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这样喝咖啡最健康 5.听说咖啡能减肥？
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在有关咖啡的负面评价一度铺天盖地的时候，能以减肥的名义喝咖啡，似乎让我们心里少了一些负罪感，多了几分侥幸。现在非常流行的咖啡减肥法，主要借助的正是咖啡因促进新陈代谢、加速脂肪分解的作用，以及绿原酸等成分的抗氧化功能。不过，我在前文中说过，咖啡愿意帮你降体重的前提在于：你必须让它成为一杯不添加丁点儿咖啡伴侣和方糖的咖啡，而且最好是精光光的黑咖啡。一杯100克的黑咖啡，如果不加入高热量的奶精和糖，本身所含有的热量少得可怜；所以餐后如果来杯黑咖啡，确实能有效地分解脂肪，将脂肪组织游离出脂肪酸进入血液中。
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然而，正如你觉得咖啡加伴侣口感才会更好一样，要真正达到减肥效果，咖啡同样需要一个伴侣，那就是——你的运动。咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但还是需要肌肉的积极运动，才能将多余的脂肪转变成热能消耗掉。如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪又会顺着血流重新流回到脂肪组织中，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能让咖啡的减肥神力淋漓尽致地发挥出来。
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那么咖啡减肥法具体要怎样做效果才最好呢？一般来说，饭后30分钟至1小时内饮用咖啡，喝过后再配合运动比较合理。因为咖啡能使体内代谢加快，有助于食物在胃肠中的消化，并且会让你比平时出更多的汗，燃烧更多的脂肪，从而达到更好的减肥效果。不过，这些最好在早餐和午餐后进行，不要选择在晚餐后喝咖啡，恐怕会对睡眠造成消极的影响。而且如果是想靠喝咖啡熬通宵，就可能会在不知不觉中饮用过量，这样一来对身体可就不好了。
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需要注意的是，喝咖啡减肥要有限度，最好每天不要超过6杯，因为咖啡会在加速新陈代谢的同时加速体内水分散失，皮肤也会因此而缺水。因此咖啡要悠着点喝，同时水分也要勤着点补。
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咖啡瘦身的要诀：
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●不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
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●热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
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●浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道清淡的美式咖啡则比较有利于减肥。
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这样喝咖啡最健康 6.经期可以喝咖啡吗？
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从青春期时第一次“偶然”的仪式开始，每月一次的例行“假期”都记录着女性个体成熟成长的轨迹。当身体的年轮戛然而止时，女人的生命也该走到可以深深回眸的那一站了。对这位几乎终其一生的亲密伴侣，女性的情感往往是微妙的：没人喜欢它，却也没人想失去它。因为“假期”是女性自我身份的确证，它代表一种酝酿中的生命力量，一种渴望延续的脉动，一种生命状态的最直接证明。
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所以不论你处于哪个年龄阶段，当这位朋友来访时，请好好待它，不要只顾着自己熬夜赶工作、声嘶力竭大声说话、饕餮冷饮烟酒，又或者——喝咖啡。
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在月经来潮之前，女性机体的内环境会发生一定程度的变化。在这个时候，少量的咖啡因可以缓解月经期的不适。但这并不代表咖啡因有利于经期女性。因为研究显示，过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果这个时候咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。同时，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在经期饮用咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。另外，不论你以前有没有过痛经，只要是在经期端起了一杯咖啡，那么痛苦的感觉就要降临了，经血量也会变多。
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所以，女性在月经期间一定要忌饮咖啡，尤其是年轻女性，不要因为年轻而过于任性。咖啡外面的世界也很精彩，我们不妨多喝些开水，保持大便通畅，保持充足的睡眠，这样才会减少盆腔充血，安然度过“假期”。为什么我们迷恋咖啡？难道不就是迷恋那种随之而来的幸福感吗？非得在不恰当的时间，执意做不恰当的事，把身体和心情都搞得苦兮兮的，这又何必呢！
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这样喝咖啡最健康 7.一天几杯是上限？
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咖啡温醇厚道中的魅惑与风情，为何如此令人难以作罢呢？如同人生的背景音乐，伦巴，爵士，灵歌……甚至进行曲，或急或缓，或贵族或草根，总会在最适当的时空，乖巧地触动你的味蕾和神经。常常在谈笑之间，只要抿一口咖啡，那些黑云压城，那些急急如律令，也就统统灰飞烟灭了。
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这样看来，将咖啡定义为“有形音乐”似乎并不算勉强。只要两三分钟的时间，猫王的歌声就足以安慰一颗伤痕累累的心；在这方面，咖啡也从未有过丝毫的逊色。音乐无国界，咖啡自然也是一样。说到这儿，禁不住想起不列颠人那句著名的调侃：咕咚咕咚大口喝咖啡的是美国人，细细品味香气的是德国人，靠认品牌和价钱喝咖啡的是日本人。记得路过纽约时，着实有些吃惊，一来因为那里万花筒般的肤色与人种，二来便是喝咖啡像喝水一样的美国人。
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一大杯的美式咖啡清清淡淡，看不到埃塞俄比亚“咖啡典礼”的仪式感，也与阿拉伯世界的《古兰经》无关。不过，如果客观些说，一杯240毫升的滴煮式咖啡，含有约80毫克的咖啡因，比相同量的茶并未多出多少（后者约含60毫克咖啡因）。如果换做冲泡式的即溶咖啡与茶包，则比滴煮式的又要少10～15毫克。也许，真正引起不适的，并不是豪饮中的咖啡因指数，而是美式文化突然的张扬与世俗，让我这过客觉得若有所失，惘惘然。
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那还是回到有格调的、悠悠然的意大利式浓缩咖啡好了。不过一小杯30毫升的意式浓缩咖啡，所含的咖啡因多达50毫克。如果非要做个比较才心中有数，那么一瓶罐装可乐只好坦白：它含有近40毫克的咖啡因。而含可可粉较多的黑巧克力，每30克中也含20～30毫克咖啡因。至于热可可和热巧克力，咖啡因的量就少得多，每240毫升也不过10毫克。据说荷兰人对咖啡也是达到了酷爱的程度，早上睁开惺忪睡眼的那一刻，即是频繁狂饮的开始，以至于中午时说一句“我去喝杯咖啡”，大致便是吃午饭的同义语。
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