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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 边缘型囤积症
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你的家：物品正在失去控制。如果你养了宠物，别人立刻能够发现这一点，因为猫砂需要更换了，家具上沾满了毛发。你的厨房可能闹蚂蚁或蟑螂，因为碟子堆得太久，食物没有封存好。有些房间你并没有使用，因为它们已经变成了“储藏”间。你的写字桌上高高地堆着各种纸张和收据，房间的角落里和楼梯下都塞满了你想留着的东西，它们就堆在那里，或放在购物袋里。你并没有在物品的海洋中游泳，至少你的门廊还能通过，而且也没有物理上的危险。但这些东西如此混乱，当你在房中走动的时候，你经常会踩到什么纸，或者踢到某个盒子。
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你的习惯：有些很要好的朋友会来你家做客，但如果有集体聚会，你会尽量不在你家举办，因为你感觉有些尴尬，没有足够的时间和精力去作清理。你没有很好的组织系统，有价值的东西就放在架子上，旁边却挨着不那么有价值的东西。你不会仔细检查你的东西，丢掉不需要的物品，而是更愿意把它们挪到阁楼上或是放到地下室里，它们就待在那里，有时会因为尘土（甚至因为发霉）而损坏。你喜欢你的宠物，但有时不会花时间清理它们留下的东西。房屋越脏乱，你越不愿意打理它，所以你干脆不打理。
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如你所见，人们的生活中确实存在不同程度的杂乱，而一个人能够容忍多少，则取决于杂乱给他和家人造成了多大的压力。当然，如果家里有多于一人有杂乱倾向，那事情可能很快就失去控制。
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边缘型囤积症，可能已经进入了轻度强迫性囤积症的范畴。这取决于个人的物品在多大程度上影响了生活的其余部分，给家里带来了多少冲突，以及如果这个人被要求丢弃东西，他会感到多大程度的焦虑。对于一个人来说，上述任何一种因素越强，他在囤积症谱系上的位置就越高。
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杂乱造成压力的10种方式
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1.难以在需要的时候找到需要的东西。
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2.找不到重要的纸张文件，比如账单、出生证明、税务证明、护照或驾照，导致严重的挫折和财政损失。
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3.关于脏乱问题的争论让你和家人关系紧张。此外，找不到需要的东西也可能让你总是迟到，这会带来更大的压力。
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4.你会买已经拥有过的东西，因为你忘了已经拥有它们，或者找不到了。
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5.一堆堆的账单或是其他杂物不断地提醒着你，某样杂事需要完成。
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6.杂乱的卧室让你无法放松，影响你的睡眠质量和私人生活。
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7.保留太多属于过去的东西，让你无法专注地活在当下。
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8.杂乱的房间会过度地刺激你的感官，让你感到焦虑或是无法放松。
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9.必须把东西挪来挪去，才能有效地使用你的空间（比如坐在餐桌前或睡觉时），这会浪费你的时间，带来额外的工作量。
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10.不愿意请人来家里做客，因为家里太不整洁，这会带来社会隔离，有大量研究表明这会影响你的健康。杂乱会通过许多方式影响我们的生活质量，即使其水平还没有达到强迫性囤积症的程度。很自然地，杂乱的程度越高，生活就会越有压力。凯茜（Cassie）是一名51岁的妻子和母亲，她处在杂乱危机中。她的家非常脏乱，一些房间比其他一些更糟。“我有许多纸张、杂志和报纸，我想要回收利用它们，而不是扔在垃圾桶里，”她解释说，“我还有许多罐子、礼物袋，还有绑在礼物上的丝绸花。它们不能再利用了吗？我很难抉择哪些应该丢掉，我就是不想面对这件事。”
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结果就是，凯茜正在找工作，但找不到她的资料，虽然她觉得它们就在桌上的某处。她的丈夫也有杂乱的问题，他觉得许多东西都有价值，所以阻止凯茜丢掉某些东西，因为他觉得将来可能会需要。因为他们两个人都是如此，所以他们的房子特别乱。杂乱不仅让他们关系紧张，而且每次凯茜看到家中乱糟糟的样子，都有一种失败感。她更愿意把东西挪到地下室里，而不是处理它们，这在临床上被称为搅拌（churning）——把杂物从一个地方移到另一个地方，但从没有真正地处理过。
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我向她建议说，比起处理杂乱带来的焦虑，组织整理物品是更简单的办法。她也同意，不过她说每次回家后自己都有其他的事情想做，很难把这些令人不快的清理坚持到最后。她还说，她的婆婆以前经常在丈夫还没同意的情况下丢掉他的东西，有一次在他上学的时候，扔掉了他最喜欢的火车模型，这种状况甚至持续到了丈夫成年以后。因此，很容易理解为什么他对于自己的东西如此保护，以及为什么凯茜特别小心翼翼，没有他的允许不会丢掉他的任何东西。但是，这种认识不会让他们的屋子变得不那么令人沮丧而适宜居住。
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你体内的囤积欲：如何过上更快乐、更健康的整洁生活 多少算“太多”？
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我经常听到人们半开玩笑地说，他们并没有很多东西，只不过他们的房子或是柜子太小了，装不下他们正合适的物品。对于那些住在小公寓却非常热爱收藏的人来说，这可能是实情。如果要把伊梅尔达·马科斯（Imelda Marcos）收藏的鞋子塞进一间典型的纽约市公寓里，肯定会让它看上去像是一间囤积房，从地板到天花板都是鞋子。这告诉我们，“太多”除了取决于物品的数量，还取决于其他一些因素。
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这些因素是高度个人化的，取决于你是谁，你需要什么，你的空间限制，你对物品有多深的感情，你对于无组织的容忍程度，与你住在一起的人的意见，还有许多其他标准。一个男人的“收藏品”在另一个男人那里可能就是一堆垃圾；一个女人眼中的“便宜买卖”在她丈夫眼中可能是一种巨大的浪费。因此，我认为有必要区分合理的情况和即将失去控制的情况，如果不是已经失控的话。这也会帮助你评估自己的杂乱程度，以及你的弱点所在——是在物品的获取上，还是在缺乏组织上，抑或是在丢弃物品上。
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