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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340433]
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吃早餐，彻底改变了我 牛油果三明治
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用料：
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吐司4片，牛油果1个，柠檬汁几滴，黄瓜适量，盐和黑胡椒
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做法：
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①牛油果捣碎，加入柠檬汁、盐、黑胡椒以及切碎的黄瓜拌匀。
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②吐司去边，均匀地涂上牛油果酱，对半切开即可。
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搭配：
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颜色清新的水煮蛋和圣女果
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杂豆豆浆+甜滋滋的水蜜桃
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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340434]
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吃早餐，彻底改变了我 1.15 做只美丽的“大水牛”
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我觉得自己就是一只大水牛。从早上起床后算起，每天的饮水量应该达到8杯（但是喝再多也觉得渴呀，一定是五行缺水了）。每天清晨如果不先喝杯蜂蜜水，就会觉得浑身不自在。而培养了我这一强大喝水本领的人，就是妈妈。以前在家里，妈妈总是会算准了时间，每隔半个小时就叫我们去喝一大杯白开水，美其名曰，等你真正感觉到口渴，那就算脱水啦，而我就这么被灌成了“水牛”。
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之前还在网上搜了下，发现白开水可不简单，它含有丰富钙质，但不具有热量，不仅容易被人体吸收，同时还不会让你发胖，多么两全其美呀！如果你真心想减肥，就果断抛弃那些高糖高咖啡因高碳水化合物的饮料，准备个好看的水瓶，每天装入白开水，这样就可以随时随地为自己的美丽而努力了。傍晚的时候，再给自己泡杯柠檬水，美白好伴侣哦。不过到了晚上，我就会逐渐停止进水啦，否则隔天早上就只能顶着双肿肿的眼睛去上班了。
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吃早餐，彻底改变了我 [:1700340435]
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吃早餐，彻底改变了我 菠萝炒饭
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用料：
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菠萝1个，胡萝卜1/3根，腊肠1根，青豆适量，肉松适量，米饭1大碗