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2.调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。
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3.恰当调整电脑屏幕、桌椅的距离和高度。
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4.使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼。
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5.长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。
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结论：谣言粉碎。“绿色护眼”没有科学研究支持，并且在国外网站鲜有讨论，这应该是一个本土流言，可能是“看远处的绿色植物来保护视力”这一有效做法的讹传。将电脑的背景色设置成豆沙绿虽然没有什么坏处，但是靠这项操作保护视力实在不靠谱。
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参考资料：
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[1] 王智勇等.纸张底色的色调和饱和度对近视力的影响.眼科研究，2006，24（5）
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[2] Commission International de L éclairage （CIE）Luminosity Function
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[3] Elliot Andrew J, et al.Color and Psychological Functioning.Journal ofExperimental Psychology：Genera, 2007, 136（1）
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[5] Tsubota K, et al.Dry Eyes and Video Display Terminals.The New England Journalof Medicine, 1993,328（8）
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[1] RGB颜色模型是工业界的一种颜色标准，通过对红（R）、绿（G）、蓝（B）3个颜色通道的变化以及它们相互之间的叠加来得到各式各样的颜色。这个标准几乎包括了人类视力所能感知的所有颜色，适用于在屏幕上观看，是目前运用最为广泛的颜色系统之一。
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谣言粉碎机 远视、老花，傻傻分不清楚
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和谐大巴
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流言
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近视和老花能够互相抵消。年轻的时候有一点近视，老了就不会出现老花眼了。
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得了近视，老了就不会老花了吗？当然不是。要把这件事说清楚，就得先把眼睛的工作原理、什么是近视、远视、老花解释清楚。
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眼睛就是一部照相机
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其实把眼睛比作照相机实在是委屈眼睛了，眼睛比照相机更为精密，但拿两者做个比较，能让我们更容易理解后面所说的近视、远视、老花的问题。眼睛与相机一样，也可以根据其功能分为两部分，前部的角膜、房水、晶状体和玻璃体相当于相机的镜头组，属于屈光系统；后部的视网膜相当于相机的胶片或者CCD图像传感器[1]，属于感光系统。屈光系统其实就像是一块透镜，作用是把广阔世界的影像通过这块透镜汇聚到小小的视网膜上。
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屈光系统的重要特性就是屈光力。屈光力越大，会聚光线的能力就越强。角膜在屈光系统里屈光力最强，大约有四千多度。但是角膜是个“定焦镜头”，屈光力是不能改变的。晶状体的屈光力稍逊角膜一筹，约有不到2000度。但晶状体通过改变形状，屈光力有约1000度的调节能力，就跟数码相机的光学变焦功能一样。角膜和晶状体双剑合璧，几乎反映了眼睛具有的全部屈光力。通过它们，眼睛可以把几十米高的楼房完整地缩小并投射到几平方厘米的视网膜上。
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晶状体调节屈光力的方式非常微妙。晶状体周围有一圈睫状肌，通过细小的韧带和晶状体连接。睫状肌和晶状体之间平时相互较劲，睫状肌松弛的时候会向四周牵拉，把晶状体拉扁拉薄一些，这样晶状体的度数就少了几百度，远处的东西便可尽收眼底；睫状肌紧张的时候，晶状体便会恢复自然状态，变得圆一些、厚一些，屈光力大一些，这样看近处的东西便可以提高分辨率，分毫毕现。也就是说，睫状肌越紧张，晶状体就越松弛，屈光力就越大，越适合看体积小的物体，看得越清楚；睫状肌越松弛，晶状体越紧张，屈光力越小，越适合看大场景，看到的范围越大。眼睛能自动变焦，屈光能力能根据物体的远近自我调节，就是靠睫状肌和晶状体这一对兄弟的相互作用实现的。
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为什么会近视
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如果长期看书、看电脑，睫状肌就会长期处在紧张状态，并且渐渐适应这种状态。如果这时再看远处，紧张的睫状肌就不会放松了，晶状体也就没法变扁、变紧张，这一部分多余的正度数就会让正常人感觉像是戴上了一副老花镜，看不清远处的东西，需要稍凑近些看。相当于相机被暂时锁定在“近景模式”，拍远处的东西时模糊不清，我们称之为近视。
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