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1706194858 “入静”实际上是一种大脑皮层自我保护性的抑制状态,此种状态,与睡眠者的自然抑制状态不可互相替代,但自我保护性的抑制状态优于自然抑制状态。此种状态,调摄身心,使习练者大脑皮层的a波与b波发生变化,促使大脑皮层细胞同步有序性增强。故此,“入静”,乃气功之核心与本质,而“放松”则是“入静”的必须前提。
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1706194860 连同印度瑜伽、美国超觉静坐、加勒比海妇女自我修炼的方法、苏联亚历山大演员功统此在内,其道理均是相通的。即都要通过肢体、精神放松而后入静的方法,先心理而后生理,先软件而后硬件,先灵魂而后躯壳的方式,使自己进入到“大脑皮层广泛的自我保护性抑制状态”。
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1706194862 他说:清早5时半一起身即淋浴,淋浴时当水冲到哪里,就按摩到哪里,从头顶到脚心,每处用两手按摩100下。早饭后,再散步1000步。如此做来,已有28年,一天也不间断。二是老伴。我与内人结婚已63年,从未吵过架,就是靠八个字:“爱其所同,敬其所异。”三是老友。人不能孤陋寡闻,友直、友谅、友多闻,是人人应交的益友。四是老本。老本者,指老而有储蓄也,亦即经济方面有独立能力,而无须求于人(包括儿女在内)也。说到这里老人笑了,补充说我之所以活到百岁,应该说是太极剑术帮了我的大忙。
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1706194864 记者小姐感慨地说:在你90诞辰时,我也采访过你,那时你谈了养生之道为四大要点,我们报纸发了,反响蛮强烈的。是吗,哪四点呢?小姐说:主要是:“取之有道,用之有度。”
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1706194866 记者小姐说:今年是您老的百岁寿诞,您还有什么新作奉献给传媒?陈立夫说他最近写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文,说着他便站起身,从案边取来那份长文,请记者过目。任环小姐认真看了,说又是独到体会。文中写道:
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1706194868 先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,则具有四种:一,能熟睡。二,不发脾气。三,记忆力强。四,有恒心。
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1706194870 长寿关键在于后天的保养,有七点为要。
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1706194872 一、养身在动,养心在静。在上海进入中学受学时,各种球类运动好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。年岁越老越不中断。养心在静,要淡泊明志。余诚无志于仕途,对于勾心斗角之争,决不愿见其出现。
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1706194874 二、饮食在节,起居有时。余的家既非富有亦非贫乏。因二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归贫乏之,其能维持学业不辍,则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也,故包含有节、起居有时二者勉强做到。
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1706194876 三、多食果菜,少食肉类。家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能三餐不断。祖母茹素,固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,其实正合乎养生之道。
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1706194878 四、物熟始食,水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之变通习惯,认为好吃不问其他。他则认为癌症日见其多,其原因可能在此。故终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。
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1706194880 五、头部宜凉,足部宜热。有一老年人活至120岁,究其长寿原因在于:“保持头部冷,保持足部暖。”此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。
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1706194882 六、知足常乐,无求乃安。昔人云:“登天难,求人更难。”故常以自立自强,好学博学诲人。“无求于人品自高”。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。
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1706194884 七、减少俗务,寻求安宁。余于80岁生日之起,自限“不为”之事如下:不剪彩;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不任治丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦。
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1706194886 接着,老人坦言了他的童年、少年,他的身体并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到100岁,不亦乐乎。后天的保养是长寿的关键。再是1949年冬,蒋介石逃到台湾后,为保住政权,先拿陈立夫开刀。陈立夫的原则是“不生气”。他去了美国,隐居在新泽西州湖林镇,埋头研究起《易经》来。闲下来的时间,陈立夫和夫人读书、写字、绘画,还担任了普林斯顿大学的客座教授,隔几天就去大学讲课,进入了无忧、无辱、常乐的人生境界。
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1706194888 说起蒋宋孔陈四大家族的事,他说那都是过去的事,好汉不提当年勇,现下活着的人,只剩下蒋夫人美龄了,她比我年长两岁,今年是102岁。还没说完这件事时,蒋夫人宋美龄也派专人送来了鲜花和蛋糕。
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1706194890 临结束采访时,他说了四句哲理的话,让人回味无穷:万事全看透,一切顺自然;名利身外物,无欲心更宽。
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1706194895 陈氏家族全传 [:1706194640]
1706194896 陈氏家族全传 第一章 家族揭秘
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1706194898 陈氏家族全传 [:1706194641]
1706194899 “丝绸之路”东方有个陈家院
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1706194901 中国丝绸,世界闻名。
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1706194903 丝绸之路起于盛唐。它是东方文明的象征,也是西方人的倾慕。
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1706194905 爱美之心,人人皆有。美丽的丝绸,精美如画,轻如鸿毛,曾是西方人翘首以求,于是便有了绵延万里的丝绸之路,便有了车水马龙,便有了盛唐的天下。
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1706194907 且说在“丝绸之路”的东方有个湖州市,这湖州市位于浙江省北部,离风景秀丽的杭州仅100公里。上有天堂下有苏杭。这里山光湖色,帆樯出没,鱼跳龙门,青竹翠绿,田畴交织,风景秀美。南有莫干山、天目山,北有太湖水相映,倚山近湖,山围水转,钟灵毓秀,像一幅丝锦的山水画。
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