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24 日星期六 多云，阴，无雨。早四时开门收奶，休息后作外功下地。写稿至六时进食。去北海习拳，渊、大中、亚三均先在。八时回家，阅《参考消息》，写稿。午饭后小睡，三时去新街口、西直门，北大蔚秀园看小东，送去夏衣，到托儿所接元，再到蔚秀园，候至颂华回乃回城。宽儿因劳动回来将晚，不能候之。回城近七时，乃晚饭。洗足作外功就睡。闻政协有电话来，下月2 日去海拉尔。
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25 日星期日 晴，热。早四时半作外功下地。写稿，进食后写发胡真信片、宽儿一信（以胡真信及恕信像片等转去）、伍太太一信（香港）、伍时清一信。午饭后写稿至晚饭后乃出习拳于景山，九时回家。十时作外功就睡。
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26 日星期一 多云，晴，热。早四时作外功下地，写稿，进食。八时半去北京医院看牙科，领得药2 种, 遇何鲁亦开一漱口方在王府井购药，又欲购儿童牙刷，无甚小者。十二时回家午饭，饭后小睡，拟写稿而未得。收政协通知去海拉尔事。晚饭后欲习拳而未得。
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27 日星期二 阴云无雨。早四时半作外功下地，收检家内什物，为裱糊窗户故也。裱糊匠来后欲出习拳，因棻一夜未睡，不得出。午饭后去政协洗澡搓背，晚餐。六时回家，窗已糊完，清理室内。九时半作外功就睡。收宽儿电话。发晓青一信询其7 月2 日能否来谈。发胡真信告以67 次车7 月2 日动身去海拉尔。
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28 日星期三 到政协洗澡搓背。阅苏联叶· 弗· 塔尔列著《拿破仑传》，占去约四日光景在海拉尔，此书甚好，尚未及吸收其精神：我是相当善良的人，但我从很早的少年时代起，就尽力使这条心弦静止下来，以至现在它不发出一点响。——拿破仑在绝无仅有的时候坦率地自白语。
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29 日星期四 多云，小雨。早四时半作外功下地，……去政协购苹果而归。发马仰乾信片告以将出京。发恕儿信片告以67 次车后挂车上觅我。
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30 日星期五 多云，欲雨不雨。早四时半作外功下地，即出习拳与购换汽车月票，计算错误，颇费时间。八时回家进食写稿。午饭后小睡。黎二光来坐并送来《参考消息》。晚饭后同陈真如一车去大会堂参加“七一”祝会并看文艺节目至夜十一时散会回家。作外功就睡。
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7 月
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1 日星期六 阴云无雨。早四时半作外功下地，阅《参考消息》去北海习拳，渊、大中、亚均到，八时后回家。进食后收恕儿电报云67 次车不经安达。伍时清来坐，据云可能移居其机关宿舍。检拾行装。晚饭后去小经厂剧院看《黑奴恨》，未终而回。十时后作外功就睡。
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2 日星期日 阴云不定。早四时半作外功下地，即去蔚秀园看小元、小东。颂华宽儿均好。恕信付阅，九时回抵家。收政协电话云有寒流与商询车经安达问题，仍弄不清楚。约渊庭来商谈，嘱其往车站查明，乃悉路线不同。午饭后大中来，小青来，修侄及诸孩均来，收拾行李，忘带稿纸。以胡真所需书托艮庸。渊庭送我到车站，同行人多，挂2 节车厢，近十二时开行，热不能睡。
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3 日星期一 晴，热风。早六时作外功下地。七时早餐，再略睡。十一时午餐，同桌为章伯钧夫妇及王葆贞。阅《参考消息》，车过沈阳后天气略变，此车不经哈尔滨，乃至亦不经齐齐哈尔，从榆树屯，昂昂溪转西北行矣。遇施今墨同晚饭。睡前作外功如例。
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4 日星期二 晴，不热。早六时作外功下地。七时早餐，睡眠差，补睡亦不佳。西北行后完全为牧区，水草丰美。越兴安岭山脉用两个车头，并见有货车用3 个车头者，盘旋上下。夜十时抵海拉尔，有交际处来接，住入呼伦贝尔宾馆216 号；新建成一切尚粗糙不完备，洗澡尤不便。夜睡甚迟，睡亦不佳，亦缺外功。新配眼镜遗忘于火车上，托苗处长查问之车站。
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5 日星期三 晴朗，后阴雨有雷。早五时作外功下地，检点什物，洗漱用水不清。写发家中一信片，午后又发一信嘱并转艮庸等阅之。访苗处长又告知张曼筠失眼镜事。终日未出门，习拳亦不多。借章伯钧浴盆洗澡。遇王恪老略谈马夷老[13] 情况。王等系本日凌晨到此。开始选取熊著。饮食丰厚，但我不多食。睡眠未得补偿。九时后作外功就睡。在宾馆内剪发。
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6 日星期四 晴朗，多云。夜来睡转好，五时作外功下地，洗漱后出习拳。选录熊著。苗处长送来眼镜盒。知此地固无温泉，矿泉亦殊远，在300 里外。晚饭后步入街市，商店皆开门，见有蒙族人不少。回寓后看《程砚秋文集》，费去时间多，不值，然其人固不差也。十时后作外功就睡。
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7 日星期五 晴。早三时后起小解，即作外功下地；习拳于户外。阅熊著，选抄之。步入街市购小银勺一，去三元七角二分。午饭后小睡。开始用餐券，付出四十六元五角，粮票22 斤。医生来检查血压，正常（110—70），体重41 公斤。晚饭后向东散步，入本地图书馆一看，遇□老闲谈，看电影未终。看《光明日报》甚久。十时后作外功下地。
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8 日星期六 晴，热。早四时前作外功下地，洗漱后习拳于户外。抄选熊著。早餐后小睡，写家中一信，发去。午饭后休息至三时半随同人周游市区，末后到西山沙土堆（日寇建其忠灵塔于此），上见到松树甚好。六时半当地领导方面设宴招待，丰盛之至。阅报纸。十时作外功就睡。
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9 日星期日 晴，热。早四时作外功下地，洗漱后习拳于户外。洗袜子，抄选熊著。七时半早餐后小睡，再抄稿，十二时午饭后小睡，睡起再抄熊著，引起反省自问自勘，真志未立也。晚饭后同章元善散步至学校地区，看人种菜。阅《参考消息》及报纸，十时前作外功就睡。
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10 日星期一 晴。昨日说有雨，不验。早四时作外功下地，洗漱后习拳于户外。抄熊著未得其当，又删之。九时听当地苏书记报告生产建设及存在的问题，又有伦同志报告本市情况。午饭后小睡，写家信未完。晚饭后遇孙启孟立谈数语。参加戏剧晚会，未终先退。十时半作外功就睡。
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11 日星期二 阴晴，风大，有雨。早四时半作外功下地，习拳于户外。思索抄选问题。补完昨日家信，发邮。抄熊著不多。阅报及《参考消息》。晚饭后散步入公园，一亭一桥外无有也。九时半作外功就睡。
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13 日星期四 多云，低温。早西时半作外功下地，习拳于户外。早餐后，八时半随同人出发参观歇尔特拉国营牧场第一分场，看到牛群及羊群。午餐丰盛，惜草原缺雨，草未长起来。五时返抵宾馆。写发家中一信片。遇孙启孟散步谈话。九时半作外功就睡。阅旧记甘地人格评断语，以为可存也。
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14 日星期五 晴明。四时半作外功下地，习拳于户外，六时回服药及葡〔萄〕干，以后为例。阅日本人小说《破戒》，有可摘取。章伯钧来谈至十二时乃去。午饭后未及休息，三时去此地展览馆参观至五时回。六时半晚饭后阅报及杂书无所得。九时半作外功就睡。
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15 日星期六 阴云欲雨，小雨甚久。早五时作外功下地，习拳于户外，六时回服药如昨例。阅旧记，阅《精神病学》（苏联原本）采记之。借章伯钧《列子》阅之。章来谈至夜。九时半作外功就睡。晚饭后散步河沿尚好，温度甚低。施今墨来坐。
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16 日星期日 晴，有云，夜雨。早四时半作外功下地，习拳于户外。阅《精神病学》完。阅报纸及《参考消息》。写发恕儿信片。阅印度剧本《小泥车》之说明。阅《列子》完。聪明之士的文章而已。晚饭后散步，同王家桢谈话。九时半作外功就睡。答访施今墨。
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17 日星期一 阴晴不定，落雨。夜来有透雨。早四时静息此心，作外功下地，习拳于户内外（风大）。阅《回忆高尔基》，太空乏，逐渐有好的出现，摘取一些。晚饭后盟书记李正华同大家见面。答访章，借来《庄子》四本。
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