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1700556646 ►学习瑜伽必知的四大主要流派
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1700556648 ◆〔业瑜伽〕
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1700556650 Karma是个梵文词,意思是行动或行为。业瑜伽是服务他人及神的瑜伽,为性格外向活跃的人所修行,尤为适合性格活泼且愿意奉献的人。通过练习忘我的动作来净化心灵,让行为不再以得失为目的。
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1700556652 ◆〔奉爱瑜伽〕
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1700556654 Bhakti从梵文词根“Bahj”而来,表示“与神连接”,意为奉献或爱。这是与神圣之人分享爱的瑜伽。奉爱瑜伽修行者用爱作为原动力,超越自我,并认为神乃爱的化身。那些生来就情感丰富的人们适合选择奉爱瑜伽,控制住情感是走好这条瑜伽之路的关键。《纳拉奉爱经》是奉爱瑜伽最重要的经典著作。
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1700556656 ◆〔智瑜伽〕
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1700556658 Jnanar词义为“知识”“洞察力”“智慧”,因此智瑜伽是充满知识与智慧的瑜伽,它要求有极大的意愿和智慧。跟随《吠陀经》的哲学思想,智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。那些生活态度饱含哲学思想或拥有高智慧的人适合选择智瑜伽。它不只需要敏锐的头脑,还需要在练习之前就持守很多戒条作为根基。
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1700556660 ◆〔王瑜伽〕
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1700556662 Raja意为“皇家的”或“王者的”,它被认为是所有瑜伽分支之王,特指2世纪帕坦伽利在其《瑜伽经》中归结的瑜伽系统。它所总结的瑜伽八大分支,提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤。这八分支是:制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。
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1700556664 除此四大流派之外,还有必须了解的哈他瑜伽。“Hatha”,梵语意为“力量”或“能量”。现在我们所看到的瑜伽不同流派都仅仅是对哈他瑜伽的修改。哈他瑜伽是中世纪发展起来的,在1400~1500年间,一位名叫Swatamarama的哈他瑜伽习练大师写就了这部经典著作《哈他瑜伽之光》。
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1700556666 瑜伽在今天是非常实用的一项运动,都市化生活需要我们更好地照顾我们的身体与心灵,而练习瑜伽刚好锻炼了身体,填补了心灵的空虚。
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1700556669 ►瑜伽神奇保健法
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1700556671 ◆〔消除身体的紧张与疲劳〕
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1700556673 久坐办公室的上班族,身体往往处于极度的紧张和疲劳中,如果长时间得不到放松,身体状况很容易亮出红灯,比如头晕头痛、颈肩酸痛、腰酸背痛等。练习瑜伽,能充分锻炼肌肉和关节,最大限度地放松全身,让身体保持在最佳状态。
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1700556675 ◆〔预防各种慢性病〕
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1700556677 练习瑜伽还能有效地挤压、按摩腹部,使腹内各器官得到滋养,使身体各部位都保持平衡。当身体保持平衡、状态良好时,我们自然就远离了各种慢性病。如瑜伽中的肩倒立式,有助于舒缓神经,可以预防高血压,缓解哮喘等;而弓式则有预防糖尿病的作用。
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1700556679 ◆〔减轻压力,增强身体活力〕
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1700556681 生活在快节奏的现代社会,我们面临各种压力,当这种压力超过一定限度时,我们的身体会出现不适,心理上会产生挫败感,人就可能委靡不振。瑜伽是最好的减压运动,它能够放松身心,守护健康,增强身体活力,使人精力充沛。
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1700556683 ◆〔释放不良情绪,使人愉悦〕
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1700556685 瑜伽有助于调节人体神经系统,净化心灵,消除紧张、焦虑、烦躁不安等各种不良情绪,使人的内心保持平和安宁,使人精神愉悦,快乐地过好每一天。
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1700556691 瑜伽基础入门大全(畅销升级版) 第二节 瑜伽预备课
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1700556693 瑜伽基础入门大全(畅销升级版) [:1700556346]
1700556694 ►准备适合自己的道具
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