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1700330624 鼓起勇气,开始整理 [:1700330377]
1700330625 鼓起勇气,开始整理 第1章 用阿德勒心理学整理收纳
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1700330627 鼓起勇气,开始整理 [:1700330378]
1700330628 学会整理收纳的诀窍是掌握阿德勒心理学
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1700330630 我们可以把传统的整理思路概括成一句话:扔掉没有在用的东西。可很多人心里是这么想的:“虽然我没在用这个东西,但我不舍得扔啊!”我们应该如何调整自己的心态呢?
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1700330632 每个人家里都有各种各样的东西,对这些东西都怀有形形色色的感情。然而要将东西整理干净,首先就得把这些感情梳理清楚。毕竟,能够改变自己、驱动自己的,只有自己的心。要是心态没有调整好,就算你有一肚子的方法与技巧,也不可能整理干净房间。
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1700330634 当我们在社会生活中遇到问题时,不妨参考一下阿德勒心理学。不会整理的人也能在阿德勒心理学的指引下,轻轻松松养成整理的好习惯。
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1700330636 希望大家通过阿德勒心理学了解、梳理自己的内心世界,鼓起整理的勇气。
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1700330638 阿德勒心理学的启示
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1700330640 当你下定决心,决定直面问题时,若能鼓起勇气,扪心自问:“为了改变现状,我能做些什么”,就能走上正确的道路。
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1700330645 鼓起勇气,开始整理 [:1700330379]
1700330646 鼓起勇气,开始整理 不整理,是因为这样对自己有利
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1700330648 我通过学习班认识了一位三十五六岁的女性学员。她是一位家庭主妇,家里只有她和她丈夫两个人。虽然她有很多朋友,但没有什么特别的兴趣爱好。她对我说:“我也想把房间收拾得干净点,可就是提不起劲儿来啊……”
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1700330650 万物皆有因,有因才有果。遇到烦恼和困难,我们的第一反应是“事情为什么会变成这样”。发现自己无法完成一件事时,也会绞尽脑汁找原因,思考“我为什么做不到”。在心理学中,这种思维倾向被称为“原因论”。
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1700330652 这位女性学员也思考过没能把房间整理干净的原因。然后,她得出的结论是“因为家里的东西太多了”。她明明知道问题出在哪里,却没有办法解决。
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1700330654 人都喜欢用“原因论”思考问题,但搞清楚原因,并不等于问题能够迎刃而解。
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1700330656 阿德勒心理学的中心思想是“目的论”:人之所以采取某种行为,是因为他觉得这么做对自己有好处,而这个“好处”,就是行为的“目的”。
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1700330658 把阿德勒心理学的理论套用在这位女学员身上,就能得出这样一个结论:她之所以不整理房间,是因为她觉得东西多对她有好处。
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1700330660 于是我向她提出了一个问题:你觉得东西多会对你有什么样的好处?她回答我说:“我老公经常出差,总也不在家。无论是吃饭还是干别的事情,我总是一个人孤零零的。久而久之,我就会忍不住去买东西。”原来,她是通过买东西这个行为缓解自己的空虚与寂寞。
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1700330662 人一旦寂寞空虚,心中就会产生“空洞”。许多人就会用东西去填补这个空洞。周围的东西越多,他们觉得房间里越“热闹”,心里自然舒服多了。
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1700330664 如果你有心整理房间,房间里却有很多东西,那你就得先搞清楚“我为什么要往屋里塞这么多东西”。明确了买东西的目的,就更容易找到解决问题的方法。“目的论”告诉我们,只要能意识到自己的行为是错误的,就能明确错误行为的目的,并对行为进行修正。
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1700330666 这位女学员成功意识到,她是想用东西来填补心中的空虚。之后,她就开始整理房间,清理屋里的东西了。把没用的东西送给别人,或是挂在网上卖掉。
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1700330668 她还利用丈夫不在家的空余时间,报了几个兴趣班,参加志愿者活动。久而久之,她再也不用通过买东西安慰自己了。
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1700330670 遇到问题时,不要急着找原因,先静下心来想一想,问题行为的目的是什么。你急于改变的状态,其实能为你带来某种好处。
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