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我们都有强迫症 [:1700561551]
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我们都有强迫症 第二部分 强迫症，我不怕
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大家要去体验生活，方法和技巧是潜移默化的，不要去和强迫正面较量，强迫只能不战而胜，绝不可能战而胜之。
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我们都有强迫症 [:1700561552]
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我们都有强迫症 第七章 如何排解压力：“我好累啊”
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我们都有强迫症 [:1700561553]
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我们都有强迫症 第一节 教你如何用饮食来缓解强迫
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随着生活、工作节奏的加快，成为强迫型人格的人逐渐增多，如何缓解强迫成了人们关注的焦点。下面是专家给大家推荐的缓解强迫的饮食妙招。
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（1）葡萄柚——净化心情
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葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的大量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强抵抗力，而且还可以抗压。
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（2）香蕉——减少忧虑
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香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧虑的产生。如果人体内缺少5-羟色胺则容易产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
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（3）菠菜——赶走抑郁
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菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后会无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。
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（4）大蒜——有效抗疲劳
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德国有一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。研究人员之前没想到，大蒜竟然有这种功效。
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（5）鸡蛋——告别昏睡
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如果你的大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。
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（6）瓜子——远离愤怒
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如果遇上堵车，而你可能要迟到，这时你千万不要发火，只需拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于心情平静。
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（7）燕麦——摆脱焦虑
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每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以不会使你出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
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