转回。到家正四时。收渊庭一信。阅报甚久。《指月录》反复披阅甚久，作结束。写字条交常同志结算此间伙食牛奶等账目。并订购31 日火车票。晚八时作外功后就睡。波兰党的新领导人所讲话甚好，可信此次转变是好的。
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30 日星期二 夜来起溲多次。四时醒即行卧功，颇好，但不同于一向所感觉的。通顺味多而寂静味少，不解何故。因两表皆坏，时间不准确。起盘坐时间不够，作外功之前后却仍坐两次。点心后散步。表稍修整。李同志来结账，奶只4.8 元，伙食只18.8 元，可谓便宜。今天天气晴，有风。午饭后小睡。二时去北京市休养所晤魏李于刘等，访气功疗养王大夫不晤（去唐山）。访刘贵珍于安三路六号，谈许久而别。晚饭后未出。八时作外功就睡，乃久久不能入寐。虽心气平静，颇能养息，然究竟不寐。
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31 日天晴好。夜来既失眠，昏沉至六时乃起，未及习静，即洗漱检点行李。点心后八时二十分危所长陪同去车站。九时开车，午后一时用饭，三时五十分到京。亚、艮、渊三人来接，至家后宽儿回，恕儿亦回。略谈波兰、匈牙利各问题。据闻情形甚坏。《光明〔日〕报》有苏联重印度哲学一消息，阅之不解所谓。宽儿先去，九时恕儿亦去，即洗脚就睡，未作外功。
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11 月
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1 日星期四 夜来睡尚可，换用溺器。早五时醒起盘坐。因铺板硬感脚麻，不能久坐，未深入。作外功。点心后去洗澡及剪发。访鲜特老谈气功及视察事。人大常委办公厅来电话，决定去安徽。袁昌来电话未值。午饭后小睡。阅旧报，今日报消息埃及战事已发作矣。室内安装炉火。晚饭后散步至新街口。九时就睡。袁电话来，约以明早。英法侵埃及战事殆已发作。
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2 日早五时醒，起盘坐两次均短暂不佳，作外功。地下活动不足。七时散步小市及湖四周。袁昌来谈其求学经过，听之有味。阅报英法埃以匈各问题，世界局势紧张。中苏态度表明。午饭后小睡。约二时到政协听吴努讲话，比预料为好。回家后富眉生来坐，其左右胸胁下闷胀，气血上涌可虑。写发邢西萍信提出渊庭随去安徽问题。学习会送来八大文件三册，学习资料也。又菊花预展券一纸。八时半作外功后就睡。
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3 日星期六 早五时醒，即用卧功，不如往时之好。六时起盘坐不够静。作外功尚不苟。八时看艮庸。到学习会遇陈叔通，特别招呼。会上讨论埃及问题，贺耀祖、何思源、王家祯、翁文灏、刘斐发言，各有所见。遇林宰翁、李一平，闻熊先生移回家中，且有来京消息。回家午饭后小睡。二时半亚、艮、渊、仰及唐现之[8]五人来谈时局。亚三诊我脉称好。周辅成偕唐君毅之妹唐至中觅医，即写介绍信与岳美中。晚饭后宽儿回家。阅赫鲁晓夫关于斯大林的报告小册。九时余就睡。稍作外功。
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4 日天晴冷有风。夜睡尚可。早四时余醒，用卧功尚佳。因冷气袭人未盘坐。作外功，未地上活动。点心后即检理报纸，特检出朱伯昆、冯友兰各文阅之，知近年哲学界中所遇到的问题。培和挈其子陈嘉来。宽儿去学校。恕儿来，午饭后同去看刘家菊花，闲谈过去事。晚饭后恕去。八时作外功后就睡。
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5 日星期一 从早三时醒至六时之间，时而用卧功，时而又睡着，大致尚佳。六时起盘坐不佳。作外功。点心后访林宰翁知其将去成都。到百货大楼购棉鞋及水笔均未得其便。到中山公园看菊展。午饭后小睡，睡起将前借唐家碛砂藏经还去，又访罗太太于华严寺。又到西单商场觅棉鞋、水笔均未得。晚饭后写马志远、唐至中各信，明早付邮。
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6 日早三时醒后用卧功，断断续续至六时起盘坐，坐仍不佳，而卧则尚好。作外功。访肖亮庵（鲜特老介绍）于教场头条7 号未值。到百货大楼购水笔棉鞋共去12 元。归后鲜特老来坐。午饭后小睡。渊庭来送工资。访马仰乾父子不遇。归途购川东菜不得。检出《近溪集》重读。晚八时作外功后就睡。
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7 日星期三 自夜二时醒后，即断续作卧功，时有佳者。六时起盘坐，时间甚短。与邹秉文通电话，十时访之于西郊宾馆，略询知在美国张仲述等情形及其工作如何打算。午饭后小睡。袁昌来谈其思想情况。康同璧来坐，多自诩之絮语。晚饭后作外功就睡。
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8 日天阴似欲雪。早三时醒后断断续续作卧功，然昏睡多，静明时少。未及盘坐七时矣。作外功亦匆匆。即去访马仰乾父子，以卅元赠小马。请仰乾灸足三里（两小腿）。到东单、东安市场等处购水果无佳者；略购一些备明日上祭之用。午饭后小睡。二时半去政协预备听报告匈牙利问题，竟于昨日开过会矣；记错日期。到南宽街告以明日上祭。又经西单购祭品而回。与渊庭等通电话，改约明日见面时间。晚饭后访艮庸、培昭，说南屋窗外席棚问题。九时就寝。分电亚、渊等改明晚见面，明午后有谭云山座谈会也。
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9 日星期五 从夜十二时醒后即有意用卧功，顾竟不得入静，几次均失败。四时起盘坐两次亦不佳。五时洗漱后布置茶酒果品上祭，六时半祭毕。先公殉节在天明也。[9]天仍阴云不解。九时到政协礼堂听吴玉老报告孙中山革命精神，尚好。午饭后小睡。三时到政协听谭云山报告中印文化交流。六时回家上祭。培和母子、培昭夫妇、恕儿均在。亚、渊、仰亦来。饭后泛谈，约14 日再会。马志远有电话来约明日来晤。十时半倦甚，就睡。
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10 日天阴如昨。早六时醒，未及作卧功即起盘坐，不纯静。发现右腿足三里灸处起水泡甚大，用针刺破出水后可能好，因而未暇作外功。点心后去公园看菊展，其中名贵品种特好，上次未及见。归途访何海秋，知其参加社会主义学院。午饭后小睡。二时半马志远来谈：内务部工作重点今不在建政而在优抚、复员、移民、救济。又他本人调城市司不在民政司，又他正在离职学习三个半月之中，故于选举事不清楚。凡灾区或划乡较晚省区办选举较晚，广东其例也。晚间就睡前未作外功。检视腿部水泡仍在出水，施以红药水似可渐干愈。
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11 日星期日 早四时醒后以至六时用卧功，屡见静境甚佳。未盘坐亦未作外功，以腿部水泡问题故也。洗漱后出访晓青，青值夜班尚在睡，只见到修侄及江江等小孩。天晴冷。宽、恕均未回家。午后到政协礼堂孙先生纪念会，与马湘同车。会上遇黎劭西、林砺儒、董渭川等。纪念品一大包，内孙选集，一切安排尚好。外宾讲话不少，会末有电影未看而归。秉华来述其所闻周总理报告（缅、埃、波、匈四大问题）。忽来电话云渊庭腹痛甚剧，秉即归去。睡前作外功甚简略。
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12 日天不晴明，午后阳光好。早四时醒后，用卧功尚可。六时盘坐。作外功不够。八时饮食后到政协换大车去碧云寺谒孙灵，十一时回。就刘为章车一同到家。午饭后小睡。到北京医院外科疗腿部患处，又到公园看孙公展览。遇侯德榜，末看菊展遇唐现之及艮庸。又在展览会遇雷宾南略谈数语。又遇谭云山。发谭云山信片，金宝善一封信。收缅甸寄来一佛教刊物，不知何人所寄。碧云寺遇李维汉、吴晗、张奚若、张申甫；申甫气色不佳。
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13 日星期二 早四时醒后，用卧功断续不定，尚可。六时起盘坐。不见好，作外功。点心后候唐至中不见来，即赴政协听张奚若传达，与阎秉华所谈相同。十二时回家。午后到北海散步，值大风。访鲜特老，明日回川也。到美协看石鲁、赵望云埃及写生画展。晚饭后到首都看苏联电影“没有说完的故事”，尚有意味。回家已十一时，即就睡。
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